Πώς να ξεμάθετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους δεν σου βγάζει τίποτα καλό. Εάν κερδίζετε σε σύγκριση - αισθάνεστε ανώτεροι και κρίνετε τους άλλους ανθρώπους, εάν κερδίζουν άλλοι άνθρωποι - η αυτοεκτίμηση μειώνεται. Πώς να ξεμάθετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους και να ζήσετε χωρίς αυτόν τον πονοκέφαλο;

Συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους γύρω μας, και βγάζουμε συμπεράσματα: είτε θέλουμε να κάνουμε αυτό που κάνουν, είτε τους καταδικάζουμε και νιώθουμε ανώτεροι. Όμως το αίσθημα της ανωτερότητας δεν είναι ευτυχία και σε καμία περίπτωση δεν οδηγεί σε αυτό. Ταυτόχρονα, η σύγκριση έχει ήδη ριζώσει τόσο πολύ στον τρόπο σκέψης μας που δεν θα είναι δυνατό να απαλλαγούμε από αυτήν ακριβώς έτσι. Θα πρέπει να παρακολουθείτε τις παρορμήσεις σας για να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλο άτομο και να σταματήσετε τον εαυτό σας. Διαβάστε παρακάτω για λόγους για να το σκεφτείτε σοβαρά και δύο καλές συνήθειες για να σταματήσετε την αιώνια σύγκριση.

Πριν μιλήσετε για νέες συνήθειες που θα ήταν ωραίο να ξεκινήσετε, πρέπει να καταλάβετε γιατί να τις ξεκινήσετε. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι χαλούν τη διάθεσή τους συγκρίνοντας - συνειδητά ή όχι - τον εαυτό τους και τους άλλους ανθρώπους. Συχνά ακόμη και αγνώστους.

Προφίλ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Οι άνθρωποι δημοσιεύουν φωτογραφίες από τις πιο επιτυχημένες και χαρούμενες στιγμές της ζωής τους στα κοινωνικά δίκτυα. Δεν θα δείτε φωτογραφίες με λεζάντα "Δίνουμε τρομερό αγώνα και τρακάρω το iPhone μου", "Είμαι σε κατάθλιψη" ή "Δεν πέρασα τη συνέντευξη και αποφάσισα να μεθύσω από τη θλίψη στο κοντινότερο μπαρ".

Γενικά, υπάρχουν μόνο καλές στιγμές: διασκέδαση στην παραλία, ένα υπέροχο δείπνο, μαθήματα γιόγκα, τρέξιμο ή ώρα μετά από τρέξιμο, πάρτι κ.λπ. Έχει κανείς την εντύπωση ότι έχει μια πολύ πλούσια και ζωντανή ζωή.

Αν κάνετε συχνά παρέα στα κοινωνικά δίκτυα, παρακολουθώντας όλες τις αστείες στιγμές από τη ζωή φίλων και γνωστών, μπορεί να βιώσετε μια ανεξέλεγκτη πτώση της αυτοεκτίμησης. Γιατί δεν πάω σε εστιατόρια που σερβίρουν τόσο όμορφο φαγητό; Γιατί δεν ταξιδεύω, δεν κάνω σπορ και το σώμα μου δεν είναι τόσο όμορφο;

Συγκρίνετε στιγμές της ζωής σας με αυτές κάποιου άλλου, αλλά γιατί; Θα έπρεπε να είναι καλύτερα; Η ευτυχία εξαρτάται από το αν οι στιγμές της ζωής σου φαίνονται καλύτερες ή χειρότερες;

Όχι, η ευτυχία εξαρτάται από το να αποδεχτείς την παρούσα στιγμή, να μην θέλεις να κάνεις αυτό που κάνει ο άλλος. Στην πραγματικότητα, για να είμαστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να είμαστε καλύτεροι από κάποιον άλλο - πρέπει να αποδεχτούμε πού είμαστε, τι κάνουμε και ποιοι είμαστε.

Η σύγκριση δεν προσθέτει στην ευτυχία μας, αντίθετα, μας κάνει να ζηλεύουμε, να θυμώνουμε με τον εαυτό μας και να ονειρευόμαστε αυτά που δεν χρειαζόμαστε.

