Προσωπικό ημερολόγιο vs ανούσια ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν νομίζετε ότι το ημερολόγιο είναι προνόμιο των έφηβων κοριτσιών, κάνετε μεγάλο λάθος. Ένα ημερολόγιο σας βοηθά να βρείτε πολύτιμες σκέψεις, να ορίσετε επιθυμίες και να βρείτε στόχους στη ζωή και επτά συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε περισσότερο από αυτό.

Η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, προσθέτοντάς της, αν όχι ένα παγκόσμιο νόημα, τότε τουλάχιστον στόχους που μπορούν να ληφθούν για νόημα. Δεν έχει σημασία αν κρατάτε συνεχώς ημερολόγιο, μερικές φορές σημειώνετε σημαντικά γεγονότα ή σημειώνετε πολύτιμες ιδέες. Το journaling είναι μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα, και αν όχι, να βρείτε κάτι για να προσπαθήσετε.

Πρόσφατα, έχει γίνει πολύς λόγος για στόχους και πώς να τους πετύχεις, αλλά το να βρεις έναν στόχο για τον εαυτό σου δεν είναι τόσο εύκολο. Καταγράφοντας τις σκέψεις, τις ελπίδες και τα όνειρά σας σε ένα ημερολόγιο, θα έχετε μια μεγάλη εικόνα από την οποία θα είναι εύκολο να πετύχετε έναν στόχο. Τουλάχιστον είναι πολύ πιο εύκολο από το να το αναγνωρίσετε καθισμένοι πάνω από ένα κενό κομμάτι χαρτί.

Αξιολογώντας τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας στο ημερολόγιο, μπορείτε να δείτε τι ήταν κρυμμένο από τη συνείδηση λόγω των ιδιαιτεροτήτων της αντίληψης, να καταλάβετε τι πραγματικά χρειάζεστε., και μπορεί να είναι οτιδήποτε - ή, αλλά το γεγονός παραμένει:

Ένα ημερολόγιο σας βοηθά να εστιάσετε στα όνειρα, να κάνετε στόχους από αυτά και να τα κάνετε πραγματικότητα.

Ακολουθούν μερικές τεχνικές ημερολογίου:

1. Γράψε γρήγορα και συναισθηματικά

Αφήστε τις σκέψεις σας να ξεχυθούν σε χαρτί χωρίς πολύ δισταγμό. Όταν γράφετε με αυτόν τον τρόπο, οι στόχοι, τα όνειρα και οι επιθυμίες σας χωρίς κανένα είδος ελέγχου του μυαλού σας, όπως «τι είσαι, αυτό είναι ανοησία, αυτό είναι αδύνατο», καταλήγουν στο χαρτί.

Προσπαθήστε να ορίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για να γράψετε τον στόχο σας και συνεχίστε να γράφετε μέχρι να εξαντληθεί. Πιθανότατα, θα εκπλαγείτε αφού ξαναδιαβάσετε όσα έχουν γραφτεί και θα μπορέσετε να πάρετε μερικές νέες ιδέες από εκεί.

2. Γράψτε με συνέπεια

Ας πούμε ότι δεν μπορείτε να γράφετε τις σκέψεις σας κάθε μέρα, γιατί δεν υπάρχει χρόνος / δεν υπάρχουν σκέψεις για να γράψετε / απλώς διστάζετε να το κάνετε. Ωστόσο, συνιστάται να διατηρείτε συνέπεια στις σημειώσεις σας, ακόμα κι αν γράφετε μία φορά την εβδομάδα ή το μήνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις αλλαγές στις προοπτικές, τους στόχους και τα σχέδια.

3. Αφιερώστε στόχους και χρόνο για να τους σκεφτείτε

Όταν έχετε αρκετά αρχεία, μπορείτε να δείτε τους στόχους σας. Τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε εάν κάνετε αρκετά για να τις πραγματοποιήσετε και ποια βήματα κάνετε προς αυτή την κατεύθυνση.

4. Ειλικρίνεια και μόνο ειλικρίνεια

Το ημερολόγιό σας δεν θα το διαβάσει κανείς εκτός από εσάς, γι' αυτό να είστε πολύ ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ίσως θα παρατηρήσετε ότι εξακολουθείτε να κρύβετε κάτι και σας είναι δύσκολο να γράψετε για κάποια πτυχή της ζωής - αυτό απαιτεί ξεχωριστή εξέταση.

Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες πτυχές, όλες οι σκέψεις, ακόμη και οι πιο οικείες, στις οποίες δεν θα μυηθείτε κανέναν, θα πρέπει να εμφανίζονται στο ημερολόγιο. Συχνά είναι σε αυτούς που κρύβεται το μυστικό της ευτυχίας σας.

5. Κάντε στον εαυτό σας δύσκολες ερωτήσεις

Χωρίς αυτοστοχασμό, πουθενά, και για να προχωρήσετε ή να αποφασίσετε πού θα προχωρήσετε, αναρωτηθείτε στο ημερολόγιό σας: «Πού βρίσκομαι αυτή τη στιγμή στη ζωή; Μου ταιριάζουν όλα εδώ; Πού θα ήθελα να είμαι;»

Αυτή δεν είναι μια μεμονωμένη ερώτηση που μπορεί να απαντηθεί κάθε πέντε έως δέκα χρόνια. Ρωτήστε το πιο συχνά και απαντήστε με ειλικρίνεια, τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να εμπλέκεστε συνεχώς σε αυταπάτη.

6. Ξαναδιάβασε τις σημειώσεις σου

Όταν είστε σε κακή διάθεση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας, διαβάστε ξανά τις σημειώσεις των καλών καιρών και θα βρείτε υποστήριξη σε αυτές. Όταν η κούραση σας κάνει να νιώθετε ότι δεν θέλετε τίποτα άλλο, απλώς διαβάστε ξανά τους στόχους, τα σχέδια και τα όνειρά σας και θα καταλάβετε ότι αυτό είναι απλώς προσωρινή κούραση και η ζωή είναι γεμάτη καλές στιγμές και στόχους που πρέπει να επιδιώξετε.

7. Επιλέξτε το «δικό σας» ημερολόγιο

Μερικοί άνθρωποι αγαπούν τα χοντρά ημερολόγια σε δερμάτινο εξώφυλλο, άλλοι τρελαίνονται για τα χρωματιστά σημειωματάρια, ενώ άλλοι αισθάνονται άνετα να γράφουν σε ξεχωριστά φύλλα και μετά να τα ράβουν μεταξύ τους.

Επιλέξτε ένα βιβλίο (ή πρόγραμμα) που σας αρέσει πολύ, που θα σας εμπνέει να γράφετε σε καθημερινή βάση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας και πολλές νέες πολύτιμες πληροφορίες θα εμφανιστούν στο ημερολόγιο.

Έτσι, το ημερολόγιο είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να μεταμορφώσει μια ζωή χωρίς νόημα, βοηθώντας σας να ορίσετε στόχους και να αρχίσετε να αγωνίζεστε για αυτούς. Ξεκινήστε γρήγορα και θα έχετε πολύ υλικό να σκεφτείτε.