Πώς να γίνετε πιο υγιείς το 2020

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα καλύτερα άρθρα του 2019 σχετικά με τη διατροφή, την υγεία του εγκεφάλου και τα δικαιώματα των ασθενών.

9 σημάδια ότι έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει τρεις τύπους ορμονών που ρυθμίζουν το μεταβολισμό και τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Οι αποτυχίες στο έργο του οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες, επομένως είναι πολύ σημαντικό να δείτε τα συμπτώματα της νόσου εγκαίρως και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο χάκερ ζωής έχει συγκεντρώσει τα πιο σημαντικά σημάδια που πρέπει να προσέξεις.

Πώς να περιποιηθείτε τα δόντια δωρεάν στο πλαίσιο της υποχρεωτικής ιατρικής ασφάλισης

Αρκεί να πονέσει κανείς και μάλλον αποχαιρετάς διανοητικά ένα μεγάλο χρηματικό ποσό. Αλλά μπορείτε να λάβετε θεραπεία από έναν οδοντίατρο δωρεάν - εάν είστε πολίτης της Ρωσικής Ομοσπονδίας και έχετε υποχρεωτικό συμβόλαιο ιατρικής ασφάλισης. Επιπλέον, έχετε το δικαίωμα να υποβάλετε αίτηση όχι μόνο σε κρατικούς φορείς, αλλά και σε ιδιωτικές κλινικές. Θα σας πούμε πώς να το κάνετε σωστά.

3 απλές συμβουλές για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας νέο και υγιή

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι με την ηλικία θα χάσουμε αναγκαστικά τη διαύγεια και την ευελιξία του μυαλού. Υπάρχει ένας τέτοιος κίνδυνος, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτραπεί. Με βάση τη γνώμη ενός νευροεπιστήμονα, εξηγούμε γιατί με τα χρόνια σκεφτόμαστε χειρότερα και σας λέμε πώς να το αποφύγετε.

Φτάστε μέχρι τα 35: είναι πραγματικά απαραίτητο να γεννήσετε πριν από μια ορισμένη ηλικία

Προηγουμένως, οι γυναίκες που γεννούσαν άνω των 25 ετών αποκαλούνταν ανεπιφύλακτα ηλικιωμένες. Τώρα αυτός ο όρος έχει σχεδόν ξεχαστεί, αλλά πολλές έγκυες γυναίκες που γιόρτασαν τα τριάντα τους γενέθλια τρομάζουν από επιπλοκές και προβλήματα. Ανακαλύψαμε τι αξίζει πραγματικά να φοβάστε και πώς να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους.

11 ασθένειες που σχετίζονται με το συχνό χασμουρητό

Το χασμουρητό δεν είναι μόνο σημάδι κούρασης, όπως νομίζαμε. Μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ιατρικών καταστάσεων, όπως η κατάθλιψη ή ένας όγκος στον εγκέφαλο, επομένως είναι σημαντικό να μην το παίρνετε ελαφρά. Προσέχετε την υγεία σας και επικοινωνήστε έγκαιρα με το γιατρό σας και θα σας πούμε σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει οπωσδήποτε να αναβληθεί η επίσκεψη.

Θέλετε να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε τους μυς - Γρήγορα

Σε αντίθεση με τη δίαιτα, η διαλείπουσα νηστεία όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά σας βοηθά επίσης να το κάνετε με λίπος και όχι με μυϊκό ιστό. Ο life hacker κατάλαβε πώς λειτουργεί, σε τι χρησιμεύει και πώς να το εξασκήσει σωστά.

8 άχρηστες τροφές με σωστή διατροφή

Η διαφήμιση μας λέει ότι τα γιαούρτια σας βοηθούν να χάσετε βάρος, οι συσκευασμένοι χυμοί σας γεμίζουν ζωντάνια και το στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι γαστρεντερολόγοι σκέφτονται πολύ διαφορετικά. Συμβουλευτήκαμε τον γιατρό σας και συντάξαμε για εσάς μια λίστα με τροφές που καλό είναι να αποφεύγετε εάν κάνετε υγιεινή διατροφή.

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας για να προστατευτείτε από την εξάντληση και την υπερκόπωση

Κάθε δευτερόλεπτο, αν όχι κάθε πρώτος σύγχρονος άνθρωπος υποφέρει από κούραση και εξάντληση. Καταλαβαίνουμε τι οδηγεί σε υπερκόπωση, πώς να το αντιμετωπίσουμε και τι να κάνουμε για να μην υποφέρουμε πια από αυτό. Ένα μικρό σπόιλερ: πρέπει να σκέφτεστε όχι μόνο τις επιχειρήσεις, αλλά και τι σας κάνει ευτυχισμένους.

Γιατί το δέρμα του αγκώνα είναι ξηρό και τι να κάνετε για αυτό

Οι ξηροί αγκώνες δεν είναι απλώς ένα καλλυντικό ζήτημα. Προκαλούν δυσφορία και μπορεί να είναι ακόμη και σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών. Ο χάκερ ζωής λέει πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνει ένας γιατρός με έναν ασθενή

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ανέχεστε την αγένεια ή τον εκβιασμό. Η συμπεριφορά του γιατρού διέπεται από τη νομοθεσία και τις αρχές της ιατρικής δεοντολογίας. Ας καταλάβουμε μαζί ποιες ενέργειες ενός ειδικού πρέπει να σας προειδοποιήσουν και τι να κάνετε εάν ένας γιατρός ενεργήσει παράνομα.