Δοκιμή Power Nap - μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το Power Nap είναι μια εφαρμογή για την παρακολούθηση του ημερήσιου ύπνου σας. Παρακολουθεί τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και, βάσει αυτών, σας ξυπνά σε ύπνο REM. Κατ 'αρχήν, τίποτα νέο, αλλά εξακολουθεί να είναι ενδιαφέρον. Αποφάσισα να κοιμηθώ μαζί του για να δω αν αξίζει να το κατεβάσω το Power Nap.

Η τελευταία φορά που κοιμήθηκα κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν πριν από περίπου ένα χρόνο. Αλλά όταν αποφάσισα να ελέγξω αυτήν την εφαρμογή, ξύπνησα τρεις ώρες νωρίτερα από το συνηθισμένο και αποκοιμήθηκα στις 12 το μεσημέρι για να δω αν υπήρχε νόημα να αγοράσω την εφαρμογή Power Nap.

Αποδείχθηκε ότι υπάρχει. Το Power Nap λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως το Sleep Cycle, για το οποίο μίλησα εδώ. Παρακολουθεί τις κινήσεις σας και τους ήχους που κάνετε στον ύπνο σας (καλά, τουλάχιστον δεν ηχογραφεί) για να σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Η καταπονημένη κατάσταση το πρωί προκύπτει από το ξύπνημα στη φάση του βαθύ ύπνου, όταν το σώμα ξεκουράζεται και αποκτά δύναμη.

Πριν χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για πρώτη φορά, πρέπει να περάσετε το τεστ τοποθετώντας το τηλέφωνο δίπλα σας και γυρίζοντας δίπλα του. Εάν το gadget εκπέμπει έναν ήχο, σημαίνει ότι το Power Nap βρίσκεται στη σωστή απόσταση και θα λαμβάνει όλους τους ήχους που κάνετε. Πιθανότατα, κοιμάστε στο ίδιο μέρος, επομένως χρειάζεται να κάνετε το τεστ μόνο μία φορά, να βρείτε το σωστό μέρος και να αφήνετε το smartphone σας εκεί ανά πάσα στιγμή.

Αφού ρυθμίσετε την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε, πρέπει να ρυθμίσετε ένα επιπλέον ξυπνητήρι σε περίπτωση που η εφαρμογή για κάποιο λόγο δεν μπορεί να σας ξυπνήσει.

Έβαλα το ξυπνητήρι για μισή ώρα και η εφαρμογή με ξύπνησε μετά από 28 λεπτά. Ξύπνησα πολύ φρέσκος και ζωηρός, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό είναι το πλεονέκτημα του Power Nap και όχι το δικό μου.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στους ήχους. Εδώ, διάφοροι ήχοι της φύσης λειτουργούν ως μελωδίες συναγερμού: ο ήχος της βροχής, το τραγούδι των πουλιών και ούτω καθεξής. Βοηθάει να ξυπνάτε ομαλά.

Το στούντιο Phase4, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη της εφαρμογής, εστιάζει στο γεγονός ότι δημιουργήθηκε με βάση την επιστημονική έρευνα, ωστόσο, δεν είναι γνωστό τι. Γενικά, επειδή ξύπνησα χωρίς κανένα πρόβλημα ή σπασμένη κατάσταση, μπορώ να προτείνω το Power Nap για εγκατάσταση σε όποιον κοιμάται συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εξηγήστε γιατί κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναρωτιέμαι αν αυτή η συνήθεια είναι πραγματικά ωφέλιμη και αξίζει να την ακολουθήσετε;