3 ασκήσεις για να ξεπεράσεις τα εμπόδια στο δρόμο σου προς το όνειρό σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Βελτιώστε τη ζωή σας, όχι τον εαυτό σας - αυτή είναι η κύρια συμβουλή για όσους θέλουν να είναι πιο ευτυχισμένοι.

Η συγγραφέας Barbara Sher έχει αναπτύξει ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν τη δική τους κλήση και να ζήσουν όπως τους αρέσει. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συστάσεις από το βιβλίο της "It's Time".

Κατά βάθος, κάθε άτομο ονειρεύεται κάτι: να γράψει ένα βιβλίο, να μάθει να ιππεύει ένα άλογο, να ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο ή να ξεκινήσει τη δική του επιχείρηση. Ακόμα κι αν τα όνειρά σας δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί, αλλά έχουν μόνο ασαφή περιγράμματα, εξακολουθούν να είναι εκεί. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από τέτοιες επιθυμίες.

Υπάρχει μόνο μία αληθινή ευτυχία - να ζεις όπως σου αρέσει. Barbara Sher "It's High Time"

Το βιβλίο "It's High Time" είναι ακριβώς για το πώς να φέρεις στην επιφάνεια τις κρυφές σου επιθυμίες, να αφαιρέσεις τα εμπόδια στο δρόμο σου και να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα. Για αυτό, η Cher έχει αναπτύξει ειδικές ασκήσεις που βοηθούν να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη στη ζωή. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις εργασίες για τον εαυτό σας αυτήν τη στιγμή και να ελέγξετε αν αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη για εσάς.

Άσκηση # 1. Ξεφορτωθείτε τα σκουπίδια

Πριν βάλετε τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις σας, βάλτε τα πράγματα σε τάξη γύρω σας. Τα σκουπίδια που γεμίζουν τον χώρο διαβίωσης σας αποσπούν την προσοχή από πιο σημαντικά πράγματα.

Τα σκουπίδια έχουν πολλές ποικιλίες, καθεμία από τις οποίες πρέπει να αντιμετωπιστεί με τον δικό της τρόπο. Για αυτήν την εργασία, πάρτε ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι. Ταξινομήστε όλα τα συσσωρευμένα σκουπίδια σε κατηγορίες και ξεκινήστε να καθαρίζετε το σπίτι.

Ένα είδος σκουπιδιών	Πώς να απαλλαγείτε από
Σκουπίδια "Αυτή ήταν μια καλή ιδέα." Παλιές κασέτες, σχέδια, μαθήματα και όλα εκείνα τα πράγματα που δεν έχετε αγγίξει εδώ και χρόνια, αλλά ελπίζετε κάποια μέρα να τα χρησιμοποιήσετε	Δώστε στον εαυτό σας προθεσμία. Καταγράψτε τυχόν «καλές ιδέες» και βάλτε μια ημερομηνία δίπλα σε κάθε στοιχείο. Εάν την καθορισμένη ώρα δεν θα χρησιμοποιήσετε το αντικείμενο, μεταφέρετέ το στον σωρό απορριμμάτων
Σκουπίδια "Πολύ ακριβό για να το πετάξεις." Μια φορά κι έναν καιρό, αυτά τα πράγματα ήταν ακριβά: ένα παλιό μαγνητόφωνο, ένα καπέλο σχεδιαστών, CD. Είναι κρίμα να τα πετάξεις γιατί τα πλήρωσες	Κάνει καλό. Παρουσιάστε πράγματα σε κάποιον που τα χρειάζεται πραγματικά. Δώστε τα βιβλία που διαβάσατε στη βιβλιοθήκη, τα DVD στο νοσοκομείο για ένα διάλειμμα. Είθε τα πράγματά σας να φέρνουν χαρά στους ανθρώπους
Αόρατα σκουπίδια. Μικρά πράγματα που σταματάς να παρατηρείς: παλιές μπαταρίες, σπασμένα γυαλιά, φθαρμένα παπούτσια. Πράγματα που σίγουρα δεν θα χρειαστείτε ποτέ	Πέτα δέκα αντικείμενα. Είναι πάντα πολύ τεμπέλης για να πραγματοποιήσετε έναν μεγάλο γενικό καθαρισμό. Εντοπίστε τα χτυπήματα: Μία φορά την εβδομάδα, μία φορά το μήνα ή όποτε το θυμάστε, βρείτε 10 αντικείμενα για να πετάξετε. Και να τα πάει στον κάδο απορριμμάτων
Πράγματα που κρατάμε για κάποιον άλλο. Σκουπίδια που ανήκουν στους συγγενείς και τους φίλους σας: πιστοποιητικά, αφίσες, ρούχα, ανόητα αναμνηστικά. Θέλω να το πετάξω, αλλά είναι άβολο	Επιστρέψτε τα αντικείμενα στους ιδιοκτήτες. Καλέστε τους αγαπημένους σας και ρωτήστε τι να κάνετε με τα πράγματά τους: επιστρέψτε ή πετάξτε. Εάν τα χρειάζονται πραγματικά, δηλώστε την ημερομηνία μέχρι την οποία πρόκειται να τα αποθηκεύσετε. Στη συνέχεια, πετάξτε το
Αγαπημένα πράγματα που δεν πρέπει να πεταχτούν. Τόσο πολύτιμα όσο τα gizmos μνήμης: ιδιαίτερα βιβλία, περιοδικά, φωτογραφίες, βότσαλα από την παραλία. Πράγματα που ζεσταίνουν την ψυχή σου	Μην το ξεφορτωθείτε. Σου θυμίζουν τα χρόνια που πέρασαν. Μην πετάτε ευχάριστες αναμνήσεις, αλλά κρατήστε τις.

