3 εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αν αναβάλλετε συχνά, αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια.

Η προθεσμία πλησιάζει, είμαστε σε πανικό. Αλλά αντί να πιάσουμε δουλειά, συνεχίζουμε να καθόμαστε αδρανείς και να παρακολουθούμε τα κοινωνικά δίκτυα. Ακούγεται οικείο, έτσι δεν είναι;

Η αναβλητικότητα είναι ένας συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Ωστόσο, φέρνει μόνο προσωρινή ανακούφιση.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την επίλυση αυτού του προβλήματος που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε.

1. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή μετά τη δουλειά

Αφήστε να είναι αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής ή διαβάζοντας ένα περιοδικό. Μπορείτε να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό μόνο όταν έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον ένα μέρος της απαραίτητης εργασίας. Εναλλακτικά μεταξύ εργασίας και άξιας ανάπαυσης.

Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη δουλειά, παρακινήστε τον εαυτό σας ότι μια ανταμοιβή σας περιμένει σύντομα.

Επιπλέον, μόλις ξεκινήσετε, η δουλειά θα γίνεται πιο εύκολη και πιο εύκολη για εσάς. Το πιο δύσκολο είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιθανό να επιβιώσετε χωρίς ανταμοιβή ακόμη περισσότερο από ό,τι περιμένετε από τον εαυτό σας.

2. Χωρίστε μια δύσκολη εργασία σε πιο εύκολη

Οι δύσκολες εργασίες που απαιτούν χρόνο και προσπάθεια είναι αποθαρρυντικές. Κι αυτό γιατί η εφαρμογή τους μας φαίνεται μη ρεαλιστική και ανέφικτη. Αν δεν μπορούμε να το χειριστούμε ούτως ή άλλως, γιατί να ασχοληθούμε; Ως αποτέλεσμα, είμαστε ηττημένοι.

Είναι καλύτερο να χωρίσετε μια μεγάλη εργασία σε πολλές μικρότερες. Κάντε ένα πλάνο για κάθε μέρα που να περιλαμβάνει αυτές τις μικρές εργασίες. Αυτό θα σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας με κάθε βήμα.

3. Κάντε μια ψυχική προθέρμανση το πρωί

Το πρωί, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πιάσετε μια εργασιακή διάθεση. Ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμα στο στάδιο ηρεμίας, επομένως χρειάζεται μια ορισμένη φόρτιση για να αναζωογονηθεί και να ασχοληθεί.

Ξεκινήστε τη μέρα σας διαβάζοντας ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Αυτά μπορεί να είναι βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη και την ψυχολογία ή βιογραφίες διάσημων προσωπικοτήτων. Γράψτε όποιες δημιουργικές ιδέες σας έρχονται στο μυαλό. Μπορείτε να λύσετε ακόμη και ένα σταυρόλεξο ή ένα sudoku. Όλα αυτά θα ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλό σας και θα χρησιμεύσουν ως ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας.

Λένε ότι το κίνητρο δεν διαρκεί πολύ. Λοιπόν, έτσι είναι και η φρεσκάδα μετά το μπάνιο. Επομένως, αξίζει να τα φροντίζετε καθημερινά.

Zig Ziglar συγγραφέας και κινητήριος ομιλητής

Μην περιμένετε μια υπέροχη «κάποια μέρα» για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Μην δικαιολογείτε ότι είστε εκ φύσεως τεμπέλης. Και μην ξεχνάτε ότι η επιτυχία και η παραγωγικότητά σας εξαρτώνται μόνο από εσάς.