Πώς τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την κατάθλιψη και να αναπτύξετε χρήσιμες δεξιότητες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι παίκτες μπορούν να είναι περήφανοι για τον εαυτό τους: Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι τα παιχνίδια είναι καλά για το μυαλό και το μυαλό μας. Αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια μιας τέτοιας ψυχαγωγίας, μπορείτε να φτάσετε σε αξιοσημείωτα ύψη στην αυτο-ανάπτυξη. Το πιο σημαντικό, τα βιντεοπαιχνίδια διεγείρουν τον εγκέφαλό μας και ελαχιστοποιούν την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.

«Όλη η δουλειά και κανένα παιχνίδι κάνει τον Τζακ ένα θαμπό αγόρι», πληκτρολογούσε σε μια γραφομηχανή ο κύριος χαρακτήρας του The Shining. Πράγματι, η εργασία συχνά θεωρείται το αντίθετο της διασκέδασης. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το αντίθετο του παιχνιδιού είναι η κατάθλιψη.

Αυτή η ιδέα εκφράστηκε για πρώτη φορά από τον Brian Sutton-Smith, έναν επιστήμονα που αφιέρωσε τη ζωή του στη μελέτη της ψυχολογικής πτυχής του παιχνιδιού. Έγινε διάσημος στις δεκαετίες του '50 και του '60 του ΧΧ αιώνα όταν μελέτησε την επίδραση της ψυχαγωγίας σε παιδιά και ενήλικες. Ο Sutton-Smith έμαθε ότι ενώ παίζουν, οι άνθρωποι γίνονται πιο σίγουροι και ενεργητικοί και βιώνουν έντονα θετικά συναισθήματα. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι μια περιγραφή μιας κατάστασης ακριβώς αντίθετης από την κατάθλιψη, όταν ένα άτομο είναι απίστευτα απαισιόδοξο, ειδικά για τα δικά του ταλέντα, ευκαιρίες και προοπτικές.

Ο Σάτον-Σμιθ έκανε το μεγαλύτερο μέρος της έρευνάς του πολύ πριν οι επιστήμονες αρχίσουν να χρησιμοποιούν σαρώσεις εγκεφάλου υψηλής τεχνολογίας για να παρακολουθούν τη ροή του αίματος και έτσι να διαγνώσουν ψυχικές ασθένειες. Δούλευε επίσης χωρίς να γνωρίζει ότι τα βιντεοπαιχνίδια θα κυριαρχούσαν στον κόσμο μας.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότεροι από 1,23 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι εθισμένοι στα παιχνίδια στον υπολογιστή, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι πλέον γνωρίζουμε τι ακριβώς συμβαίνει στο κεφάλι αυτών των ανθρώπων.

Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει πολλές μελέτες που χρησιμοποιούν θεραπεία λειτουργικού μαγνητικού συντονισμού. Το πιο αξιοσημείωτο από αυτά είχε το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, το οποίο «κοίταξε» τον εγκέφαλο των gamers.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν παίζουμε βιντεοπαιχνίδια, δύο περιοχές του εγκεφάλου μας διεγείρονται συνεχώς: μία που είναι υπεύθυνη για τα κίνητρα και μία που μας κάνει να θέλουμε να πετύχουμε νέους στόχους.

Εξάλλου, κατά τη διάρκεια αυτού του είδους ψυχαγωγίας, είμαστε απίστευτα συγκεντρωμένοι στην ολοκλήρωση της εργασίας. Δεν έχει σημασία αν λύνουμε σύνθετα προβλήματα, προσπαθούμε να βρούμε κρυμμένα αντικείμενα, αγωνιζόμαστε για τη γραμμή τερματισμού ή κερδίζουμε μέγιστους πόντους. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους στόχους αιχμαλωτίζει πλήρως την προσοχή μας, μας παρακινεί και μας αναγκάζει να εστιάσουμε. Περιμένουμε να πετύχουμε - και το αντίστοιχο τμήμα του εγκεφάλου αρχίζει να λειτουργεί ενεργά, κάνοντάς μας να θέλουμε να κερδίσουμε.

Εν τω μεταξύ, όλα τα παιχνίδια (όχι μόνο τα εκπαιδευτικά) έχουν σχεδιαστεί για να μαθαίνει κάποιος. Το πρώτο επίπεδο είναι πάντα απλό, ο παίκτης παρασύρεται εύκολα στη διαδικασία, δοκιμάζει διάφορες στρατηγικές δράσης και τις δικές του δεξιότητες. Με κάθε επίπεδο, οι εργασίες γίνονται πιο δύσκολες και τα περισσότερα παιχνίδια γίνονται έτσι ώστε το άτομο να συνεχίζει να μαθαίνει σε όλο το σενάριο.

