Πώς να επικοινωνείτε με συγγενείς κατά τη διάρκεια μιας γιορτής και να μην τρελαίνεστε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τι να κάνετε σε δυσάρεστες καταστάσεις για να μην χαλάσετε τις διακοπές για τον εαυτό σας ή τους άλλους.

Αν η συνάντηση των γενεών συνοδεύεται από αμήχανες ερωτήσεις και παρεξηγήσεις και όταν όλα τελειώνουν, βιώνεις μόνο χαρά, τότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις κάτι.

Elena Zolotukhina προπονήτρια, ψυχολόγος

Η κατάφωρη παραβίαση των συνόρων από συγγενείς είναι κυριολεκτικά ραμμένη στον πολιτισμό μας. Όταν οι άνθρωποι είναι μαζί για πολύ καιρό (και περάσαμε όλη μας την παιδική ηλικία με τους γονείς μας και άλλους συγγενείς), πολλοί άνθρωποι παραβιάζουν την αίσθηση των δικών τους ορίων - εκεί που τελειώνω εγώ και ξεκινάει ένας άλλος άνθρωπος.

Μάθαμε τη γνώμη των ειδικών για το πώς να συμπεριφερόμαστε σε άβολες καταστάσεις που προκύπτουν όχι μόνο στο τραπέζι, αλλά και στην καθημερινή επικοινωνία με συγγενείς.

Όταν αναγκάζονται να προσποιούνται ότι διασκεδάζουν

Ένας ενήλικος γιος καλείται επίμονα να σηκωθεί και να κάνει μια πρόποση μπροστά σε όλους. Προσπαθούν να ξεσηκώσουν τη νύφη για να μπει στους χορούς. Ο εγγονός, που κάθεται ήσυχα με ένα smartphone στη γωνία, γίνεται αντικείμενο καθολικής αγανάκτησης - πώς μπορούν τα κοινωνικά δίκτυα να είναι πιο ενδιαφέροντα από τη ζωντανή επικοινωνία;

Σε αυτή την κατάσταση, το να κλείσει, καθώς και να ακολουθήσει το παράδειγμα των συγγενών, σημαίνει να κλείσει τον κύκλο της οικογενειακής παρεξήγησης με το δικό του χέρι. Είναι σημαντικό να μπορείτε να εκφράσετε τη θέλησή σας και να το κάνετε σταθερά και με αυτοπεποίθηση, αλλά ταυτόχρονα με απαλότητα και διακριτικότητα, ώστε να μην προσβάλλετε κανέναν.

Μια καλή διέξοδος είναι να σας υπενθυμίσει τον εαυτό σας ως ξεχωριστό άτομο, να ξεκαθαρίσει ότι είστε άβολα, δυσάρεστα από την κατάσταση και δεν θα το κάνετε αυτό. Δύο ή τρεις φορές τέτοιου είδους εκπαίδευση, και οι συγγενείς θα αρχίσουν να σέβονται εσάς και τα προσωπικά σας όρια.

Έλενα Ζολοτούχινα

Όταν διηγούνται αμήχανες ιστορίες από την παιδική σου ηλικία

Οι αναμνήσεις από τα κόλπα και τα λάθη που έκανες όταν ήσουν μικρός φαίνονται αστείες μόνο σε στενό κύκλο. Και μπορείς να συγχωρήσεις την ιστορία για εκατοστή φορά, εκτός κι αν σε κοροϊδεύουν μακρινοί συγγενείς και φίλοι των γονιών σου, τους οποίους ούτε καν γνωρίζεις. Είναι ιδιαίτερα δυσάρεστο αν βρίσκεται κοντά σας ο σημαντικός σας άλλος, τον οποίο καλέσατε να συναντήσει την οικογένειά σας.

Όμως ο σκοπός αυτών των ιστοριών δεν είναι πάντα να προσβάλλουν κάποιον. Μερικές φορές τους λένε να βρουν ένα θέμα για συζήτηση, νοσταλγία ή αστείο. Ναι, και το μισό σου είναι απίθανο να φοβηθεί - σίγουρα όλοι σε νεαρή ηλικία είχαν καταστάσεις στις οποίες τώρα μπορείς μόνο να γελάσεις. Επομένως, μην είστε τόσο σκληροί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και μην τα παίρνετε όλα προσωπικά.

Ilya Shabshin σύμβουλος ψυχολόγος, συγγραφέας βιβλίων, κορυφαίος ειδικός του Ψυχολογικού Κέντρου στο Volkhonka

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τυχόν παιδικές «αμαρτίες». Τότε οι ιστορίες για αυτούς δεν θα κολλήσουν σε εσάς, δεν θα προκαλέσουν συναισθηματική αντίδραση.

