Πώς να φτιάξετε τέλειες φωτογραφίες στο Instagram και γιατί πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένας συνηθισμένος άνθρωπος κρύβεται πίσω από μια γυαλιστερή εικόνα, αλλά αυτό από μόνο του δεν τον κάνει χειρότερο ή καλύτερο από τους άλλους.

Γιατί τα social media μας κάνουν δυστυχισμένους

Στην αυγή του Instagram, οι άνθρωποι γέμιζαν τους λογαριασμούς τους με όλα όσα ήταν εύκολο να τραβήξουν μόνοι τους, για παράδειγμα, οι φωτογραφίες με φαγητό και πόδια στο παρασκήνιο είναι πιο ενδιαφέρουσες. Και ακόμη και τότε, οι χρήστες συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους - των οποίων το πρωινό είναι πιο ορεκτικό και των οποίων τα δάχτυλα είναι πιο ίσια.

Εδώ και 11 χρόνια, αυτό το κοινωνικό δίκτυο έχει αλλάξει πολύ. Τώρα οι κορδέλες σε αυτό είναι γεμάτες με όμορφους, κατάλληλους, επιτυχημένους ανθρώπους που λένε συχνά: «Ο καθένας μπορεί να είναι σαν εμένα. Απλώς πρέπει να αγοράσετε μια λίστα ελέγχου από εμένα (διαδικτυακό μάθημα, κολάν, καλλυντικά). Η ψευδαίσθηση τροφοδοτείται επίσης από τη φανταστική εγγύτητα ενός blogger ή μιας διασημότητας: «Εδώ οδηγεί τη σελίδα, επικοινωνεί με τους θαυμαστές, απαντά σε σχόλια. Είναι το ίδιο με εμένα!».

Ταυτόχρονα, το να συγκρίνω τον εαυτό μου με ανθρώπους από τα κοινωνικά δίκτυα δεν έχει πάει πουθενά. Ένα άτομο κάνει κύλιση στη ροή του Instagram, όπου όλοι είναι όμορφοι, και στη συνέχεια σύρει κατά λάθος το δάχτυλό του προς τα δεξιά - και η μπροστινή κάμερα ενεργοποιείται. Η εικόνα που μεταφέρει είναι, ειλικρινά, συγκεκριμένη - η ευθυγράμμιση σαφώς δεν είναι υπέρ του ήρωά μας.

Ή ο ήρωάς μας βγάζει μια selfie - μία, δύο, εικοστή. Και δεν μου αρέσουν τα μισά καρέ. Σε τέτοιες στιγμές, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η διασημότητα από το Instagram επίσης δεν παίρνει αυτή την όμορφη φωτογραφία από την πρώτη λήψη.

Τέτοιες συγκρίσεις επηρεάζουν αρνητικά την υποκειμενική ευημερία των ανθρώπων, δηλαδή επιδεινώνουν τη διάθεση, οδηγούν σε μείωση της αυτοεκτίμησης. Ένας φανταστικός διαγωνισμός μέσων κοινωνικής δικτύωσης με αναπόφευκτη αποτυχία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κατάθλιψη.

Τι σας βοηθά να αποκτήσετε τέλειες φωτογραφίες

Όταν οι bloggers λένε ότι ο καθένας μπορεί να είναι σαν αυτούς, ουσιαστικά δεν διαμαρτύρονται. Μόνο για αυτό πρέπει να αγοράσετε όχι τα μαθήματά τους, αλλά εξοπλισμό για γυρίσματα. Με την κατάλληλη προετοιμασία, όντως, ο καθένας μπορεί να βγάλει μερικές φωτογραφίες που θα αναρτήσει ευχαρίστως στο Instagram. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που σας βοηθούν να το κάνετε αυτό.

