Πώς να ξεκουραστείτε το Σαββατοκύριακο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο ύπνος μέχρι το μεσημέρι σίγουρα δεν θα σας βοηθήσει, αλλά οι συνομιλίες εργασίας με ειδικές ανάγκες θα σας βοηθήσουν.

Προγραμματίστε το Σαββατοκύριακο σας μπροστά

Ακούγεται βαρετό και φαίνεται σαν το αντίθετο της διασκέδασης. Είσαι σίγουρος ότι το πρωί του Σαββάτου θα πεταχτείς από το κρεβάτι και θα πέσει πάνω σου μια χιονοστιβάδα από ιδέες.

Αλλά θυμηθείτε πώς πηγαίνετε συνήθως τα Σαββατοκύριακα χωρίς σχέδιο. Ξαπλώνετε στο κρεβάτι για πολλή ώρα, ετοιμάζεστε σιγά σιγά, βρίσκοντας οδυνηρά πού να πάτε. Κάντε κύλιση στις σελίδες στο Διαδίκτυο, ελπίζοντας να βρείτε επιλογές εκεί. Ως αποτέλεσμα, φύγετε από το σπίτι αργά και εκνευρισμένοι, γιατί μέρος της ημέρας ήταν χαμένο.

Για να μην συμβεί αυτό, ξεκινήστε να σκέφτεστε το Σαββατοκύριακο τη Δευτέρα. Πρώτον, είναι ευχάριστο, γιατί η προσμονή της χαράς είναι και χαρά. Δεύτερον, θα έχετε χρόνο να καταλάβετε πού θέλετε να πάτε και να συντονίσετε τα σχέδια με τους φίλους σας. Επιπλέον, με αυτήν την προσέγγιση, θα εγγραφείτε αμέσως πληροφορίες σχετικά με ενδιαφέροντα γεγονότα από τη ροή των κοινωνικών δικτύων. Και δεν χρειάζεται πλέον να θυμάστε το Σάββατο τι είδατε τόσο ενδιαφέρον και πού.

Αφήστε την τελειομανία για την καθημερινότητα

Έχουμε ήδη αποφασίσει ότι ο προγραμματισμός είναι το κλειδί της επιτυχίας. Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε ένα άκαμπτο πρόγραμμα. Θα στεναχωρηθείτε αν κάτι πάει στραβά και θα καταστρέψει όλες τις διακοπές. Αφήστε το σχέδιο να μοιάζει με κατασκευαστή: αν δεν καταφέρατε να φτάσετε σε ένα μέρος, είναι εύκολο να το αντικαταστήσετε με ένα άλλο. Συμβαίνει ανωτέρα βία, αλλά δεν πρέπει να καταστρέψει το Σαββατοκύριακο.

Μην αυξήσετε λοιπόν τις προσδοκίες σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Άλλωστε αυτό είναι το Σαββατοκύριακο.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι αντιπαραγωγικός

Από την παιδική ηλικία, μας λένε ότι η καλύτερη ξεκούραση είναι η αλλαγή δραστηριότητας. Και το Σάββατο ξαπλώνουμε στο κρεβάτι χωρίς δύναμη να βγάλουμε το πόδι μας κάτω από τα σκεπάσματα και να ροκανίσουμε τον εαυτό μας επειδή είμαστε τεμπέληδες. Μετά βλέπουμε τη σειρά και ξανακατηγορούμε τον εαυτό μας, γιατί ήταν δυνατόν να κάνουμε κάτι χρήσιμο. Σταματήστε να το κάνετε αυτό και επιτρέψτε στον εαυτό σας να επιδοθεί σε κάθε λογής ανοησία, αν πραγματικά σας φέρνει χαρά.

Κανείς δεν σε βαθμολογεί για το πώς περνάς το Σαββατοκύριακο σου. Πολέμησε λοιπόν το άριστο μαθητικό σου σύμπλεγμα και ζήσε στην ευχαρίστηση.

