10 αποτελεσματικοί τρόποι για να γίνετε εξυπνότεροι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ακόμη και απλές και οικείες ενέργειες μπορούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα.

1. Χρησιμοποιήστε τον εγκέφαλό σας

Όχι κυριολεκτικά, φυσικά. Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι, με λίγη προσπάθεια, θα μπορούσατε να γίνετε λίγο πιο έξυπνοι από ό,τι είστε τώρα, τότε αυτό είναι ήδη καλό. Ο προβληματισμός για την ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων είναι το πρώτο βήμα προς έναν στόχο.

Να είστε πιο περίεργοι, να μαθαίνετε συνεχώς νέα πράγματα, να ανακαλύπτετε πώς λειτουργούν οι διαδικασίες που σας ενδιαφέρουν, να φτάσετε στο βάθος των ακατανόητων πραγμάτων. Θα εκπλαγείτε με το πόσο μεγάλο μέρος του άγνωστου σας περιβάλλει.

Πως να το κάνεις

Ενεργοποιήστε τον εγκέφαλό σας σε χρήσιμες εργασίες, μεταβείτε από τη συνηθισμένη ρουτίνα σε κάτι που δεν έχετε κάνει πριν. Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να γίνει πιο ευέλικτος και θα επηρεάσει θετικά τη νοητική σας απόδοση.

2. Διαβάστε βιβλία

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η ανάγνωση όχι μόνο διευρύνει το λεξιλόγιο και τους ορίζοντες, αλλά βοηθά και στην ανάπτυξη της φαντασίας των David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … Διαβάζοντας βιβλία, βυθιζόμαστε σε έναν νέο κόσμο και βιώνουμε εκείνα τα συναισθήματα που δύσκολα θα μπορούσαμε να νιώσουμε στην πραγματικότητα. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, διαβάστε περισσότερη καλή λογοτεχνία. Αυτός είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους βελτίωσης της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Πως να το κάνεις

Εγγραφείτε στη βιβλιοθήκη, αγοράστε μια συνδρομή σε μια υπηρεσία όπου μπορείτε να διαβάσετε βιβλία στο Διαδίκτυο, κάντε μια λίστα με βιβλία που θέλατε να διαβάσετε εδώ και πολύ καιρό, αλλά ποτέ δεν την καταφέρατε. Βάλτε ως στόχο να διαβάζετε τουλάχιστον ένα βιβλίο το μήνα.

3. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας

Υπάρχει συναισθηματική νοημοσύνη, που μας βοηθά να ελέγχουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, και υπάρχει η λογική νοημοσύνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε συστηματικά. Κατά κανόνα, συνήθως δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στην ορθολογική νοημοσύνη, και αυτό δεν είναι απολύτως αληθές.

Για να αισθάνεστε άνετα, πρέπει να θυμάστε τη συναισθηματική συνιστώσα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να προσαρμόζεστε σε συνεχείς αλλαγές και να επιλύετε γρήγορα τα αναδυόμενα προβλήματα.

Πως να το κάνεις

Μην φοβάστε να μιλήσετε για το πώς νιώθετε. Εάν είστε δυσαρεστημένοι με κάτι στη δουλειά ή στο σπίτι, ενημερώστε τους άλλους με διακριτικότητα, ώστε να μπορέσετε να συνεργαστείτε για να λύσετε το πρόβλημα. Φυσικά, δεν είναι πάντα εφικτό να βρεις λύση, αλλά τουλάχιστον δεν θα κρατήσεις το αρνητικό για πάντα μέσα σου.

4. Κάντε το αντίθετο

Αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται μάλλον παράλογη σε κάποιον, αλλά είναι αρκετά αποτελεσματική. Δοκιμάστε να βουρτσίσετε τα δόντια σας με το λάθος χέρι. Προσπαθήστε να κρατήσετε το ποντίκι στο άλλο σας χέρι. Μπορείς?

Όταν κάνουμε μικρές αλλαγές στις συνήθεις πράξεις μας, ο εγκέφαλός μας αναγκάζεται να σκεφτεί πώς, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αλλαγές, να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα με πριν. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του.

Πως να το κάνεις

Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας και κάντε τον να αναζητήσει απροσδόκητες λύσεις. Πάρτε μια νέα διαδρομή για τη δουλειά, μάθετε να πλοηγείστε χρησιμοποιώντας χάρτες σε μια άγνωστη πόλη, μιλήστε με τους φίλους σας στη γλώσσα που μαθαίνετε.

5. Αφήστε τις μηχανές αναζήτησης ήσυχες

Ψάχνουμε καθημερινά για πληροφορίες και ούτε καν σκεφτόμαστε πόσο εύκολο είναι να τις πάρουμε και πόσο γρήγορα εξαφανίζονται από τα κεφάλια μας. Μόλις μερικά κλικ - και έχουμε ήδη απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Το Διαδίκτυο είναι, φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Αλλά κάνει τον εγκέφαλό μας απίστευτα τεμπέλη, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να σκεφτόμαστε το γεγονός ότι δεν γνωρίζουμε κάτι.

Πως να το κάνεις

Προσπαθήστε τουλάχιστον για λίγο να εγκαταλείψετε τις μηχανές αναζήτησης, τους αυτόματους μεταφραστές, τους μετατροπείς και τις αριθμομηχανές. Προσπαθήστε να κάνετε τα μαθηματικά στο μυαλό σας, αναζητήστε την απάντηση σε ένα βιβλίο ή μετρήστε τα έξοδα σε μια στήλη. Ναι, θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος, αλλά θα κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει, και εσείς - να είστε πιο προσεκτικοί με τις πληροφορίες.

