Αντιμετώπιση υπερφόρτωσης πληροφοριών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η επανεκκίνηση είναι κάτι που χρειάζεται όχι μόνο ο υπολογιστής σας, αλλά και εσείς οι ίδιοι. Στον σύγχρονο κόσμο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εμάς να αποστασιοποιηθούμε από τον θόρυβο πληροφοριών που μας περιβάλλει παντού. Θα σας πούμε πώς να προστατευτείτε από υπερφόρτωση πληροφοριών σε αυτό το άρθρο.

Σήμερα μπορούμε με ασφάλεια να δηλώσουμε ότι όχι μόνο ένα άτομο αναζητά πληροφορίες - οι πληροφορίες αναζητούν επίσης ένα άτομο. Πληροφορίες που δεν είναι απαραίτητες για εμάς μας περιβάλλουν παντού και θέλοντας και μη αρχίζουμε να τις απορροφούμε.

Προτεραιότητα: εστίαση στην ποιότητα των πληροφοριών και όχι στην ποσότητα.

Μην είστε παθητικός καταναλωτής πληροφοριών, δημιουργήστε το δικό σας περιεχόμενο. Η δημιουργία του δικού σας ιστολογίου ή ακόμα και ενός κανονικού ημερολογίου σε χαρτί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλάξετε το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις και να του δώσετε ένα διάλειμμα.

Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους υπερφόρτωσης πληροφοριών είναι ότι αναλαμβάνουμε πολλές εργασίες ταυτόχρονα και στο τέλος δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε πλήρως σε καμία. Να λύνετε πάντα ένα πρόβλημα και μόνο μετά να προχωρήσετε σε ένα άλλο.

Σβήστε τα όλα για λίγο. Αποσυνδέστε τον υπολογιστή, το τηλέφωνο και άλλες συσκευές. Μην βιαστείτε να ελέγχετε το email σας κάθε 15 λεπτά. Το να απενεργοποιήσετε τα πάντα είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκουραστείτε λίγη αλλά πολύ αναγκαία.

Επανεκκινήστε τον εαυτό σας. Τι κάνουμε πιο συχνά όταν ο υπολογιστής μας παγώνει; Σωστά, φορτώστε το ξανά. Όταν αισθάνεστε ότι ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να εκραγεί κυριολεκτικά από την υπερχείλιση πληροφοριών, δώστε στον εαυτό σας μια επαναφορά: ασχοληθείτε με δραστηριότητες που δεν απαιτούν σοβαρές προσπάθειες από εσάς. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε ένα λούνα παρκ, διασκεδάστε, παίξτε τον ανόητο - με λίγα λόγια, επιστρέψτε για λίγο στα ξέγνοιαστα παιδικά σας χρόνια.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες; Συχνά δεν διαβάζουμε ολόκληρο το κείμενο (ειδικά για άρθρα στο Διαδίκτυο), αλλά αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες από πάνω: διαβάζουμε, πηδάμε πάνω από μια γραμμή, παραλείπουμε λέξεις και μερικές φορές ακόμη κοιτάμε μόνο την αρχή του άρθρου και πηγαίνουμε αμέσως. στο τέλος. Για όλη την ημέρα, συσσωρεύουμε τόση ποσότητα τόσο αποσπασματικών πληροφοριών που γίνεται ένα πλήρες χάος στο κεφάλι μας. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατακερματισμένη υπερφόρτωση. Δεν χρειάζεται να είναι κλασική λογοτεχνία, μπορεί να είναι όποιο βιβλίο σας αρέσει και μπορείτε να διαβάσετε. Αυτή η ενέργεια θα επαναφέρει την αντίληψή σας για τις πληροφορίες σε καλό δρόμο.

Φωτίστε μια ιδέα. Αυτό δεν χρειάζεται να σχετίζεται με την επαγγελματική σας δραστηριότητα, απλώς προσπαθήστε να ξεκινήσετε ένα έργο σε οποιονδήποτε τομέα θα σας ενδιαφέρει. Αυτό θα αναγκάσει τον εγκέφαλό σας να αναζητήσει συγκεκριμένες πληροφορίες σε αξιόπιστες πηγές, και όχι «τα πάντα, αν υπήρχε κάτι να γεμίσει τον χρόνο και το δικό σας κεφάλι».

Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να απομνημονεύσετε σημαντικό όγκο πληροφοριών, αλλά κάποια στιγμή συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε πια: καμία πληροφορία δεν μπαίνει στο μυαλό σας και όσα μάθατε πριν από πέντε λεπτά φαίνεται να έχουν διαγραφεί από τη μνήμη σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε ηρωικά τις σελίδες του κειμένου, να απλοποιήσετε τις πληροφορίες: γράψτε στον εαυτό σας ένα σύντομο σχέδιο και, το καλύτερο, οπτικοποιήστε τις απαραίτητες πληροφορίες, παρουσιάστε τις με τη μορφή μιας εικόνας ή διαγράμματος που θα κρατήσετε μυαλό ως υπόδειξη.