Γιατί ξεχνάμε παλιά γεγονότα και πώς να τα αντιμετωπίσουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλα έχουν να κάνουν με την αναδρομική παρέμβαση, η οποία μας προστατεύει από την υπερένταση και το άγχος.

Αν σας ρωτήσουν τι φάγατε για πρωινό την περασμένη Δευτέρα, δύσκολα θυμάστε. Έχεις πολλές αναμνήσεις από το πρωινό, και οι νεότερες «επισκιάζουν» τις προηγούμενες. Ή, για παράδειγμα, αλλάξατε τον κωδικό πρόσβασης του email σας. Μετά από λίγο, δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τον παλιό συνδυασμό: ο νέος απλά θα τον σπρώξει από το μυαλό σας. Αυτό συμβαίνει συνεχώς: με δεξιότητες, γεγονότα, απομνημονευμένες ημερομηνίες. Και όλα έχουν να κάνουν με την αναδρομική παρέμβαση.

Οι αναμνήσεις αλλοιώνουν η μία την άλλη

Οι πληροφορίες που αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη συγχέονται και παραμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για παρόμοιες αναμνήσεις και δεξιότητες. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στη δουλειά σας καθημερινά στον ίδιο δρόμο, οπότε οι λεπτομέρειες συγκεκριμένων ταξιδιών αναμειγνύονται. Θα θυμάστε ακόμα το χθες, αλλά αυτό που ήταν πριν από μια εβδομάδα είναι απίθανο.

Τα νέα δεδομένα αντικαθιστούν τα παλιά δεδομένα - αυτό ονομάζεται αναδρομική παρεμβολή.

Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το έργο της σκέψης μας. Για την κανονική λειτουργία, η ικανότητα να ξεχνάμε πληροφορίες είναι ζωτικής σημασίας: χωρίς αυτήν, η μνήμη μας θα ήταν υπερφορτωμένη με δεδομένα. Θα ήμασταν υπερβολικά καταπονημένοι, αγχωμένοι και τελικά καιγόμασταν. Η παρεμβολή λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός.

Εξαιτίας αυτού, ξεχνάμε όσα μάθαμε πριν

Οι ερευνητές περιέγραψαν αυτό το φαινόμενο το 1931. Στη συνέχεια, οι ψυχολόγοι πραγματοποίησαν ένα πείραμα με λίστες λέξεων. Αρχικά ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να απομνημονεύσουν έναν αριθμό δισυλλαβικών επιθέτων. Μετά από λίγο τους δόθηκε άλλη λίστα. Κάποιος παρόμοιος με το πρωτότυπο, και κάποιος πολύ διαφορετικός. Για παράδειγμα, στο ένα υπήρχαν συνώνυμα για λέξεις από την πρώτη λίστα, στο άλλο - αντώνυμα, στο τρίτο - ένα σύνολο συλλαβών χωρίς νόημα.

Αποδείχθηκε ότι όσο πιο πολύ μοιάζουν τα στοιχεία, τόσο περισσότερο μπερδεύονται στη μνήμη. Και αν η δεύτερη λίστα διαφέρει από την αρχική, υπάρχουν λιγότερα προβλήματα όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε τις σωστές λέξεις. Είναι ενδιαφέρον ότι το αποτέλεσμα είναι ισχυρότερο για όσους θυμούνται πληροφορίες πιο γρήγορα.

Δεν χρειάζεται να απομνημονεύουμε λίστες λέξεων στην πραγματική ζωή, αλλά η αναδρομική παρέμβαση επηρεάζει οποιαδήποτε ικανότητα.

Ας υποθέσουμε ότι γνωρίζετε ισπανικά και αρχίσατε πρόσφατα να μαθαίνετε γαλλικά. Θέλεις να μιλήσεις σε έναν φίλο σου στα Ισπανικά, αλλά το κεφάλι σου είναι μπερδεμένο. Λέξεις και κανόνες από τις δύο γλώσσες αναμειγνύονται μεταξύ τους. Ή μαθαίνετε μια νέα μελωδία στην κιθάρα. Μόλις το απομνημονεύσετε, είναι δύσκολο για εσάς να παίξετε αυτό που ήξερες πριν.

Αυτό μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί

Για να απομνημονεύονται καλύτερα οι πληροφορίες, πρέπει με κάποιο τρόπο να ξεχωρίζουν. Δημιουργήστε ένα τραγούδι ή μια σύντομη ομοιοκαταληξία με ζωντανούς συνειρμούς. Ή χρησιμοποιήστε ειδικά μνημονικά. Έτσι οι νέες πληροφορίες δεν θα συγχέονται με άλλες παρόμοιες, και τότε θα είναι ευκολότερο να τις εξαγάγετε από τη μνήμη.

Επανεξετάζετε τακτικά όσα έχετε μάθει. Και ακόμη και όταν έχετε ήδη κατακτήσει καλά την ικανότητα. Για παράδειγμα, για να μην ξεχάσετε μια ξένη γλώσσα, διαβάστε, γράψτε και μιλήστε την. Για να μην ξεχνάτε πώς να παίζετε ένα μουσικό όργανο, εξασκηθείτε συνεχώς. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη.