Επιτυχημένες πρωινές τελετουργίες: 11 εμπνευσμένα παραδείγματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ξύπνημα στις 4 το πρωί, διαλογισμός, τζόκινγκ, παιχνίδι τένις και άλλες συνήθειες ανθρώπων που έχουν πετύχει ύψη.

1. Μαρκ Ζάκερμπεργκ

Κάθε πρωί, ο Ζούκερμπεργκ ντύνεται με τον ίδιο τρόπο όπως χθες. Αυτό του επιτρέπει να παίρνει μία λιγότερη απόφαση την ημέρα.

Πράγματι, θα απλοποιήσετε πολύ τη ζωή σας και θα εξοικονομήσετε χρόνο αν δεν κοιτάξετε ξύπνια μέσα στην ντουλάπα και δεν σκεφτείτε τι θα φορέσετε. Ο Steve Jobs και το μαύρο τζιν του με ζιβάγκο είναι άλλο ένα παράδειγμα απλοποίησης των καθημερινών αποφάσεων για χάρη των μεγάλων στόχων.

2. Τζακ Ντόρσεϊ

Αφού ξυπνήσει, ο Αμερικανός επιχειρηματίας διαλογίζεται, και στη συνέχεια πηγαίνει για τρέξιμο και διανύει μια απόσταση έξι μιλίων (σχεδόν 10 χιλιόμετρα).

Φυσικά, δεν είναι όλοι έτοιμοι για ένα τόσο πλούσιο πρωινό. Αλλά μια δεκάλεπτη φόρτιση δεν είναι τόσο δύσκολο να γίνει.

3. Έλον Μασκ

Ο δισεκατομμυριούχος εργάζεται πολύ σκληρά, αλλά πάντα κοιμάται έξι ώρες. Το πρωί του ξεκινάει στις 7:00, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να τσεκάρει την αλληλογραφία του και μέσα σε μισή ώρα απαντά στα πιο σημαντικά και επείγοντα email. Ένας επιχειρηματίας δεν έχει πάντα χρόνο για πρωινό, αλλά ποτέ δεν παραμελεί ένα ντους.

4. Μπαράκ Ομπάμα

Στις 6:45 το πρωί, ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ είναι σίγουρο ότι θα προπονηθεί, συνδυάζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης με καρδιο. Αφού πήρε πρωινό με την οικογένειά του και βοήθησε τις κόρες του να ετοιμαστούν για το σχολείο.

Είναι ωραίο να ξεκινάς τη μέρα σου με κάτι χρήσιμο για τον εαυτό σου, χωρίς να ξεχνάς να αφιερώνεις χρόνο σε αγαπημένα πρόσωπα. Άλλωστε, δεν θα δείτε ο ένας τον άλλον μέχρι το βράδυ και μετά τη δουλειά θα επιστρέψετε στο σπίτι κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ζωντανή επικοινωνία το πρωί είναι τόσο σημαντική.

5. Όπρα Γουίνφρεϊ

Πρώτα, 20 λεπτά διαλογισμού, μετά τουλάχιστον 15 λεπτά σε διάδρομο και το πιο σημαντικό, ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες, λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες.

Ένα απλό πρωινό τελετουργικό της telediva δίνει μια θετική στάση για όλη την ημέρα, τονώνει και τονώνει. Γιατί όχι?

6. Χαρούκι Μουρακάμι

Την περίοδο που δουλεύει το μυθιστόρημα, ο συγγραφέας ξυπνά κάθε μέρα στις 4 το πρωί και πιάνει δουλειά. Δουλεύει πέντε έως έξι ώρες και μετά πηγαίνει για τζόκινγκ ή κολύμπι, διαβάζει, ακούει μουσική και πηγαίνει για ύπνο στις εννιά το βράδυ.

Όταν χρειάζεται να εστιάσετε σε κάτι σημαντικό, το καθεστώς έρχεται στη διάσωση. Κάποια είναι πιο παραγωγικά το πρωί, άλλα μετά τη δύση του ηλίου. Είναι σημαντικό να βρείτε μια προσέγγιση στον εαυτό σας.