Σκεφτείτε τις διαδρομές

Να είστε ρεαλιστές: Η κυκλοφοριακή συμφόρηση δεν διαλύεται ως δια μαγείας τα Σαββατοκύριακα, αν και μικραίνουν. Οι δρόμοι κλείνουν ξαφνικά λόγω κοινοτικών ατυχημάτων, συγκεντρώσεων ή παρελάσεων. Και απλά δεν είναι ευχάριστο να περάσετε μερικές ώρες το Σάββατο ή την Κυριακή στη μεταφορά.

Σκεφτείτε τις διαδρομές σας και την ενασχόλησή σας, ώστε η μετακίνηση από το σημείο Α στο σημείο Β να πραγματοποιείται χωρίς μίσος για όλα τα ζωντανά όντα. Αναζητήστε εκ των προτέρων σε ειδησεογραφικούς ιστότοπους για πληροφορίες αποκλεισμού κυκλοφορίας. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να επιλέξετε μέρη διακοπών που είναι κοντά το ένα στο άλλο. Μην ξεχάσετε να πάρετε μια κάρτα για τα μέσα μαζικής μεταφοράς και μερικά μετρητά και να εγκαταστήσετε μια εφαρμογή κλήσης ταξί στο smartphone σας.

Κάντε τις δουλειές του σπιτιού τις καθημερινές

Σε αντίθεση με τους φόβους της μαμάς σας, δεν θα λασπώσετε αν σταματήσετε να περνάτε το Σάββατο παρέα με ένα κουρέλι και μια ηλεκτρική σκούπα. Ο συνηθισμένος καθαρισμός μπορεί να διαρκέσει ώρες αν ανακαλύψετε κάτι αξέχαστο ή ενδιαφέρον στα έγκατα της ντουλάπας. Και αν χρειαστούν λίγα λεπτά, τόσο περισσότερο είναι λογικό να το μεταθέσετε για Τετάρτη ή Πέμπτη, ώστε να μπορείτε να κάνετε μια περιπέτεια το Σαββατοκύριακο και να έχετε χρόνο να κάνετε όλα όσα έχετε προγραμματίσει.

Αναβολή εργασιών για τη Δευτέρα

Ο κόσμος πάλευε για ένα οκτάωρο και πέντε μέρες όχι για να κάθεσαι στο λάπτοπ σου όλο το Σαββατοκύριακο και να γράφεις στους συναδέλφους σε άμεσους αγγελιοφόρους.

Υπάρχουν τυχεροί που ξεχνούν τη δουλειά, περνώντας το κατώφλι του γραφείου. Αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να το κάνουν αυτό. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας θα έχει μια λαμπρή ιδέα το βράδυ του Σαββάτου και θα σας γράψει μια εργασία για τη Δευτέρα. Και καταλήγεις να περνάς την Κυριακή σκεπτόμενος πώς να το κάνεις καλύτερα.

Η τεχνολογία σάς επιτρέπει να είστε πάντα σε επαφή, αλλά αυτό είναι πιο συχνά βολικό για όσους φέρνουν προβλήματα και όχι για εσάς. Επομένως, τα Σαββατοκύριακα, προσπαθήστε να αποκλείσετε κανάλια επικοινωνίας μέσω των οποίων λαμβάνονται ανησυχητικές, αλλά μη επείγουσες πληροφορίες. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να ξεκουραστείτε καλά και οι συνομιλίες με συναδέλφους θα σας παρασύρουν στην επόμενη εργάσιμη εβδομάδα πρόωρα. Επιπλέον, το να διαβάζεις μηνύματα και να σκέφτεσαι τις απαντήσεις είναι χρονοβόρο και τα Σαββατοκύριακα δεν είναι ούτως ή άλλως καουτσούκ.

