2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Οι πρωινές τελετουργίες είναι σαν τις νότες έναρξης ενός νέου τραγουδιού. Όταν είναι εκεί, είναι πολύ πιο εύκολο να γράψεις ένα τραγούδι περαιτέρω. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτές τις σημειώσεις στην καθημερινότητά σας. Μερικές φορές ακόμη και τέτοιες μικρές αλλαγές μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Από όλες τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή, παραγωγική μέρα, αυτή η ανάρτηση είναι ίσως μια από τις πιο εύκολες. Η ουσία του έγκειται στη δημιουργία ευχάριστων και ωφέλιμων τελετουργιών.
Πριν από αρκετούς μήνες αποφάσισα να περάσω και άλλαξα το πρόγραμμα ύπνου μου. Άρχισε να ξυπνάει πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο. Μετά από λίγο, όλο αυτό δεν τελείωσε πολύ καλά, αφού το σώμα με έστειλε στην κόλαση και απλά δεν ανταποκρινόταν στο ξυπνητήρι λόγω συσσωρευμένης κούρασης.
Μετά από λίγο, κατάλαβα το λάθος μου:
Το να ξυπνάς νωρίς για να ξυπνάς νωρίς είναι μια ανόητη ιδέα.
Αυτή η θέση σημαίνει ότι δεν έχετε κανένα κίνητρο.
Γιατί να βασανίζεσαι χωρίς κανένα νόημα; Το να ξυπνάτε νωρίς για δουλειά είναι ένα κίνητρο, αν και όχι το πιο ευχάριστο για κάποιους. Επομένως, για να μάθετε να ξυπνάτε νωρίς και να μην αισθάνεστε ερεθισμούς και κούραση μετά από αυτό όλη την ημέρα, πρέπει να δημιουργήσετε κίνητρο, κατά προτίμηση θετικό.
Για μένα, οι πρωινές τελετουργίες έγιναν ένα τέτοιο κίνητρο. Κάθε μέρα μετά το ξύπνημα, πίνω ένα ποτήρι νερό, μετά πλένω το πρόσωπό μου, βουρτσίζω τα δόντια μου και διαλογίζομαι. Αυτό συμβαίνει εδώ και αρκετές εβδομάδες και δεν πρόκειται να σταματήσω.
Δείτε τι έχει να πει ο ταξιδιώτης και blogger για τις τελετουργίες:
Δεν τρώω πλιγούρι για πρωινό γιατί θέλω να είμαι υγιής. Κάνω τις πρωινές μου ασκήσεις όχι επειδή θέλω να είμαι σε φόρμα. Για μένα, αυτές είναι πρωινές τελετουργίες που δημιουργούν μια δομή που με καθοδηγεί όλη την ημέρα. Με τη βοήθειά της, γίνομαι πιο παραγωγικός και σκόπιμος.
Μου φαίνεται ότι η πρωινή τελετουργία πρέπει να αποτελείται από δύο μέρη: χρήσιμο και ευχάριστο.
Χρήσιμα πράγματα- διαλογισμός, σωστό πρωινό, άσκηση - παρέχετε τη σωστή στάση, παρακινώντας να συνεχίσετε να κάνετε τα πάντα σωστά.
Ευχάριστα πράγματα τα χόμπι ή το ημερολόγιο, για παράδειγμα, θα σας κρατήσουν σε καλή διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας σας.
Οι πρωινές τελετουργίες είναι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τη ζωή σας. Δοκιμάστε το και μοιραστείτε την εμπειρία σας για το τι συνέβη;)
Συνιστάται:
Επιτυχημένες πρωινές τελετουργίες: 11 εμπνευσμένα παραδείγματα
Ξύπνημα στις 4 το πρωί, διαλογισμός, τζόκινγκ, παιχνίδι τένις και άλλες συνήθειες ανθρώπων που έχουν πετύχει ύψη. Θα σας πούμε πώς αυτό ή εκείνο το πρωινό τελετουργικό μπορεί να επηρεάσει τη συνέχιση της ημέρας και τη ζωή γενικότερα
10 πρωινές τελετουργίες για ένα παραγωγικό ξεκίνημα της ημέρας
Δυσκολεύεστε να ξυπνάτε και να αισθάνεστε καταβεβλημένοι όλη μέρα; Θα σας πούμε τι να κάνετε το πρωί, ώστε όλη η μέρα να είναι παραγωγική
Επιτυχημένες πρωινές τελετουργίες: 7 εμπνευσμένες ιστορίες
Ίσως τα παραδείγματα που συγκεντρώθηκαν στο βιβλίο «Πρωινές τελετουργίες. Πόσο επιτυχημένοι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους», θα σας ενθαρρύνει να αναπτύξετε νέες χρήσιμες συνήθειες
Πώς να αποφύγετε τις παρορμητικές αγορές, να εξοικονομήσετε χρήματα και να αγοράσετε μόνο τα πράγματα που χρειάζεστε
Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα, δοκιμάστε να πάρετε τον έλεγχο του εσωτερικού σας καταναλωτή με τις συμβουλές μας
Πώς να δημιουργήσετε πρωινές τελετουργίες με το HabitClock (iOS)
Ένα από τα προβλήματα της αυτο-ανάπτυξης είναι η διαμόρφωση καλών συνηθειών. Εάν οι κακές συνήθειες μένουν μόνες τους, τότε οι καλές πρέπει να καλλιεργηθούν. Το πιο δύσκολο μέρος είναι να τηρήσετε την πορεία που έχετε επιλέξει το πρωί. Θέλω να κοιμηθώ άλλα πέντε λεπτά, αλλά το να κάνω ασκήσεις μου φαίνεται αδύνατο κατόρθωμα. Για τη διαμόρφωση χρήσιμων πρωινών συνηθειών κατασκευάστηκε η εφαρμογή HabitClock. Διαθέτει κομψό σχεδιασμό και σαφή στατιστικά