6. Παίξτε παιχνίδια μυαλού

Τα παιχνίδια και τα προγράμματα διέγερσης του εγκεφάλου αναπτύσσονται συνήθως από νευροπαθολόγους και γνωστικούς ψυχολόγους ειδικά για τη βελτίωση της λειτουργίας διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία παιχνιδιών: άλλα αναπτύσσουν μνήμη, άλλα - προσοχή, άλλα βελτιώνουν τον προσανατολισμό στο χώρο και άλλα σας διδάσκουν να συγκεντρώνεστε.

Πως να το κάνεις

Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να αντλήσετε τον εγκέφαλό σας. Θέλετε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας; Παίξτε παιχνίδια που σας διδάσκουν να απομνημονεύετε διαφορετικές ακολουθίες. Θέλετε να γίνετε πιο παρατηρητικοί; Παίξτε παιχνίδια στα οποία πρέπει να αναζητήσετε διάφορα αντικείμενα. Μπορείτε να επιλέξετε πώς να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας μόνοι σας.

7. Μίλα στον εαυτό σου

Πολλοί θεωρούν την αυτοομιλία ως σημάδι μιας ασταθούς ψυχικής κατάστασης, αλλά, όπως αποδείχθηκε πρόσφατα, διεγείρουν σε μεγάλο βαθμό την εγκεφαλική δραστηριότητα M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Όταν μιλάς στον εαυτό σου, μαθαίνεις να οργανώνεις και να απλοποιείς τις πληροφορίες, κάτι που συχνά σε βοηθά να λύνεις προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Φυσικά, θα είναι καλύτερα αν εξακολουθείτε να μην μιλάτε μόνοι σας σε κάποιους δημόσιους χώρους, αλλά στο σπίτι είναι πολύ πιθανό.

Πως να το κάνεις

Διαβάστε δυνατά, πείτε γλωσσολατρικά, απομνημονεύστε ποίηση ή τραγουδήστε τραγούδια. Εάν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, τότε προσπαθήστε να το ξαναπείτε στον εαυτό σας σαν να προσπαθείτε να εξηγήσετε ένα ακατανόητο πράγμα σε έναν άγνωστο. Παρουσιάστε πληροφορίες με διαφορετικούς τρόπους: σαν να μιλάτε με έναν συνάδελφο ή σαν να επικοινωνείτε με ένα παιδί. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να αφομοιώσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τις πληροφορίες.

8. Μάθετε να διατυπώνετε τις σκέψεις συνοπτικά

Εδώ μπορούν να βοηθήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Για παράδειγμα, στο κοινωνικό δίκτυο Twitter, μπορείτε να αφήσετε μόνο μια ανάρτηση που δεν περιέχει περισσότερους από 140 χαρακτήρες. Αποδεικνύεται ότι χρησιμοποιώντας το Twitter, μαθαίνουμε να οργανώνουμε τις πληροφορίες και να εκφράζουμε τις σκέψεις μας καθαρά και συνοπτικά.

Εάν δεν θέλετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα κοινωνικά δίκτυα, τότε μπορείτε απλώς να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί, να σχεδιάσετε μια φιγούρα πάνω του και να γράψετε τις σκέψεις σας χωρίς να ξεπεράσετε τα όριά του.

Πως να το κάνεις

Δημιουργήστε έναν λογαριασμό Twitter, βρείτε ένα κομμάτι χαρτί ή ανοίξτε σημειώσεις στο τηλέφωνό σας, αποφασίστε ποια όρια θα θέσετε στον εαυτό σας και ξεκινήστε να γράφετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σε οποιαδήποτε βολική στιγμή για να αποσπάσετε λίγο την προσοχή σας.

9. Μάθετε γλώσσες

Όταν μαθαίνουμε μια νέα γλώσσα, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί ενεργά: εκπαιδεύουμε τη μνήμη μας απομνημονεύοντας νέες λέξεις, μαθαίνουμε κάτι που δεν έχουμε ξανακάνει, ενώ εκπαιδεύουμε τις δεξιότητες συνομιλίας μας, προσπαθούμε να σκεφτόμαστε σε άλλη γλώσσα. Όλα αυτά μερικές φορές βοηθούν να δούμε τον κόσμο διαφορετικά.

Ο εγκέφαλος ενός ατόμου που μιλά πολλές γλώσσες λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά από τον εγκέφαλο αυτών που μιλούν μόνο μία γλώσσα.

Πως να το κάνεις

Βρείτε υπηρεσίες και εφαρμογές που κάνουν την εκμάθηση ξένων γλωσσών εύκολη και ευχάριστη. Υπάρχουν πολλοί πόροι εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα. Θυμηθείτε να εξασκήσετε τις προφορικές σας δεξιότητες και φροντίστε να βρείτε έναν μητρικό ομιλητή με τον οποίο μπορείτε να επικοινωνήσετε ή να επικοινωνήσετε προσωπικά.

10. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με έξυπνους ανθρώπους

Το περιβάλλον μερικές φορές μας επηρεάζει πολύ περισσότερο από όσο θα θέλαμε. Επομένως, περιτριγυριστείτε με άτομα που θα σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε καλύτερα εκείνα τα θέματα που δεν καταλαβαίνετε.

Πως να το κάνεις

Διευρύνετε τον κύκλο των φίλων σας και γνωρίστε άτομα από τα οποία μπορείτε να μάθετε κάτι καλό. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε κάποια κοινότητα ενδιαφερόντων και να βρείτε φίλους εκεί.

Ελπίζουμε ότι θα υιοθετήσετε μερικές μεθόδους από αυτό το άρθρο.