Όταν διδάσκεται να ζει

Οι συμβουλές που κανείς δεν ζήτησε είναι πάντα ενοχλητικές. Οι αυτόκλητες οδηγίες και διδασκαλίες πληγώνουν ακόμη περισσότερο, ειδικά σε επιβλητικό τόνο. Και συνήθως το κύριο, και μερικές φορές το μοναδικό, επιχείρημα υπέρ αυτού είναι η ηλικία.

Μερικές φορές αυτές οι διδασκαλίες παρακινούνται από την επιθυμία των γονέων να πετύχουν τα παιδιά τους αυτό που τα ίδια δεν κατάφεραν. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: θυμηθείτε τον εαυτό σας και μη διστάσετε να υπενθυμίσετε στους άλλους ότι είστε ένα ανεξάρτητο άτομο με τις δικές σας επιθυμίες, ανάγκες και στόχους.

Ένας άλλος λόγος είναι η μπανάλ αυτοεπιβεβαίωση. Όταν ενηλικιώνονται παιδιά, ανιψιοί, εγγόνια, είναι δύσκολο να τα διαχειριστείς. Πετυχαίνουν τη δική τους επιτυχία και ο γονιός νιώθει ότι είναι, λες, ισότιμος με αυτούς και χάνει την εξουσία του.

Για να μην χαλάσετε τη διάθεση είτε του εαυτού σας είτε των άλλων, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αντιδράτε σωστά σε τέτοιες επιθέσεις. Μην ξεκινήσετε μια διαφωνία και μην προσπαθήσετε να αποδείξετε κάτι σε κάποιον - στο τέλος αυτό θα εξάψει μόνο τον συνομιλητή, ειδικά αν υπάρχει αλκοόλ στο τραπέζι. Και το εορταστικό γλέντι θα τελειώσει τελικά με μια δυσάρεστη κουβέντα με υψωμένη φωνή ή ακόμα και έναν καβγά.

Σε σύγκριση με αυτούς που «έκαναν περισσότερα»

Ο καθένας έχει τη δική του ιδέα για την επιτυχία, αλλά για κάποιο λόγο πολλοί την ξεχνούν. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν τη σύγκριση με τους άλλους ένα από τα πιο επώδυνα θέματα στην αντιμετώπιση των συγγενών.

Το θέμα είναι ότι από την πρώιμη παιδική ηλικία, πολλοί δόθηκαν ως παράδειγμα ενός μεγαλύτερου αδερφού που έφερνε άριστα, ή της κόρης ενός συναδέλφου, που ήταν καλό κορίτσι και πάντα υπάκουε στους γονείς της. Αυτό όχι μόνο υπονομεύει την αυτοεκτίμηση, αλλά μας διδάσκει να συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους για να προσδιορίσουμε ποιος είναι «πιο επιτυχημένος».

Για να γίνετε αναίσθητοι σε καταστάσεις όταν, όταν συναντάτε συγγενείς, αρχίζουν να σας συγκρίνουν με κάποιον, πρέπει πρώτα απ 'όλα να εξαλείψετε αυτή τη συνήθεια από τον εαυτό σας.

Ilya Shabshin

Για να ανταποκριθείτε επαρκώς στην κριτική, πρέπει πρώτα να μάθετε να αναγνωρίζετε και να εκτιμάτε τις δικές σας επιτυχίες. Η γνώση των δυνατοτήτων και των επιτευγμάτων σας την κατάλληλη στιγμή θα σας βοηθήσει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και την αξιοπρέπειά σας.

Όταν η επιλογή επαγγέλματος καταδικάζεται

Με την εμφάνιση ενός τεράστιου αριθμού επαγγελμάτων στο Διαδίκτυο, μπορεί να είναι δύσκολο για την παλαιότερη γενιά να εξηγήσει τι κάνετε και γιατί είναι σημαντικό. Πράγματι, στις μέρες της νιότης τους, τέτοια δουλειά απλά δεν υπήρχε. Σε άλλες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται και πάλι συγκρίσεις με άλλους - στο μέγεθος του μισθού και στο κύρος του επαγγέλματος. Επιπλέον, το επίπεδο αυτού του κύρους συχνά αξιολογείται από τους ίδιους τους συγγενείς.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε ήρεμα τι σας καθοδήγησε στην επιλογή του επαγγέλματός σας. Για παράδειγμα, ο μισθός δεν είναι τόσο σημαντικός για εσάς όσο η ευκαιρία να κάνετε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει. Ή δεν μιμείτε έναν γνωστό προγραμματιστή επειδή βλέπετε τον εαυτό σας να δουλεύει με παιδιά. Το κύριο πράγμα είναι να αποδεχτείτε την επιλογή σας, να μάθετε να τη σέβεστε μόνοι σας και να στέκεστε σταθεροί μόνοι σας.