Είναι αυτή η εμπειρία που είναι το κλειδί για το αυξανόμενο ενδιαφέρον του παίκτη και αυτό είναι το μυστικό της απόλαυσης των βιντεοπαιχνιδιών. Όταν δεν συμβαίνει τίποτα και δεν ενθαρρύνεστε να μάθετε, ο ενθουσιασμός εξαφανίζεται. Το άτομο σταματά να παίζει.

Έτσι, λίγοι ενήλικες αγαπούν το κλασικό «τικ-τακ» - όλες οι στρατηγικές για τη νίκη έχουν ήδη μάθει από την καρδιά.

Αλλά όσο το παιχνίδι απαιτεί επιμέλεια και επιμέλεια από εσάς, ο ιππόκαμπος θα συμπεριληφθεί στη διαδικασία και ο ίδιος ο παίκτης θα απολαύσει το πέρασμα.

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, αφού αποτύχεις ένα επίπεδο 20 φορές στη σειρά στο Angry Birds, προσπαθείς ξανά και ξανά, τότε υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για αυτό το φαινόμενο. Αυτός ο ενθουσιασμός είναι το αποτέλεσμα ενός σεναρίου νευρολογικής ενεργοποίησης. Για τους μη παίκτες, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φαίνεται παράλογη και παρεμβατική. Αλλά αυτή ακριβώς είναι η σταθερή κατάσταση που πρέπει να περιμένει κανείς από ένα άτομο του οποίου ο εγκέφαλός είναι απόλυτα συγκεντρωμένος στην επίτευξη ενός στόχου. Επιπλέον, αφού περάσει το επίπεδο, ο gamer γίνεται πιο σίγουρος για τον εαυτό του, χάρη στη γνώση και την εμπειρία που έχει αποκτήσει.

Και εδώ είναι το πιο ενδιαφέρον πράγμα: εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κλινικής κατάθλιψης, δύο περιοχές του εγκεφάλου του δεν διεγείρονται επαρκώς, και αυτές είναι οι ίδιες περιοχές που διεγείρονται καλά όταν παίζουμε βιντεοπαιχνίδια.

Νευρολογικά, το παιχνίδι είναι το ακριβώς αντίθετο της κατάθλιψης.

Όταν η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τα κίνητρα δεν είναι αρκετά ενεργή, δεν περιμένουμε καμία ανταμοιβή ή επιτυχία. Ως αποτέλεσμα, σταματάμε να πιστεύουμε στις δυνάμεις μας, γινόμαστε απαισιόδοξοι και χάνουμε την επιθυμία να κάνουμε τουλάχιστον κάτι. Η χαμηλή διέγερση αυτής της περιοχής του εγκεφάλου σημαίνει ότι δεν υπάρχει ενεργή κυκλοφορία σε αυτήν. Έτσι, μια παρατεταμένη κατάσταση κατάθλιψης ή έλλειψης κινήτρων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι χάνουμε την ικανότητα μάθησης.

Η πιο κοινή ερμηνεία των ευρημάτων της έρευνας μας λέει ότι η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με βιντεοπαιχνίδια. Προφανώς, όσοι παίκτες βρίσκονται σε αυτή την κλινική κατάσταση μπορούν να αυτοθεραπευτούν με παιχνίδια. Οι παίκτες συχνά βιώνουν μια αίσθηση ανακούφισης, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης και διασκεδάζουν.

Αλλά, φυσικά, κανείς δεν προτείνει τη θεραπεία της κατάθλιψης με βιντεοπαιχνίδια - αυτό είναι ένα μάλλον επικίνδυνο μονοπάτι. Ο παίκτης μπορεί να αποστασιοποιηθεί από τα δικά του προβλήματα ή να εμπλακεί στην καταστολή δυσάρεστων συναισθημάτων. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πραγματικά παιχνίδια για να ξεφύγουν στον κόσμο της ψευδαίσθησης και να έχουν όσο το δυνατόν λιγότερη επαφή με την πραγματικότητα.

Το γεγονός ότι τα βιντεοπαιχνίδια αλλάζουν τη διάθεσή μας δεν πρέπει να σας τρομάζει. Το γεγονός είναι ότι πρέπει να καθίσετε για να παίξετε για έναν συγκεκριμένο σκοπό: για παράδειγμα, αναπτύξτε τη δημιουργικότητα (Minecraft), λύστε ένα πρόβλημα (Portal), βελτιώστε τις οικογενειακές σχέσεις (Scrabble), αυξήστε την αντίσταση στο άγχος (League of Legends).

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αν παίζετε με σκοπό, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να αναπτύξετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε στην πραγματική ζωή. Παίζοντας για να γίνετε καλύτεροι (σε οτιδήποτε), μειώνετε τον κίνδυνο κατάθλιψης και γίνεστε πιο ανθεκτικοί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ζωής.

Για να είναι χρήσιμα τα παιχνίδια, πρέπει να έχετε συνεχώς στο μυαλό σας τους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Τότε το παιχνίδι ως τέτοιο δεν γίνεται ένα κενό χόμπι, αλλά μια πραγματική εκπαίδευση.

Λοιπόν, θα παίξουμε;