Πώς να ξεπεράσεις και να επωφεληθείς από την τεμπελιά σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Διοχετεύστε αυτό το συναίσθημα προς τη σωστή κατεύθυνση και κάντε το σύμμαχό σας στον αγώνα για προσωπική αποτελεσματικότητα.

Πολλοί γκουρού παραγωγικότητας είναι στην πραγματικότητα αρκετά τεμπέληδες. Για παράδειγμα, ο David Allen, ο συγγραφέας της περίφημης τεχνικής Getting Things Done.

Με ρωτούν συχνά αν ήμουν πάντα τόσο οργανωμένη, αλλά πάντα ήμουν τεμπέλης. Γι' αυτό με ενδιέφερε η παραγωγικότητα. Ξυπνάω σκεπτόμενος πώς μπορώ να απλοποιήσω τις εργασίες μου σήμερα. Η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι η μόνη ευκαιρία να βελτιώσεις κάτι.

Ντέιβιντ Άλεν

Για να παραμείνετε υγιείς και παραγωγικοί παρά την τεμπελιά σας, επιδιώξτε αυτήν την ιδιότητα προτού κυριεύσει ολόκληρη τη ζωή σας.

1. Καταλάβετε τι είδους πράγματα είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε.
2. Δομήστε τις συνήθειές σας για αυτά τα πράγματα.

Σκεφτείτε τα όρια της τεμπελιάς σας. Σε ποιες δραστηριότητες αρχίζεις να τεμπελιάζεις και τι σου δίνεται χωρίς δυσκολία; Για παράδειγμα, είστε πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε νωρίς ή να φάτε σωστά; Ή μήπως χρονοτριβείς, αλλά δεν τεμπελιάζεις να δουλέψεις επειδή αγαπάς αυτό που κάνεις;

Όταν βρείτε τις αδυναμίες σας, προσπαθήστε να δομήσετε τη ζωή σας έτσι ώστε η τεμπελιά να σας βοηθήσει. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• Αφήστε το τηλέφωνο και το tablet σας σε άλλο δωμάτιο όταν διαβάζετε ή εργάζεστε. Δεν θα θέλετε να σηκώνεστε από πίσω τους, με αποτέλεσμα να μην σας αποσπούν την προσοχή.
• Βγάλτε τα αθλητικά σας το βράδυ και βάλτε τα σε εμφανές σημείο. Είναι πιο εύκολο να το φορέσεις το πρωί παρά να ψάξεις για κάτι άλλο. Αυτό σας κάνει πιο πιθανό να ασκηθείτε.
• Αποσυνδεθείτε από όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων για να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο σε αυτούς. Ορίστε πολύ μεγάλους κωδικούς πρόσβασης. Τότε την επόμενη φορά θα είστε πολύ τεμπέλης για να τα εισάγετε.
• Απεγκαταστήστε την εφαρμογή ανάγνωσης αλληλογραφίας στο τηλέφωνό σας. Η πρόσβαση στην αλληλογραφία μέσω ενός προγράμματος περιήγησης για κινητά είναι πολύ άβολη, επομένως δεν θα ελέγχετε τα εισερχόμενά σας τόσο συχνά.
• Αν τρώτε ό,τι έχετε μπροστά σας, αφήστε τα λαχανικά στο τραπέζι. Η κατανάλωση τους θα είναι ευκολότερη από το να ζεσταίνετε ξανά τα αγορασμένα τρόφιμα.
• Τα Σαββατοκύριακα, είναι συχνά πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αφήστε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο όλη τη νύχτα για να αποφύγετε να περάσετε όλη την ημέρα μαζί του. Και μπορείτε να ξυπνήσετε χρησιμοποιώντας ένα γυμναστήριο ή ένα κανονικό ξυπνητήρι.
• Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε στο γυμναστήριο, εισαγάγετε πόντους μπόνους για προπονήσεις και αποθηκεύστε τους. Στη συνέχεια, μπορούν να δαπανηθούν σε γλυκά ή άλλες νόστιμες προσφορές.
• Αν είστε πολύ τεμπέλης για να τρέξετε, βρείτε κάποιον να κάνετε τζόκινγκ. Σε αυτή την περίπτωση, το να βγεις έξω είναι πιο εύκολο από το να απογοητεύσεις τον άλλον.

Αναδιοργάνωσε τις συνήθειές σου με αυτόν τον τρόπο και η τεμπελιά δεν θα σε σταματήσει, αλλά θα σε πάει μπροστά.