7. Άννα Γουίντουρ

Ο θρύλος του κόσμου της μόδας και μόνιμος αρχισυντάκτης ενός γυαλιστερού περιοδικού είναι η προσωποποίηση της αυτοοργάνωσης, της αυτοπεποίθησης και της επιτυχίας εδώ και 30 χρόνια. Το πρωί της ξεκινά στις 5:45 π.μ. με μια ώρα αγώνα τένις. Μετά τακτοποιείται και πηγαίνει στο γραφείο.

Ένα εμπνευσμένο παράδειγμα για όσους, όταν χτυπάει ο συναγερμός, μετά βίας μπορούν να ανοίξουν τα μάτια τους και να σηκωθούν από το κρεβάτι για να συρθούν στην κουζίνα. Φυσικά, για να νιώσετε ένα κύμα ζωντάνιας με τις πρώτες ακτίνες, πρέπει να μάθετε να τηρείτε το καθεστώς και να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα.

8. Steve Jobs

Κάθε πρωί, ο θρυλικός άντρας κοιτούσε τον εαυτό του στον καθρέφτη και έκανε την ίδια ερώτηση: «Αν αυτή η μέρα ήταν η τελευταία μου, θα ήθελα να κάνω αυτό που είναι προγραμματισμένο για σήμερα;» Εάν η απάντηση είναι όχι για αρκετές ημέρες, τότε είναι καιρός να αλλάξετε κάτι στη ζωή.

Αυτή είναι μια εξαιρετική τεχνική για να καταλάβετε εάν είστε απασχολημένοι με τη δική σας επιχείρηση ή απλώς ακολουθείτε τη ροή.

9. Μάργκαρετ Θάτσερ

Ακόμη και οι καθυστερημένες επαγγελματικές συναντήσεις δεν εμπόδισαν τη Σιδηρά Κυρία να ξυπνήσει στις πέντε η ώρα το επόμενο πρωί για να ακούσει το αγαπημένο της πρόγραμμα για φαγητό και γεωργία στο ραδιόφωνο.

Μην ξεχνάτε τα ευχάριστα πράγματα. Εάν ξεκινάτε τη μέρα σας με θετικές εντυπώσεις, αγαπημένα πράγματα και απλώς κάτι που σας δίνει ευχαρίστηση, θα δημιουργήσετε μια θετική φόρτιση και θα συντονιστείτε στο σωστό κύμα.

10. Ουίνστον Τσόρτσιλ

Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ είναι μια εξαιρετική προσωπικότητα. Και το συνηθισμένο πρωινό του δεν μοιάζει πολύ με τις τυπικές τελετουργίες μεγάλων ανθρώπων.

Ξυπνούσε στις 7:30, έπαιρνε πρωινό, διάβαζε εφημερίδες και δούλευε στο κρεβάτι. Μόλις στις 11:00 ο Τσόρτσιλ βγήκε μια βόλτα στον κήπο και έβαλε ουίσκι και σόδα.

Πιθανώς μόνο ένας Βρετανός πολιτικός θα μπορούσε να εργαστεί παραγωγικά εκτός κρεβατιού. Αλλά για εκείνον ήταν κοινός τόπος. Οι πρωινές σας συνήθειες μπορεί επίσης να διαφέρουν από τις κοινές - τρέξιμο, διαλογισμός ή η ίδια άσκηση. Αλλά το να πίνετε την ανατολή του ηλίου δεν αξίζει τον κόπο.

11. Benjamin Franklin

Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν είχε κυριολεκτικά πρόγραμμα μιας ημέρας. Η πρωινή ρουτίνα κράτησε στον πολιτικό τρεις ώρες. Ξυπνούσε στις πέντε το πρωί, πλύθηκε, είχε πρωινό και σχεδίασε τη μέρα του. Και το πρωί ο Φράνκλιν πάντα έκανε στον εαυτό του την ερώτηση: "Τι καλό θα κάνω σήμερα;" Και στα οκτώ είχε ήδη αρχίσει να δουλεύει.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε όλα όσα θέλατε να κάνετε σε μια μέρα, μπορεί να έχετε προβλήματα με την πειθαρχία και την αυτοοργάνωση.

Το πρωί φτιάχνει τη διάθεση για την επόμενη μέρα. Κάντε το λοιπόν ευχάριστο και χρήσιμο. Κάνε μια συνήθεια που θα σου δώσει ευχαρίστηση και ίσως η ζωή σου να λάμψει με νέα χρώματα.