Κορυφαίες αναρτήσεις για χορτοφάγους για λάτρεις της υγείας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτή η ανάρτηση έχει συγκεντρώσει τα πάντα για τη χορτοφαγία στο Lifehacker. Θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το διαβάσουν οι γνώστες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, οι αθλητές, καθώς και όσοι είναι περίεργοι για τον βιγκανισμό σε όλες του τις μορφές.

Ας θυμηθούμε όλα τα πράγματα για τα οποία οι συζητήσεις στα σχόλια είναι πάντα τόσο καυτές.:)

Σταματήστε να βασανίζετε τα ζώα! Γίνε χορτοφάγος

Κάλεσμα για αλλαγή.

5 λόγοι για να γίνεις χορτοφάγος

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς μπορείτε να εγκαταλείψετε τα κεμπάπ, τα λουκάνικα, τα λιπαρά ψάρια και άλλα σνακ; Αυτό σημαίνει ότι είτε το κρέας έχει πάψει να είναι ευχαρίστηση για τέτοια άτομα, είτε λαμβάνουν από την άρνησή τους κάποια «ψωμάκια» πολύ πιο δροσερά από το κρέας.

ΒΙΝΤΕΟ: Σύγχρονη βιομηχανία κρέατος εναντίον χορτοφαγίας

Ο Δρ Michael Greger είναι ένας διάσημος χορτοφάγος και οικοδεσπότης του απίστευτα δημοφιλούς NutritionFacts.org. Σε μια εντυπωσιακά ενδιαφέρουσα και χιουμοριστική διάλεξη, μιλά για τη σύγχρονη βιομηχανία κρέατος και τη διατροφή μας.

Πώς να μεταβείτε σε μια φυτική διατροφή σε ένα μήνα

Δεν θα μιλήσουμε για τα οφέλη ή τους κινδύνους της χορτοφαγίας, πολλά έχουν γραφτεί για αυτό. Αυτό το άρθρο είναι για όσους θέλουν να στραφούν σε μια νέα δίαιτα, αλλά δεν είναι σίγουροι τι να αντιμετωπίσουν.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Πώς μια φυτική διατροφή παρέχει όλα όσα χρειαζόμαστε

Ένας μακρύς κατάλογος με υγιεινά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, τα οποία, σύμφωνα με τους χορτοφάγους, περιέχουν όλα τα απαραίτητα για την κανονική ανθρώπινη ζωή.

Ο Leo Babauta και η φυτική του διατροφή

Ο Leo Babauta, ο συγγραφέας του ιστολογίου Zenhabits και ενός ήδη εντυπωσιακού αριθμού μικρών βιβλίων για τον μινιμαλισμό, την παραγωγικότητα και την υγιεινή ζωή, έχει καταρτίσει ένα σχέδιο για τη μετάβαση από την τυπική διατροφή σε μια φυτική διατροφή.

Γιατί η «ζωντανή τροφή» επαναφέρει την υγεία;

Πώς ο αναγνώστης μας δεν έγινε απλώς χορτοφάγος, αλλά πραγματικός ωμός φαγάς. Το έκανε όχι επειδή διάβασε το Cosmopolitan ή το Men’s Health και έπεσε στη μόδα, αλλά επειδή άκουγε το σώμα του και έκανε ό,τι ήταν καλύτερο για αυτόν.

"Ζωντανό φαγητό - 2". Σαφείς απαντήσεις σε δύσκολες ερωτήσεις

Οι δημοσιεύσεις για το πώς οι άνθρωποι ασχολούνται με τα ωμά τρόφιμα έχουν πάντα μεγάλο ενδιαφέρον. Αυτό το άρθρο περιέχει τις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις σχετικά με το θέμα και παρέχει απαντήσεις σε αυτές.

ΠΡΙΝ & ΜΕΤΑ: Πώς ένα βιβλίο για τη διατροφή άλλαξε τη ζωή ενός υγιούς ανθρώπου

Ο ήρωας αυτής της ιστορίας άλλαξε τις διατροφικές του συνήθειες για να βελτιώσει ποιοτικά την υγεία του. Μοιράστηκε την επιτυχημένη εμπειρία του με τους αναγνώστες του Lifehacker υπό τον τίτλο «ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ».

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Μελέτη για την Κίνα από τους Colin Campbell και Thomas Campbell

Στην πραγματικότητα, το ίδιο το βιβλίο, που επηρέασε τον ήρωα της προηγούμενης ανάρτησης. Ένα βιβλίο που δείχνει απλώς την αιτιότητα μέσα από 20 χρόνια έρευνας και προκαλεί σκέψη.

Πώς να αποφύγετε την παραβίαση των κανόνων για τη χορτοφαγία στα εστιατόρια

Το να είσαι χορτοφάγος και να πηγαίνεις σε εστιατόρια και καφέ ταυτόχρονα με φίλους που δεν υποστηρίζουν τις απόψεις σου για το φαγητό είναι δύσκολο, αλλά εφικτό. Το κύριο πράγμα είναι να εξοικειωθείτε με τα πιάτα εκ των προτέρων και να επιλέξετε κάτι χορτοφαγικό για τον εαυτό σας.

Μια ανάρτηση σχετικά με τις πλούσιες σε πρωτεΐνες φυτικές εναλλακτικές λύσεις αντί του κρέατος και πώς να τις καταναλώνετε σωστά για να λαμβάνετε όχι μόνο την πρωτεΐνη που απαιτείται για την αποκατάσταση των μυών, αλλά και υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά.

ΣΥΝΤΑΓΕΣ: 5 Χορτοφαγικές Επιλογές Ζυμαρικών

Και, φυσικά, πώς να το κάνετε χωρίς χορτοφαγικές συνταγές στην επιλογή μας! Δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά. Μία από τις πιο κοινές συνταγές για πάρτι πριν από τον μαραθώνιο είναι τα ζυμαρικά.

Τροφές που βοηθούν τους χορτοφάγους να χτίσουν μυ

Πιστεύετε ότι δεν είναι ρεαλιστικό να περιορίσετε τη διατροφή σας με βάση το κρέας, αλλά ταυτόχρονα να χτίσετε μυ; Ο Robert Remedios, ένας εκπαιδευτής που ασκεί τη χορτοφαγία εδώ και 20 χρόνια, θα καταρρίψει έναν ακόμη μύθο με το προσωπικό του παράδειγμα.

ΒΙΝΤΕΟ: Το να είσαι χορτοφάγος μόνο τις καθημερινές

Η χορτοφαγία τις καθημερινές είναι ένα αξιοπρεπές πρόγραμμα. Με αυτόν τον τρόπο μειώνετε τη ρύπανση, προστατεύετε τα ζώα, εξοικονομείτε χρήματα. Το πιο σημαντικό, γίνεσαι πιο υγιής, ξέρεις ότι θα ζήσεις περισσότερο και σίγουρα θα χάσεις βάρος.