Φως

Οι φωτογράφοι έχουν κάτι σαν "χρυσή ώρα". Αυτή είναι η ώρα μετά την ανατολή ή πριν από τη δύση του ηλίου όταν το φως δεν είναι τόσο έντονο. Είναι ακόμα αρκετό να αποφύγετε τη χρήση πρόσθετων λαμπτήρων. Ταυτόχρονα, είναι ήδη απαλό και τονίζει ευνοϊκά την εμφάνιση. Αλλά ο μεσημεριανός ήλιος μπορεί να τονίσει τυχόν ανωμαλίες και χαρακτηριστικά που οι θεατές μπορεί να βρουν μη ελκυστικά.

Ωστόσο, οι bloggers συχνά ενεργούν σύμφωνα με τις εντολές του Michurin και δεν περιμένουν χάρη από τη φύση, αλλά οι ίδιοι στήνουν πηγές φωτός για να κρύψουν αυτό που δεν θέλουν να δείξουν στο κοινό.

Υποκρινόμενος

Δεν είναι κάθε ενέργεια που κάνουμε είναι φωτογενής. Για παράδειγμα, αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να τραβήξετε μια φωτογραφία μετά από ένα δυνατό τρέξιμο, το πιθανότερο είναι ότι η φωτογραφία σας κοιτούσε κόκκινη, ιδρωμένη και καθόλου σαν τα μωρά φυτών του Instagram. Γιατί το μυστικό είναι να βγάζεις selfies πριν ή και αντί να προπονηθείς.

Και, φυσικά, για μια ελκυστική φωτογραφία, πρέπει να τραβήξετε προς τα μέσα σε ένα σημείο, να στρίψετε σε ένα άλλο και να σφίξετε τους μύες σας στο τρίτο, ώστε να γίνουν πιο εμφανείς.

Σωστή στιγμή

Οι τυχαίες φωτογραφίες στο Instagram πολύ συχνά δεν είναι καθόλου τυχαίες. Τέτοιες φωτογραφίες λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ολοκληρωμένων συνεδριών φωτογραφιών και, στη συνέχεια, δημοσιεύονται στον Ιστό σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, περνώντας ως στιγμιαίες. Για παράδειγμα, οι αθλητές συχνά οργανώνουν αρκετά γυρίσματα αμέσως μετά τον αγώνα, ενώ βρίσκονται στο απόγειό τους.

Αλλά και άνθρωποι μακριά από τον αθλητισμό έχουν καλές και κακές μέρες. Για παράδειγμα, φάγατε πίκλες το βράδυ και ξυπνήσατε με το πρόσωπο ενός όχι πολύ επιτυχημένου μελισσοκόμου. Και στις γυναίκες, ανάλογα με την ημέρα του κύκλου, το βάρος και ο όγκος μπορεί να κυμαίνονται μέσα σε λίγα κιλά και εκατοστά, γεγονός που επηρεάζει τόσο την αυτοπεποίθηση όσο και την ικανοποίηση με τις φωτογραφίες τους.

Θεραπεία

Ένα πολύ ενδεικτικό παράδειγμα εδώ είναι τα προφίλ των beauty bloggers. Ένα άτομο με τέλεια λεία επιδερμίδα χωρίς πόρους σας κοιτάζει από την οθόνη, αλλά ανεξάρτητα από το πώς κάνετε μακιγιάζ, ανεξάρτητα από το πώς τραβάτε μια φωτογραφία, δεν μπορείτε να επαναλάβετε το ίδιο αποτέλεσμα και το πρόσωπο παραμένει χωρίς μια παραδεισένια λάμψη από το μέσα. Και άλλα μέρη του σώματος φαίνονται επίσης ανθρώπινα: έχουν κρεατοελιές και τρίχες με φλύκταινες και το δέρμα των μασχαλών, των αγκώνων και των γονάτων είναι ελαφρώς διαφορετικό σε χρώμα.

Εδώ, αναπόφευκτα, αρχίζεις να αμφιβάλλεις αν η επεξεργασία βοηθά στην επίτευξη της τελειότητας. Δεν υπάρχει λόγος αμφιβολίας - αυτό είναι.

