2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Πολύ συχνά, οι δρομείς και οι τριαθλητές, παρά τη φαινομενική αθλητική τους πρόοδο, είναι στην πραγματικότητα πολύ μονόπλευροι άνθρωποι. Ταυτόχρονα, όσοι προπονούνται μόνο στο γυμναστήριο δεν μπορούν επίσης να ανέβουν τις σκάλες χωρίς να λαχανιάζουν ή απλώς να ζουν σύμφωνα με τον κανόνα: «Αν μπορείς να κάθεσαι, μην στέκεσαι, αν μπορείς να ξαπλώσεις, μην κάθεσαι». Ούτε εδώ μυρίζει υγεία. Ο αμφιλεγόμενος συγγραφέας Brian Mackenzie έγραψε ένα βιβλίο που ερωτεύτηκα μετά τις πρώτες δωρεάν 50 σελίδες μου. Σε μια κοινότητα με τον δημιουργό του CrossFit και του Posture Running, προσπάθησε να συνδυάσει τον κόσμο των αθλημάτων αντοχής, τη λειτουργική προπόνηση και την πρόκληση της εποχής που κυριολεκτικά συμπιέζει. Ο χρόνος είναι ο κύριος στόχος όλων όσοι ακολουθούν τα βήματα του συγγραφέα.
Μπορεί να θέλετε να τρέξετε 100 km, που είναι ένας καλός στόχος. Αλλά αν ακολουθήσετε το μονοπάτι της κλασικής επιστήμης του τρεξίματος, τα καθημερινά σας τρεξίματα θα καταναλώσουν ώρες χρόνου που πιθανότατα θα αφαιρέσετε από την οικογένειά σας. Αυτό δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Εάν βάλετε έναν στόχο για τον εαυτό σας - IRONMAN, τότε το τρέξιμο θα συμπληρωθεί με μια επίσκεψη στην πισίνα (χρειάζεται πολύς χρόνος, ειδικά το χειμώνα) και η ποδηλασία (αυτές είναι ΠΟΛΛΕΣ ώρες τρεξίματος!).
Ο συγγραφέας προτείνει να μειώσετε λίγο με το CrossFit και την προπόνηση υψηλών διαλειμμάτων, ενώ παράλληλα να συνεχίσετε να προπονείστε στο τρέξιμο, την ποδηλασία και την κολύμβηση.
Το βιβλίο είναι δομημένο έτσι… Πρώτον, μαθαίνουμε να τρέχουμε στάση τρέξιμο … Εάν έχετε διαβάσει το Pozny Run του Romanov, τότε μη διστάσετε να το παραλείψετε. Μετά έρχεται το κεφάλαιο για ποδήλατο … Τότε κολύμπι … Στη συνέχεια, ξεκινά η θεωρία και η πρακτική της λειτουργικής εκπαίδευσης. Χαίρομαι που ο συγγραφέας δεν προσποιείται, όπως πολλοί από τους συναδέλφους του, ότι γύρω του υπάρχουν σταθεροί πρωταθλητές σε κάποια συνταξιούχους αθλήματα και τα λέει όλα από την αρχή. Μάλλον, αναφέρεται στους λαχανικούς ανθρώπους (πατάτα καναπέ). Μετά έρχεται θεωρία crossfit, όπου θα καταλάβετε τι είναι και γιατί το χρειάζεστε. Μου άρεσε πολύ το κεφάλαιο για τη διατροφή, το οποίο δεν αφορά το τι ακριβώς πρέπει ή δεν πρέπει να τρώμε, αλλά για το πώς λειτουργεί το σύστημα παροχής της απαραίτητης ενέργειας σε ένα σώμα που ασκείται εντατικά. Εγώ λοιπόν βιοχακινγκ, αν θέλεις. Το βιβλίο τελειώνει με το γεγονός ότι συνθέτετε το δικό σας πρόγραμμα και βλέπετε αρκετά έτοιμα προγράμματα που μπορείτε να εφαρμόσετε στον εαυτό σας.
Το μόνο μειονέκτημα του βιβλίου είναι η αποκρουστική διάταξη του ηλεκτρονικού του αντιγράφου. Αγόρασα και στο Amazon και στην Apple iBooks - παντού περίεργα τραπέζια, κομμένα ανάμεσα στις σελίδες της εικόνας. Καλύτερα να παραγγείλετε χαρτί στο Amazon και να περιμένετε την άφιξή του.
Το βιβλίο διαβάζεται εύκολα και γρήγορα. Αλλά μόνο με μία προϋπόθεση: να διαβάζετε και να καταλαβαίνετε αγγλικά. Στη μετάφραση του βιβλίου, αλίμονο, όχι.
Αγορά στο Amazon: χαρτί - 25 $, σχήμα - 10 $.
Συνιστάται:
Βιβλίο της εβδομάδας: "Better to Look Again" - Πώς και γιατί να κατανοήσεις την τέχνη
Δεν είναι αμαρτία να στέκεσαι μπροστά σε έναν πίνακα για ώρες, αλλά δεν αρκεί να κατανοήσεις πραγματικά ένα έργο τέχνης. Το βιβλίο του Ossian Ward θα σας πει ποιες είναι οι αποχρώσεις
21 υπηρεσίες και εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να γράψετε ένα βιβλίο
Λογοτεχνικές κοινότητες, εκπαιδευτικές πλατφόρμες, επιμελητές κειμένου και άλλα χρήσιμα εργαλεία
Πώς να γράψετε μια δυνατή και συναρπαστική ιστορία: ένα απόσπασμα από το βιβλίο της Lyudmila Sarycheva "Make way for drama"
Στο βιβλίο "Make way for drama" ο συγγραφέας μοιράζεται μυστικά για το πώς να γράφει κανείς ενδιαφέροντα και ποια δομή άρθρων να χρησιμοποιήσει ώστε να διαβαστούν μέχρι το τέλος
Τι είναι τα παιχνίδια CrossFit και CrossFit: μια συνέντευξη με τον Dave Castro
Πριν από δύο χρόνια, άρχισα να ενδιαφέρομαι για το CrossFit, παρακολούθησα μαθήματα προπονητικής και πήρα μέρος στα CrossFit Opens - διεθνείς διαδικτυακούς διαγωνισμούς. Τώρα, χάρη στην επέτειο της συνεργασίας μεταξύ της Reebok και του CrossFit, είχα μια μοναδική ευκαιρία να πάρω συνέντευξη από τον διευθυντή προγράμματος του CrossFit, Dave Castro, για να πω λίγα λόγια για την εμπειρία μου και το CrossFit γενικότερα.
ΚΡΙΤΙΚΗ: «Στο διάολο με όλα! Πάρτο και κάνε το!». - ένα βιβλίο για το πώς να κάνεις επιχειρήσεις και να ζεις
Στο βιβλίο του «Στο διάολο με όλα! Πάρ’ το και κάνε το.» Ο Ρίτσαρντ Μπράνσον μιλάει για το πώς έκανε την περιουσία του, τι τον βοήθησε και τι τον εμπόδισε