Μπορείτε να απαντήσετε με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα: «Είμαι ικανοποιημένος με τη δουλειά μου και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα» ή «Αυτή είναι η επιλογή μου και όλα μου ταιριάζουν».

Ilya Shabshin

Ωστόσο, εάν ένα άτομο εξακολουθεί να αναζητά τη δουλειά της ζωής του, τέτοιες συζητήσεις μπορεί να υπονομεύσουν σοβαρά την αυτοεκτίμηση. Το σημαντικό εδώ είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, αλλά να μην αφήνεις κανέναν άλλο να κρίνει τις αμφιβολίες και τα λάθη σου και να προσπαθεί να επηρεάσει τις αποφάσεις σου.

Όταν γίνονται ερωτήσεις για την προσωπική ζωή

Η προσωπική ζωή είναι προσωπική γιατί δεν είσαι υποχρεωμένος να της αφιερώσεις όλους, ακόμα και τους πιο στενούς συγγενείς. Έχετε κάθε δικαίωμα να μην απαντάτε σε τέτοιες ερωτήσεις, χωρίς να ανησυχείτε ότι θα προσβάλετε κάποιον απλώς και μόνο με το να μην ικανοποιήσετε την περιέργειά του.

Ωστόσο, ενοχλητικές ιστορίες για ερωτικές σχέσεις, υπονοούν ότι θα ήταν ωραίο να ξεκινήσετε μια οικογένεια, αναμνήσεις από προηγούμενες σχέσεις ή ακόμα και άμεσες συγκρίσεις πρώην συντρόφων με το τρέχον δεύτερο μισό συχνά εμφανίζονται στον οικογενειακό κύκλο. Η σιωπή ή η επίδειξη επιθετικότητας σε μια τέτοια κατάσταση σίγουρα δεν είναι επιλογή: θα γίνει λόγος για ακόμη περισσότερη συζήτηση. Η ικανότητα να γελάς επιδέξια και να αλλάζεις θέμα θα βοηθήσει.

Όταν συζητάμε για την εμφάνιση

Εάν η κριτική για την εμφάνισή σας σας κάνει να ντρέπεστε ή να μπερδεύεστε, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας. Η επιλογή του στυλ ρούχων, του μήκους και του χρώματος των μαλλιών είναι καθαρά προσωπική σας απόφαση. Και το βάρος, το ύψος και γενικότερα τα εξωτερικά δεδομένα δεν πρέπει να συζητούνται καθόλου, ειδικά στο τραπέζι.

Στους συγγενείς σου φαίνεται ότι αφού είναι στενοί σου άνθρωποι, έχουν κάθε δικαίωμα να εκφράσουν τη γνώμη τους για τα ρούχα, το χτένισμα και τη σιλουέτα σου. Αξίζει τον κόπο να τους υπενθυμίσουμε ότι η συζήτηση για την εμφάνιση άλλων ανθρώπων είναι τουλάχιστον απρεπές.

Όταν προσπαθείς σκόπιμα να πληγώσεις

Συμβαίνει ότι σε οικογενειακές γιορτές πρέπει να συναντήσετε εκείνους που είναι δυσάρεστοι για εσάς με τη συμπεριφορά, τις παρατηρήσεις ή τα τσιμπήματα τους. Και καλό θα ήταν να αποφεύγονται τέτοιες συγκεντρώσεις. Ωστόσο, εάν η απουσία σας μπορεί να προσβάλει κάποιον που σας ενδιαφέρει, μην θυσιάσετε μια ζεστή σχέση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Lyutsina Lukyanova ψυχοθεραπεύτρια, επικεφαλής ιατρός του ιατρικού κέντρου "Happiness"

Άτομα που προσπαθούν να σας ταπεινώσουν ή να σας «βάλουν στη θέση τους» πρέπει επίσης να μπουν στη θέση τους. Στην ίδια μορφή που έχουν, αλλά πιο μαλακά και πιο ντελικάτα καθιστώντας σαφές ότι μπορείτε να τα ξεπληρώσετε με ακριβώς το ίδιο νόμισμα.

Θυμηθείτε ότι αν το άτομο προσπαθεί να σας πληγώσει, πιθανότατα υπάρχει κάτι στη δική του κατάσταση με το οποίο δεν αισθάνεται άνετα. Θα μπορούσε να είναι ζήλια, κακή διάθεση ή επιθυμία να τραβήξετε την προσοχή. Ωστόσο, δεν πρέπει να ανέχεστε την ταπείνωση. Μην φοβάστε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και τη γνώμη σας και μην αφήσετε τον εαυτό σας να χαλάσει τις διακοπές σας.