Εξοπλισμός

Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε τις φωτογραφίες σας να φαίνονται καλύτερες είναι να χρησιμοποιήσετε μια κάμερα που παράγει μια πιο όμορφη εικόνα. Σημασία δεν έχει μόνο ο αριθμός των pixel, αλλά και το ποια φίλτρα είναι ενσωματωμένα και οι παραμορφώσεις που δίνει ο φακός. Μερικές φορές δύο κάμερες στο ίδιο τηλέφωνο δίνουν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα.

Γιατί να διαγραφείτε από τέλειους λογαριασμούς Instagram

Οι συνταγές για τη δημιουργία εξαιρετικών φωτογραφιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αναπληρώσουν τη στρατιά των «ιδανικών» bloggers που υπάρχουν μόνο στο Instagram. Και μπορείτε να αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι είναι ατελείς, αλλά αυτό δεν τους κάνει λιγότερο όμορφους.

Φυσικά, η ιδέα ότι η ζωή στα social media είναι διαφορετική από την πραγματικότητα δεν είναι καινούργια. Η ανθρωπότητα το έχει ήδη περάσει με γυαλιστερά περιοδικά, και ακόμη νωρίτερα - με πίνακες και αντίκες αγάλματα. Αλλά τα πράγματα είναι ακόμα εκεί: τα πρότυπα ομορφιάς που επιβάλλονται ενεργά δεν είναι απλώς δύσκολο να επιτευχθούν - μερικές φορές είναι εντελώς απρόσιτα.

Και τέτοια ανέφικτα ιδανικά διαστρεβλώνουν την αντίληψη περισσότερο από όσο φαίνεται. Για παράδειγμα, τα πρότυπα της βιομηχανίας πορνό έχουν οδηγήσει στο γεγονός ότι οι νεαροί θεατές εκπλήσσονται: αποδεικνύεται ότι τα μαλλιά μεγαλώνουν σε οικεία μέρη του αντίθετου φύλου και ο τόνος του δέρματος είναι διαφορετικός από το υπόλοιπο σώμα.

Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσεις πόσο διαφορετικοί είναι πραγματικά οι άνθρωποι και πώς πραγματικά φαίνονται. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να δείτε εκατοντάδες «ιδανικά» άτομα σε 10 λεπτά - περισσότερα από ό,τι σε μια κουραστική μέρα στο δρόμο. Αλλά οι λανθασμένες αντιλήψεις για την εμφάνιση είναι ακριβώς αυτή η σπάνια περίπτωση όταν το like αντιμετωπίζεται σαν. Εάν ο στοχασμός των «τέλειων» ανθρώπων μετατοπίσει τον κανόνα προς τα εξωπραγματικά κριτήρια, τότε ο στοχασμός των απλών ανθρώπων θα βοηθήσει στην επιστροφή του. Για παράδειγμα, σε έναν εξαιρετικό ιστότοπο, μπορείτε να αναφέρετε το βάρος, το ύψος, την ηλικία, το μέγεθος του παντελονιού ή της φούστας σας και να δείτε ποια άτομα ταιριάζουν σε αυτές τις παραμέτρους.

Και μπορείτε επίσης να θυμάστε ότι εσείς οι ίδιοι δημιουργείτε τη ροή σας στα κοινωνικά δίκτυα. Προσθέτοντας εκεί τις ιδανικές δίδυμες bloggers, περιορίζετε μόνοι σας την έννοια της ομορφιάς. Μάλλον, κάποια στιγμή θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι κάθε άνθρωπος πρέπει να μοιάζει έτσι. Και αν όχι, τότε είναι απίθανο να θεωρηθεί ελκυστικός.