Καταδίκη ή κατανόηση

Οι άνθρωποι αγαπούν να κρίνουν τους άλλους σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό και δεν είναι υπέρβαροι κοιτάζουν με καταδίκη τους υπέρβαρους που τρώνε στα McDonald's και δεν μπορούν να ανέβουν στον τρίτο όροφο χωρίς ασανσέρ. Οι άνθρωποι με σταθερές αποδοχές καταδικάζουν αυτούς που πρέπει να δανείζονται χρήματα από καιρό σε καιρό.

Ιδιαίτερα έντονα για τις κακές συνήθειες καταδικάζονται από εκείνους τους ανθρώπους που οι ίδιοι υπέφεραν από αυτές, αλλά τα παράτησαν. Πρώην καπνιστές, όσοι κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή πρόχειρου φαγητού. Είναι ικανοί να καταδικάζουν ατελείωτα όσους δεν το έχουν κάνει ακόμα: «Γιατί είναι τόσο αδύναμοι;», «Δεν έχουν αυτοέλεγχο!»

Και μαζί με αυτή τη δίκαιη αγανάκτηση έρχεται και το αίσθημα της ανωτερότητας έναντι των άλλων ανθρώπων. Αλλά αυτό, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν οδηγεί καθόλου στην ευτυχία. Η καταδίκη οδηγεί στο γεγονός ότι αυτό το άτομο γίνεται δυσάρεστο για εσάς, έρχεστε με αρνητικά συναισθήματα απέναντί του, νιώθετε απογοήτευση και ακόμη και αηδία.

Θα θέλαμε και άλλοι άνθρωποι να είναι σαν εμάς, να κάνουν κάτι για να βελτιώσουν τη ζωή τους. Οι άνθρωποι γενικά τείνουν να φαντάζονται τους εαυτούς τους στη θέση των άλλων ανθρώπων, επομένως πάντα πιστεύουμε ότι ξέρουμε τι είναι καλύτερο για το άλλο άτομο.

Αυτό είναι πραγματικά πολύ αλαζονικό. Ακόμα κι αν επικοινωνείτε με έναν στενό συγγενή, μπορεί να μην μαντέψετε τι πραγματικά χρειάζεται, πόσο μάλλον οικεία άτομα.

Όταν κρίνεις τους ανθρώπους, δεν τους αποδέχεσαι όπως είναι, δεν αποδέχεσαι τη ζωή όπως είναι και απογοητεύεσαι που δεν είναι έτσι.

Γιατί να μην προσπαθήσετε να καταλάβετε το άλλο άτομο; Είμαι σίγουρος ότι ένας άνθρωπος, αν θέλει, μπορεί να καταλάβει απολύτως τους πάντες. Και όταν καταλάβεις τον άλλον, η αντιπάθεια θα εξαφανιστεί και θα αποδεχτείς ένα άλλο κομμάτι αυτής της ζωής.

Ανάπτυξη δύο συνηθειών

Είσαι καλός άνθρωπος, όλοι οι άλλοι είναι επίσης. Μόνο η σύγκριση μας κάνει να σκεφτόμαστε διαφορετικά. Και μπορείτε να το αντικαταστήσετε με δύο εξαιρετικές συνήθειες:

1. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Αντί να κοιτάτε τις ζωές των άλλων, εστιάστε στα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Μόλις παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους, σταματήστε. Αντίθετα, κοιτάξτε τη ζωή σας, ό,τι είναι όμορφο σε αυτήν.
2. Προσπάθησε να καταλάβεις, όχι να καταδικάσεις. Όταν διαπιστώσετε ότι είστε απογοητευμένοι με κάποιον, σταματήστε να κρίνετε. Αντίθετα, προσπαθήστε να καταλάβετε το άτομο. Ίσως περνάει δύσκολες στιγμές στη ζωή του, αναστατωμένος, καταθλιπτικός ή θυμωμένος. Ίσως ένας άνθρωπος να έχει χάσει την ελπίδα του και στη ζωή του να είχε πραγματικά τις συνθήκες για αυτό. Όταν καταλαβαίνεις το άτομο, η κρίση υποχωρεί.

Με αυτές τις δύο συνήθειες, μπορείτε να ξεμάθετε από το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, να απαλλαγείτε από τη ζήλια και να γίνετε λίγο πιο ευτυχισμένοι.