Άσκηση αριθμός 2. Αναζητήστε χρήσιμες πληροφορίες

Ξέρετε ποιο όνειρο θα θέλατε να πραγματοποιήσετε, αλλά δεν έχετε ιδέα πώς να το κάνετε. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να διεξαχθεί έρευνα, να καλυφθεί η έλλειψη πληροφοριών και να σκεφτούμε συγκεκριμένα βήματα. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πού να αναζητήσετε χρήσιμες πληροφορίες.

1. Όνειρο και εμπόδιο

Η Cher μοιράζεται έναν τόσο απλό και αποτελεσματικό τρόπο για να αποκτήσετε πολύτιμες ιδέες που θα εκπλαγείτε πώς δεν σας πέρασε ποτέ από το μυαλό.

Τι απαιτείται από εσάς: πείτε σε όλους όσους έρχονται στο χέρι για το όνειρό σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίσατε. Ενημερώστε τους φίλους, τους συγγενείς και τους περιστασιακούς συντρόφους σας. Αυτό είναι όλο.

Είναι σε αυτή τη μορφή: πρώτα επιθυμία, μετά εμπόδιο. Για παράδειγμα: «Θέλω να πάω στα Ιμαλάια, αλλά φοβάμαι να πάω μέχρι να μιλήσω με κάποιον που έχει πάει εκεί». Αν μιλάτε μόνο για τον στόχο σας, οι πιθανότητες είναι καλές να αποθαρρυνθείτε. Αν όμως μιλάμε για εμπόδια, ξυπνά στους ακροατές μια ενστικτώδης επιθυμία για βοήθεια.

2. Συνέδρια, συμπόσια, εκθέσεις και προβολές

Αν δείτε μια διαφήμιση για ένα δωρεάν συνέδριο για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει, μη διστάσετε και πηγαίνετε εκεί. Μην φοβάστε να είστε εκτός τόπου. Εκεί σίγουρα θα συναντήσετε ομοϊδεάτες και ενδιαφέροντες ανθρώπους στους οποίους μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις.

Αν συναντήσω ανακοίνωση για κάτι, τουλάχιστον έμμεσα που σχετίζεται με τη σφαίρα των ενδιαφερόντων μου, σίγουρα πηγαίνω εκεί. Barbara Sher "It's High Time"

Δεν θα μπορείτε να επικοινωνείτε σε εκθέσεις, αλλά μπορείτε να κάνετε χρήσιμες σημειώσεις για τον εαυτό σας. Σε μαθήματα master - προσπαθήστε να κάνετε κάτι με τα χέρια σας. Σε εκδηλώσεις για επαγγελματίες - γνωρίστε πραγματικούς ειδικούς στον τομέα τους.

3. Βιβλιοπωλείο Θησαυροί

Ένα άλλο μέρος για να πάρετε χρήσιμες πληροφορίες είναι το τμήμα μελέτης και αναφοράς οποιουδήποτε βιβλιοπωλείου. Αλλά η αγορά βιβλίων για αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητη.

Για να ξεκινήσετε, ξεφυλλίστε τις δημοσιεύσεις σχετικά με το θέμα που σας ενδιαφέρει. Δείτε ποιοι εκδότες εκδίδουν βιβλία για το θέμα σας. Σημειώστε ποιες ιδέες και τίτλοι κεφαλαίων επαναλαμβάνονται από διαφορετικούς συγγραφείς. Τα γενικά σημεία είναι συνήθως οι πιο σημαντικές πληροφορίες.