Αλλά, αν προσθέσετε διαφορετικούς bloggers στη ροή που δεν φοβούνται να δείξουν τον εαυτό τους από όλες τις πλευρές, μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει πολύ περισσότερη ομορφιά και είναι πολύ διαφορετική, ακόμα κι αν δεν ταιριάζει στα πρότυπα.

Ποιους λογαριασμούς να ακολουθήσετε για να αποδεχτείτε ευκολότερα την πραγματικότητα

Δανάη Μέρσερ

Η δημοσιογράφος Danae Mercer απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ αφιέρωσε ολόκληρο τον λογαριασμό της για να δείξει πώς οι φωτογραφίες του Instagram μπορούν να διαφέρουν από την πραγματικότητα. Μέσα από τις φωτογραφίες της δείξαμε τη σημασία των στάσεων, των γωνιών και του φωτός. Παράλληλα, η Δανάη δεν φοβάται να δείχνει μη ελκυστική και ξεκαθαρίζει ότι πίσω από τα ιδανικά πλάνα δεν κρύβονται οι ουράνιοι, αλλά οι απλοί άνθρωποι.

Rihanna Meyer

Διατηρεί ένα κανονικό blog στο οποίο δείχνει την οικογένειά της, ένα κανίς και γενικά όμορφες φωτογραφίες. Είναι όμως από αυτές που έχουν γίνει διάσημη ως η καταστροφέας των μύθων για την ιδανική ζωή στο Instagram. Και από καιρό σε καιρό η Rihanna συνεχίζει να διαδίδει τη «σκληρή αλήθεια» για να μην ξεχνούν οι χρήστες - δεν περιλαμβάνονται όλες οι φωτογραφίες στη σειρά στον λογαριασμό.

Chessie King

Τώρα περιμένει μωρό και οι αναρτήσεις της σχετίζονται κυρίως με την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, η Chessie συνεχίζει να δείχνει «ατελές» περιεχόμενο και να αστειεύεται με τα ιδανικά του Instagram.

Η Chessie King είναι γνωστή για το πείραμά της: δημοσίευσε φωτογραφίες και βίντεο και στη συνέχεια τα έκανε ρετούς σύμφωνα με τις επιθυμίες των haters. Ήταν δυσαρεστημένοι με τη μέση, τα χέρια, τα πόδια της - κυριολεκτικά τα πάντα.

«Αν αλλάζουμε το σώμα μας για κάθε τρολ, ακούμε κάθε νταή στο Διαδίκτυο, θα μετατραπούμε σε τέρατα», είπε η Τσέσι. Ως αποτέλεσμα των πειραμάτων της, κάτι παρόμοιο αποδείχθηκε πραγματικά.

Σάρα Πούχτο

Το blog της έχει να κάνει με την αποδοχή του σώματος με την ευρεία έννοια του όρου. Αλλά υπάρχουν και περισσότερα από αρκετά κολάζ «Instagram εναντίον πραγματικότητας» εδώ.

Βικτόρια Σπενς

Στο παρελθόν, η Βικτώρια συμμετείχε σε αγώνες bodybuilding στην κατηγορία Fitness-Bikini και τώρα απολαμβάνει τη ζωή και συμβουλεύει τους πάντες.

Κιμ Μπριτ

Επικεντρώθηκε όχι μόνο στην αναντιστοιχία της εμφάνισης στο Διαδίκτυο και στην πραγματικότητα. Η Kim δείχνει πώς θα ήταν οι φωτογραφίες αν όλα έβγαιναν πραγματικά στον Ιστό.

Celeste Barber

Η Celeste Barber ξαναγυρίζει δημοφιλείς πλοκές διασημοτήτων. Με μία μόνο τροπολογία - πώς θα έμοιαζε στη ζωή ενός απλού ανθρώπου, που δεν υποστηρίζεται από μια ομάδα ειδικών και που δεν είναι έτοιμος να αφιερώσει ώρες για την τέλεια λήψη. Και συνήθως είναι πολύ αστείο.