Πώς να μην ξεχνάτε αυτά που διαβάζετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Για να μην ξεχάσετε νέες πληροφορίες, καθορίστε πρώτα σε τι ακριβώς τις χρειάζεστε. Και μην παραμελείτε ειδικές μεθόδους απομνημόνευσης.

Χρησιμοποιήστε τη γνώση που αποκτήθηκε στην πράξη

Το να διαβάζεις πολύ μόνο και μόνο για να είσαι καλά διαβασμένος είναι ένας τρόπος να απολαύσεις την αυτοεκτίμησή σου. Μην προσπαθείτε να απομνημονεύσετε πληροφορίες μόνο για επίδειξη. Εφαρμόστε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν στην πράξη.

Peter Sage επιχειρηματίας, ομιλητής, συγγραφέας

Το να γνωρίζεις και να μην κάνεις είναι το ίδιο με το να μην γνωρίζεις.

Είναι σημαντικό να βρίσκετε πληροφορίες ακριβώς όταν τις χρειάζεστε: έτσι θα τις θυμάστε πολύ καλύτερα. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.

Υπάρχουν δύο τύποι αναμνήσεων:

• αναμνήσεις που προσπαθούμε συνειδητά να διατηρήσουμε.
• αναμνήσεις που σχηματίζονται χωρίς προσπάθεια εκ μέρους μας ως αποτέλεσμα κάποιου είδους εμπειρίας.

Οι μνήμες του πρώτου τύπου αποθηκεύονται στον ιππόκαμπο. Εκεί θα κατατεθούν πληροφορίες για το όνομα του νέου σας γείτονα, αν επαναλάβετε στον εαυτό σας «Ιβάν, Ιβάν, Ιβάν» για να μην ξεχάσετε το όνομά του.

Οι μνήμες του δεύτερου τύπου (εντυπώσεις) αποθηκεύονται στο νεοφλοιό. Δεν διαγράφονται από τη μνήμη, επειδή όλα τα μέρη της μνήμης εναποτίθενται σε διαφορετικά σημεία του φλοιού. Για παράδειγμα, η γεύση του παγωτού που σας αγόρασε η γιαγιά σας όταν πηγαίνατε μαζί σε ένα καφέ είναι αποθηκευμένη στις συνάψεις της ζώνης «γεύσης»· το εσωτερικό αυτού του καφέ βρίσκεται σε μια περιοχή που είναι ευαίσθητη στα οπτικά σήματα.

Όσο περισσότερες συνάψεις εμπλέκονται σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου, τόσο πιο εύκολο είναι για μας να ανακαλέσουμε αυτή ή εκείνη τη μνήμη. Μην προσπαθήσετε λοιπόν να φράξετε τον ιππόκαμπό σας με γεγονότα.

Βάλτε τη γνώση στην πράξη για να μετατρέψετε τις ιδέες σε εμπειρίες. Έτσι θα θυμάστε τι ακριβώς διαβάσατε.

Χρησιμοποιήστε κόλπα απομνημόνευσης

Όταν έχετε έναν καλό λόγο να θυμάστε κάτι (για παράδειγμα, οι πληροφορίες πρέπει να χρησιμοποιηθούν για εργασία), η διαδικασία απομνημόνευσης θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Ο Joshua Foer, στο βιβλίο του Einstein Walks on the Moon, περιγράφει τέσσερα ακόμη κόλπα που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε αυτό που διαβάσατε.

1. Διαλείμματα

Μουρμουρίζοντας «Ιβάν, Ιβάν, Ιβάν» αφού γνωρίσεις έναν νέο γείτονα, δεν θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να θυμηθεί το όνομά του. Ο εγκέφαλος χρειάζεται διαλείμματα για καλύτερη απομνημόνευση.

Για να θυμάστε νέες πληροφορίες, ορίστε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση για να επιστρέψετε σε αυτές μερικές ημέρες μετά την άφιξή τους.

2. Ημιτελείς ενέργειες

Ο εγκέφαλος θυμάται πιο εύκολα τις ημιτελείς ενέργειες. Αυτό ονομάζεται φαινόμενο Zeigarnik.

Για παράδειγμα, εάν διακόψετε μετά από τέσσερις ώρες έντονων μαθηματικών, το υποσυνείδητό σας θα συνεχίσει να επεξεργάζεται την τελευταία εργασία στην οποία κολλήσατε. Έτσι, η απόφαση μπορεί να έρθει σε εσάς την επόμενη μέρα που θα βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Αποδεικνύεται ότι οι διακοπές έχουν διπλό όφελος: η σωστή συχνότητα ροής πληροφοριών θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα και ο εγκέφαλος θα σας υπενθυμίσει αυτόματα την κατάλληλη στιγμή.

3. Ανάλυση πληροφοριών σε μπλοκ

Η σειρά των αριθμών 1711200131121999 είναι δύσκολο να θυμηθεί κανείς. Αλλά αν το αναλύσετε σε δύο ημερομηνίες - 2001-11-17 και 1999-12-31, η διαδικασία απομνημόνευσης θα απλοποιηθεί αμέσως. Ειδικά αν συνδέσετε αυτές τις ημερομηνίες με κάποια γεγονότα: για παράδειγμα, τα γενέθλια ενός φίλου και την Πρωτοχρονιά.

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη όχι μόνο για την απομνημόνευση ημερομηνιών. Σπάστε τυχόν μεγάλα μπλοκ πληροφοριών σε μικρά και βάλτε τα σε κάποιο πλαίσιο.

4. Παλάτι της Μνήμης

Μπορείτε επίσης να απομνημονεύσετε πληροφορίες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο loki (γνωστός και ως "παλάτι μνήμης" ή "διανοητικός περίπατος"). Βασίζεται στην οπτικοποίηση.

Ακολουθήστε το μονοπάτι που γνωρίζετε καλά στο μυαλό σας και αφήστε ό,τι θέλετε να θυμάστε στην πορεία. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι είστε στο σπίτι περπατώντας από δωμάτιο σε δωμάτιο και τοποθετείτε είδη παντοπωλείου από μια λίστα αγορών σε διαφορετικά μέρη. Βάζεις τα κρεμμύδια στο συρτάρι με τις κάλτσες, αφήνεις το ψωμί στο τραπέζι της κουζίνας και κρύβεις τα λεμόνια στην ντουλάπα.

Όταν έρχεστε στο κατάστημα, απλώς επαναλάβετε αυτή τη νοητική διαδρομή, «τραβώντας» κάθε αντικείμενο από τη μνήμη σας. Έτσι δεν θα ξεχάσετε να αγοράσετε τίποτα.

συμπεράσματα

Μην διαβάζετε απλώς ένα βιβλίο ή ένα άρθρο. Αρχικά, σκεφτείτε γιατί είναι σημαντικό να θυμάστε αυτές τις πληροφορίες. Όταν ξέρετε γιατί χρειάζεστε συγκεκριμένα δεδομένα, θα είναι πολύ πιο εύκολο να τα θυμάστε.