Γιατί οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι πιο έξυπνοι από τους τζόκς

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η πληροφορία ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη όχι μόνο για τους μύες, αλλά και για τον εγκέφαλο δεν ήταν από καιρό μυστική. Αλλά οι επιστήμονες προχώρησαν ακόμη περισσότερο και ανακάλυψαν ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για τη νοημοσύνη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Jyväskylä, Φινλανδία, αποφάσισαν να δοκιμάσουν ποιοι τύποι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικοί για την τόνωση του εγκεφάλου. Για να γίνει αυτό, διεξήγαγαν μια σειρά πειραμάτων σε αρουραίους, οι οποίοι αναγκάστηκαν να κάνουν κινήσεις που αντιστοιχούν κατά προσέγγιση σε τρέξιμο, προπόνηση δύναμης και διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Για τη μελέτη αυτή, επιλέχθηκε μια ομάδα αρουραίων με περίπου τα ίδια φυσικά χαρακτηριστικά. Οι επιστήμονες έκαναν ένεση σε όλα τα ζώα με μια ειδική ουσία με την οποία θα ήταν δυνατό να μετρηθούν εύκολα νέα εγκεφαλικά κύτταρα στο τέλος του πειράματος. Μετά από αυτό, τα τρωκτικά χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες.

Ο πρώτος από αυτούς ήταν ο έλεγχος και έκανε καθιστική ζωή. Οι αρουραίοι από τη δεύτερη ομάδα έτρεχαν σε έναν περιστρεφόμενο τροχό κάθε μέρα. Οι εκπρόσωποι της τρίτης ομάδας με μικρά βάρη προσαρμόστηκαν πάνω τους ξεπέρασαν διάφορα εμπόδια. Τέλος, η τέταρτη ομάδα έκανε διαλειμματική προπόνηση. Για αυτό, τα ζώα τοποθετήθηκαν σε έναν ειδικό διάδρομο, ο οποίος στριφογύριζε πολύ γρήγορα και μετά αργά.

Αυτά τα πειράματα συνεχίστηκαν για επτά εβδομάδες, μετά τις οποίες οι επιστήμονες εξέτασαν τον εγκεφαλικό ιστό του αρουραίου κάτω από ένα μικροσκόπιο για να αξιολογήσουν τις αλλαγές που συνέβησαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συνολικά, τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν τη θέση ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον όγκο του εγκεφάλου και αποτρέπει σε μεγάλο βαθμό τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Όλα τα ζώα στις αθλητικές ομάδες εμφάνισαν περισσότερους νέους νευρώνες από τα αντίστοιχα της ομάδας ελέγχου. Ωστόσο, μια σύγκριση των δεικτών των ομάδων που ασχολούνται με διαφορετικά «αθλήματα» μας επέτρεψε να αποκαλύψουμε κάτι αξιοπερίεργο.

Ο μεγαλύτερος αριθμός νέων νευρικών κυττάρων βρέθηκε σε εκείνους τους αρουραίους που έτρεχαν. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη ήταν η απόσταση, τόσο καλύτερα φαινόταν ο εγκέφαλος. Στη δεύτερη θέση, με σημαντική υστέρηση, βρέθηκαν τα τρωκτικά μετά από διαλειμματική προπόνηση. Και τα χειρότερα αποτελέσματα έδειξαν όσοι προπονήθηκαν με βάρη. Παρά το γεγονός ότι έγιναν σημαντικά ισχυρότεροι στο τέλος του πειράματος, ο εγκέφαλός τους ουσιαστικά δεν διέφερε από τους εγκεφάλους των αρουραίων από την ομάδα ελέγχου.

Προφανώς, οι αρουραίοι δεν είναι άνθρωποι. Όμως τα αποτελέσματα αυτών των πειραμάτων μας επιτρέπουν να κάνουμε την υπόθεση ότι διαφορετικοί τύποι σωματικής δραστηριότητας έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η Miriam Nokia, επικεφαλής της μελέτης, πρότεινε ότι «η παρατεταμένη αερόβια άσκηση είναι πιθανό να είναι η πιο ωφέλιμη για την υγεία του εγκεφάλου, όχι μόνο στα ζώα, αλλά και στους ανθρώπους».

Μέχρι στιγμής, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια αγώνων μεγάλων αποστάσεων, η νευρογένεση διεγείρεται από την απελευθέρωση μιας ειδικής ουσίας γνωστής και ως (BDNF). Για την ακριβή εξήγηση αυτού του φαινομένου, σχεδιάζονται μια σειρά από επιπλέον πειράματα, κατά τα οποία θα διερευνηθεί η επίδραση στον εγκέφαλο και σε άλλα αθλήματα.

Έχετε παρατηρήσει κάτι παρόμοιο;