5 λόγοι για να πάτε για κάμπινγκ αυτό το καλοκαίρι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η πεζοπορία έχει ευεργετική επίδραση στη νοητική απόδοση και την ψυχική ευεξία.

Η πεζοπορία εκπαιδεύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας και καθαρού αέρα αλλάζει ως εκ θαύματος την αντίληψή μας για τον κόσμο. Αν ακόμα δεν έχετε αποφασίσει αν πρέπει να κάνετε πεζοπορία, τότε αυτοί οι πέντε λόγοι σίγουρα θα διαλύσουν όλες σας τις αμφιβολίες.

1. Η πεζοπορία βοηθά στη μείωση του άγχους

Έρευνα Τα οφέλη της εμπειρίας στη φύση: Βελτιωμένο συναίσθημα και γνώση. που διεξήχθη το 2015 έδειξε ότι το περπάτημα έξω από την πόλη, σε αντίθεση με το περπάτημα στους δρόμους της πόλης, βοηθά να απαλλαγούμε από βαριές σκέψεις. Όσοι περπάτησαν στη φύση για μιάμιση ώρα παρατήρησαν ότι είχαν πάψει να ασχολούνται με τα προβλήματα που τους βασάνιζαν πριν από τη βόλτα.

2. Η πεζοπορία βελτιώνει τη μνήμη

Η άσκηση έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης και των διαδικασιών σκέψης. Η τακτική άσκηση αλλάζει τον εγκέφαλο για να βελτιώσει τη μνήμη και τις δεξιότητες σκέψης. … Για να το πετύχετε αυτό, δεν χρειάζεται να εργάζεστε σκληρά στο γυμναστήριο - οι μεγάλες βόλτες και οι πεζοπορίες δίνουν ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα.

3. Η πεζοπορία σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος

Σε πρόσφατη έρευνα For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Διαπίστωσαν ότι οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα ήταν πιο ευχάριστοι από το περπάτημα σε διάδρομο για το ίδιο χρονικό διάστημα.

4. Η πεζοπορία είναι ένα εξαιρετικό ψυχοθεραπευτικό εργαλείο

Μελέτες έχουν δείξει σωματική άσκηση μέσω της πεζοπορίας στο βουνό σε ασθενείς υψηλού κινδύνου αυτοκτονίας. Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή διασταύρωσης., η πεζοπορία στα βουνά, σε συνδυασμό με επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων ψυχικών διαταραχών. Σε ασθενείς με έντονη τάση για αυτοκτονία, μετά από τέτοια ταξίδια, παρατηρήθηκε εξασθένηση του αισθήματος απελπισίας και αυτοκτονικών σκέψεων.

5. Η πεζοπορία αναπτύσσει τη δημιουργικότητα

Το 2012, ως μέρος του πειράματος Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Immersion in Natural Settings. Ζητήθηκε από μια ομάδα εθελοντών να κάνουν μια εξαήμερη πεζοπορία χωρίς gadget. Πριν από το ταξίδι, τα μισά από τα θέματα πέρασαν το τεστ μακρινών συσχετισμών - ένα τεστ δημιουργικότητας, κατά το οποίο πρέπει να δημιουργήσετε μια συνειρμική σύνδεση μεταξύ των λέξεων. Το δεύτερο μισό της ομάδας πέρασε το ίδιο τεστ την τέταρτη ημέρα της πεζοπορίας και απέδωσε σχεδόν 50% καλύτερα από την πρώτη ομάδα συμμετεχόντων.