Άσκηση νούμερο 3. Ξεπεράστε την αντίσταση

Κάθε φορά που αποφασίζετε να αλλάξετε, αναλαμβάνετε μια νέα επιχείρηση με ενθουσιασμό. Και τότε κάτι συμβαίνει, τα χέρια πέφτουν. Πριν ξεπεράσεις την απροθυμία σου να συνεχίσεις, πρέπει να καταλάβεις με τι έχεις να κάνεις.

Για να ζήσεις τη ζωή στο έπακρο, πρέπει να κάνεις αυτό που αγαπάς. Και το αντικείμενο της αγάπης δεν μπορεί να επιλεγεί, μπορεί μόνο να βρεθεί. Barbara Sher "It's High Time"

Ποιες μορφές μπορεί να πάρει η αντίσταση

• Είμαι πολύ απασχολημένος. Αυτή είναι η αίσθηση ότι δεν υπάρχει χρόνος για αυτό που αγαπάς. Μια πολύ δημοφιλής δικαιολογία. Αλλά σκεφτείτε μόνο πόσα θα μπορούσατε να κάνετε αν δεν καθόσαστε στο Διαδίκτυο.
• «Είμαι απλώς άδικος». Η τεμπελιά δεν υπάρχει: μπορείς να κάνεις τα πάντα, αν υπάρχει επιθυμία. Εφόσον η τεμπελιά σας είναι επιλεκτική, αυτό δεν είναι πλέον τεμπελιά, αλλά κάτι άλλο.
• «Ίσως να μην το θέλω καθόλου». Μερικές φορές το ίδιο το γεγονός ότι θέλεις να πετύχεις έναν στόχο σε εμποδίζει να ασχοληθείς με τις επιχειρήσεις. Μετά από όλα, αυτό είναι ένα σοβαρό άγχος - και ξαφνικά δεν λειτουργεί. Ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να σας προστατεύσει από σοβαρή συναισθηματική δυσφορία.
• «Το ενδιαφέρον έχει χαθεί». Η πλήξη είναι επίσης μια εκδήλωση της επιφυλακτικότητάς σας. Εάν πριν το ενδιαφέρον ήταν, αλλά εξαφανίστηκε, πρέπει να μάθετε πώς να το ενεργοποιήσετε ξανά.
• "Εργάσιμη ώρα, ώρα διασκέδασης." Εάν πιστεύετε ότι πρέπει πρώτα να κάνετε σημαντικά πράγματα και αργότερα να κάνετε το χόμπι σας, τότε μπορεί να μην έχετε καθόλου χρόνο για το αγαπημένο σας χόμπι. Δικαιολογούμε την απροθυμία μας να αναλάβουμε κινδύνους με αυξημένη ευθύνη.

Πώς να παρακάμψετε την εσωτερική αντίσταση

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στα σημεία από την παραπάνω λίστα, αντιμετωπίζετε εσωτερική αντίσταση. Αλλά μην αποθαρρύνεστε εκ των προτέρων, γιατί μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Λύση # 1. Απόλυτη ελάχιστη εργασία

Εάν ασχολείστε με τις δουλειές σας, κάντε το ευσυνείδητα: εργάζεστε συχνά, αλλά σιγά σιγά. Δεν χρειάζεται να επωμιστείτε ένα τεράστιο βάρος. Έτσι σταματάς τις προσπάθειές σου την πρώτη εβδομάδα. Εργαστείτε σε μικρά κομμάτια εργασιών. Τότε η εσωτερική αντίσταση δεν θα σας ενοχλήσει.

Λύση # 2. Εάν δεν μπορείτε να κερδίσετε - εγγραφείτε

Εάν η εσωτερική αντίσταση δεν σας επιτρέπει να εργαστείτε ακόμη και για 15 λεπτά, δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας. Ισιώστε μέχρι το ύψος σας και πείτε: "Δεν θέλω και δεν θα θέλω!" Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο - κάντε μια πραγματική διαμαρτυρία. Γίνε ο κύριος της κατάστασης, όχι ένα καταπιεσμένο θύμα. Μετά από μια εβδομάδα διαμαρτυριών, η εσωτερική αντίσταση δεν θα τολμήσει να σας σταματήσει.

Λύση # 3. Δημιουργία εξωτερικών σημειώσεων

Υπενθυμίστε συνεχώς τον στόχο σας. Κλείστε αυτοκόλλητα. Βάλτε την κάρτα προγράμματος στο πορτοφόλι σας. Γράψτε τις σημειώσεις σας σε ένα σημειωματάριο και διαβάστε τις ξανά όταν έχετε ένα ελεύθερο λεπτό. Η υπενθύμιση στόχου πρέπει να είναι πάντα μαζί σας, όπως ένα smartphone ή κλειδιά.