Τηρήστε το σχήμα

Τα Σαββατοκύριακα φαίνονται σαν μια εξαιρετική ευκαιρία για να καλύψετε τη στέρηση ύπνου της ημέρας. Αλλά είναι ακόμα καλύτερα να ξεκινήσετε το ξυπνητήρι. Ο πολύς ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους λόγω μειωμένων επιπέδων σεροτονίνης. Και σε μια διαλυμένη κατάσταση, είναι δύσκολο να απολαύσεις τη ζωή. Οπότε κοιμηθείτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο για να προλάβετε. Επιπλέον, το να ξυπνάτε νωρίς απελευθερώνει πολύ χρόνο για ενδιαφέρουσες δραστηριότητες.

Περάστε το Σαββατοκύριακο σας ενεργά

Ας το παραδεχτούμε, αν δεν στρώνετε το πεζοδρόμιο με ένα φτυάρι, αλλά κάθεστε στο γραφείο, ο τρόπος ζωής σας δεν είναι ενεργός. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά την άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτών την εβδομάδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας.

Επιπλέον, η άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του τακτικού περπατήματος, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και να τονώσει την παραγωγή ενδορφινών, της ορμόνης της χαράς. Αυτός ο τρόπος λοιπόν να περάσετε το Σαββατοκύριακο θα είναι ταυτόχρονα ικανοποιητικός και απολαυστικός. Θα σας βοηθήσει επίσης να ολοκληρώσετε τα πράγματα, καθώς θα σας βάλει να ενεργήσετε γρήγορα και αποφασιστικά.

Δημιουργήστε πρωινές τελετουργίες

Αφήστε το Σαββατοκύριακο να έχει ειδικές ταμπέλες που θα λένε: «Για, ξεκούραση!» Ίσως αυτό το τελετουργικό να είναι ένα ιδιαίτερο πρωινό, ή γιόγκα στο μπαλκόνι ή μια πρωινή βόλτα με τον σκύλο σε ένα απομακρυσμένο πάρκο. Ένα τέτοιο τελετουργικό στο μέλλον θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε γρήγορα για να ξεκουραστείτε.

Ψάξτε για κάτι νέο

Αλλά τα τυπικά τυπικά των καθημερινών είναι καλύτερα να αποφεύγονται τα Σαββατοκύριακα. Ακόμη και το να περπατάς στον ίδιο δρόμο καθώς πηγαίνεις στη δουλειά μπορεί να είναι ανησυχητικό. Το σώμα γνωρίζει ότι αυτό συνήθως ακολουθείται από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Παίξτε σε αντίθεση.

Σκεφτείτε την Κυριακή

Το απόγευμα της Κυριακής είναι δύσκολο να ονομαστεί χρόνος ανάπαυσης. Κάποιες σκέψεις έχουν ήδη βιαστεί να δουλέψουν, άλλες τον αφιερώνουν στα βάσανα λόγω της Δευτέρας που πλησιάζει. Πάρτε αυτό το βράδυ με κάτι ευχάριστο και αποσπώντας την προσοχή που δεν θα αφήσει περιθώρια ανησυχίας. Συναντηθείτε με φίλους, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή στο θέατρο. Αλλά μην επιστρέψετε πολύ αργά, ώστε να μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι πριν κοιμηθείτε και να θυμηθείτε τι υπέροχο Σαββατοκύριακο ήταν αυτό.

Φτιάχνουμε αυτήν την ενότητα μαζί με την υπηρεσία παραγγελιών ταξί Citymobil. Για τους αναγνώστες του Lifehacker, υπάρχει έκπτωση 10% στα πρώτα πέντε ταξίδια χρησιμοποιώντας τον κωδικό προσφοράς CITYHAKER *.

* Η προσφορά ισχύει στη Μόσχα, στην περιοχή της Μόσχας, στο Γιαροσλάβλ μόνο κατά την παραγγελία μέσω της εφαρμογής για κινητά Διοργανωτής: City-Mobil LLC. Τοποθεσία: 117997, Μόσχα, οδός. Αρχιτέκτων Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Η διάρκεια της δράσης είναι από 7.03.2019 έως 31.12.2019. Λεπτομέρειες για τον διοργανωτή της δράσης, για τους κανόνες διεξαγωγής της, μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπο του διοργανωτή στη διεύθυνση:.