Γιατί να κρατάτε το προσωπικό σας ημερολόγιο (όχι blog)

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλοι γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία ότι οι άνθρωποι κρατούν ημερολόγια. Για τα παιδιά πρόκειται για τετράδια με αυτοκόλλητα και ψυχική ταλαιπωρία. Αλλά οι ενήλικες συχνά σταματούν να κρατούν ημερολόγιο - πολύ λίγος χρόνος, δεν υπάρχει χρόνος για σκέψη κ.λπ. Και πολλά άλλα μπερδεύουν ένα προσωπικό ημερολόγιο με ένα προσωπικό blog. Τι είναι το ημερολόγιο και γιατί πρέπει να το κρατούν όλοι, θα σας το πω με ένα παράδειγμα από την προσωπική μου ζωή.

© φωτογραφία

Τι πρέπει να συμπεριληφθεί στο ημερολόγιο

Γενικά, πρέπει να γράψετε σε ένα ημερολόγιο όλα όσα σας ανησυχούν και σας κάνουν πολύ χαρούμενους - το κύριο πράγμα είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αν γράφετε για δουλειά, τότε μην ξεχάσετε να περιγράψετε τις χαρές και τις αποτυχίες, τα επιτεύγματα και τα λάθη σας. Προσθέστε ετικέτες σε άτομα και εκδηλώσεις, έργα και μέρη. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα και την αμηχανία σας. Φροντίστε να εκχωρήσετε πόντους στα γεγονότα που περιγράφονται - από 1 έως 5.

Το κύριο πράγμα είναι η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια - όπως στην ομολογία.

Το ημερολόγιο δεν είναι ιστολόγιο

Δεν θα είσαι ποτέ ειλικρινής δημόσια. Δεν θα γράψεις ότι απέτυχες το έργο και ότι μόνο εσύ φταις. Δεν θα γράψετε για προβλήματα με τον αγαπημένο σας και ότι ο συγγενής σας έχει προβλήματα υγείας. Δεν θα γράψετε τολμηρά σχέδια γιατί φοβάστε να σας γελοιοποιήσουν. Ο καθένας σε ένα προσωπικό blog γράφει μόνο αυτό για το οποίο θα επαινείται. Μόνο ένα ημερολόγιο κλειστό από αγνώστους θα σας επιτρέψει να γράψετε τα πάντα σε αυτό ακριβώς όπως τα είδατε και τα ζήσατε.

Ένα blog δεν είναι εμπόδιο για ένα ημερολόγιο.

Ιστορία

Εργάστηκα για σχεδόν ένα χρόνο σε μια εταιρεία που είναι το καλύτερο μέρος για εργασία στον μετασοβιετικό χώρο για δημιουργικούς και σκεπτόμενους ανθρώπους - σχεδόν όλοι θέλουν να εργαστούν εκεί. Εκεί πέφτουν πάνω σου σαν χαλάζι καλούδια με τη μορφή ενός άνετου γραφείου, τέλεια επίπλωση και εξαιρετικό εξοπλισμό, που άλλοι μόνο ονειρεύονται. Οι άνθρωποι γύρω είναι απλά ένα όνειρο. Ωστόσο, όσο δούλευα εκεί, ένιωσα δυσφορία από την εταιρική κουλτούρα που είχε αναπτυχθεί με τα χρόνια της ραγδαίας ανάπτυξης, η οποία απλά με καταπίεζε (απλά δεν μου ταίριαζε, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακό). Άρχισα να γράφω όλες τις σκέψεις μου σχεδόν καθημερινά στο πρόγραμμα ημερολογίου στο iPhone. Θα μπορούσαν να επισημανθούν άτομα, γεγονότα και μέρη εκεί. Σημειώστε έργα που άγγιξε η ηχογράφηση. Και το πιο σημαντικό, δώστε στις συμμετοχές πόντους - από 1 έως 5. Γιατί είναι όλο αυτό;

Ζεις μέρα με τη μέρα και βιώνεις πολλά συναισθήματα - καλά και κακά. Αλλά η μνήμη μας είναι τόσο τακτοποιημένη που, συνοψίζοντας ορισμένα αποτελέσματα, για παράδειγμα, την έμμηνο ρύση, παρεξηγούμε τι συνέβη - κυρίως το καλό παραμένει και ο εγκέφαλός μας εκτοπίζει την αρνητικότητα από τη γενική εικόνα. Και με βάση αυτή την εικόνα που απομένει, βγάζεις λάθος συμπεράσματα για το πού ανήκεις και τι αξίζει να κάνεις για το υπόλοιπο της ζωής σου. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα μιας τέτοιας λανθασμένης ανάλυσης: ένας στρατός από τον οποίο ξεχνιούνται οι χαζομάρες και οι ξυλοδαρμοί και μένουν μόνο καλές αναμνήσεις, δεν θα θυμάστε τίποτα κακό από τους παλιούς συμμαθητές σας - όλα είναι τόσο ρόδινα και δαντελωτά, φοιτητικά χρόνια - εξιδανικευμένα και ξεχασμένα έρχονται μπροστά μας ως ένα συνεχές πάρτι και ένας ωκεανός από ευχάριστες εμπειρίες. Όλα αυτά δεν ήταν το ίδιο, έτσι τα αναδημιουργείς στο υποσυνείδητό σου και πάλι θέλεις να είσαι μικρός, να πας σχολείο και να επιστρέψεις στο κολέγιο.

Λοιπόν για την ιστορία μου… Η ονειρική παρέα στο κεφάλι μου, που ξέχασε όλα τα αρνητικά, διαμορφώθηκε σιγά σιγά σε μια ελαιογραφία στο πρόγραμμα του ημερολογίου και έλαβε 3, 2 πόντους στους 5 κατά τη διάρκεια της τήρησης αρχείων, έλαβε τις δικές μου εκτιμήσεις και τους συναδέλφους και τους συνεργάτες μου (τώρα δεν βασίζομαι στις αναμνήσεις μου ενώ εργάζομαι μαζί τους, αλλά στην ανάλυση). Παίρνοντας την απόφαση να απολύσω, πέρασα τις σημειώσεις και συνειδητοποίησα ότι τίποτα δεν με κρατάει στην παρέα-όνειρο.

Θα σας πω για τα προγράμματα τήρησης ημερολογίου που δοκίμασα στην επόμενη ιστορία.