50 κακές συνήθειες που πρέπει να απαλλαγείτε πριν τα 30

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μια ολοκληρωμένη λίστα που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

1. Ζήστε εν αναμονή του Σαββατοκύριακου

Προγραμματίστε για το απόγευμα μετά τη δουλειά για να κάνετε κάτι ενδιαφέρον. Αποκτήστε ένα χόμπι, γνωρίστε φίλους, απλώς απομάκρυνε το μυαλό σου από τον υπολογιστή σου. Τότε οι καθημερινές θα πάψουν να σέρνονται οδυνηρά εν όψει του Σαββατοκύριακου.

2. Αγορά μοντέρνων πραγμάτων που γρήγορα γίνονται ξεπερασμένα

Μερικές φορές φοράμε τέτοια ρούχα 5-7 φορές τη σεζόν, και μετά παύει να είναι σχετικά και μαζεύει σκόνη στην ντουλάπα. Είναι καλύτερα να αγοράζετε πράγματα που θα διαρκέσουν πολύ, ακόμα κι αν είναι πιο ακριβά.

3. Κάπνισμα για την παρέα

Συνήθως οι άνθρωποι δεν θεωρούν τους εαυτούς τους καπνιστές εάν δεν καπνίζουν κάθε μέρα. Αλλά αν το κάνετε τουλάχιστον περιστασιακά, έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, για να μην αναφέρουμε πράγματα όπως κακή αναπνοή, κακή επιδερμίδα και σπατάλη χρημάτων.

4. Προσκολληθείτε σε μια φιλία που έχει φθαρεί

Όσο πιο κοντά στα τριακοστά γενέθλια, τόσο λιγότεροι φίλοι παραμένουν συνήθως. Η επικοινωνία με συμμαθητές και συμμαθητές είναι σταδιακή και απλά πρέπει να την ανεχτείς.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Επενδύστε περισσότερο χρόνο και ενέργεια στις σχέσεις με αυτούς που σας εκτιμούν.

5. Μην συνεχίζετε να κοιμάστε

Οι περισσότεροι πέφτουν για ύπνο διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, τις περισσότερες φορές πολύ αργά. Αυτό είναι κακό για την ποιότητα του ύπνου. Βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει και επιμείνετε σε αυτήν.

6. Ξεχάστε τα φυτά εσωτερικού χώρου

Τα λουλούδια εσωτερικού χώρου δημιουργούν την αίσθηση ότι ένα ενήλικο υπεύθυνο άτομο ζει στο διαμέρισμα. Αν όμως τα έχετε ήδη ξεκινήσει, τότε μην ξεχάσετε να ποτίσετε.

7. Βασιστείτε στον μεταβολισμό αντί στην άσκηση

Για να έχετε αποτελέσματα, πρέπει να ασκείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορεί μερικές φορές να χρειαστεί να χάσετε μια εκδήλωση για αυτό.

8. Σπάνια αλλάζετε σεντόνια

Κοιμηθείτε καλύτερα με φρέσκα σεντόνια. Επίσης, νιώθεις ότι έχεις τον έλεγχο της ζωής σου. Χρειάζεσαι λίγη προσπάθεια, αλλά είσαι ευχαριστημένος.

9. Πιες φτηνό κρασί

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μειώσουν το αλκοόλ καθώς μεγαλώνουν. Σκεφτείτε τι πίνετε. Το ακριβό κρασί έχει καλύτερη γεύση και συνήθως πίνεται λιγότερο συχνά. Ίσως αυτό να σας δώσει το κίνητρο που χρειάζεστε.

10. Βασιστείτε στο γούστο κάποιου άλλου στα ρούχα

Θα πρέπει να έχετε ήδη το δικό σας στυλ και να κατανοήσετε ποια πράγματα αντικατοπτρίζουν καλύτερα την ουσία σας. Φυσικά, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τους φίλους της μόδας σας, αλλά μην αφήσετε την οικογένεια ή τον σύντροφό σας να αγοράσει ρούχα για εσάς. Πηγαίνετε μόνοι σας για ψώνια, πειραματιστείτε και με την πάροδο του χρόνου θα βρείτε την επιλογή στην οποία είστε άνετοι και που όλοι θα συναναστραφούν μαζί σας.

11. Μην εκτιμάτε τον χρόνο με φίλους

Υπάρχει ένα αρκετά μικρό χρονικό διάστημα στη ζωή που υπάρχει η ευκαιρία να πάτε κάπου με φίλους. Τότε όλοι παίρνουν οικογένεια και δάνεια, και υπάρχει όλο και λιγότερος χρόνος για φίλους. Απολαύστε λοιπόν να είστε μαζί τους και μην θεωρείτε δεδομένη τη φιλία σας.

12. Μην συμβιβάζεσαι με αυτό που σου αξίζει σε μια σχέση

Σταματήστε να θυσιάσετε τα ενδιαφέροντά σας στη σχέση. Μην κυνηγάς κάποιον που σαφώς δεν ενδιαφέρεται αρκετά για σένα.

13. Κάνε κάτι γιατί κάπως πρέπει

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να χάνετε χρόνο κάνοντας πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να πηγαίνετε σε πάρτι ή εκδηλώσεις μόνο και μόνο επειδή υποτίθεται ότι πρέπει να είστε εκεί.

14. Παραμέληση της ψυχικής υγείας υπέρ της σωματικής

Το φαγητό και η άσκηση θα πρέπει να σας κάνουν να νιώθετε ικανοποιημένοι, όχι ένοχοι. Εάν η στάση απέναντι στη σωματική υγεία επηρεάζει την ψυχική ευεξία, ήρθε η ώρα να βάλετε ξανά προτεραιότητες.

15. Καθίστε σε μοντέρνες δίαιτες

Καλύτερα να τρώτε υγιεινά όλη την ώρα. Ίσως στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς να πάρετε μερικά κιλά, αλλά μετά θα τα χάσετε χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία. Και με τις δίαιτες, είναι πιο πιθανό να βλάψετε το σώμα.

16. Μην συσσωρεύετε μπόνους και μίλια

Κερδίστε μίλια για πτήσεις ή ταξίδια με τρένο, κερδίστε κάρτες μπόνους στα σούπερ μάρκετ. Αυτό δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, αλλά δίνει αρκετά αξιοσημείωτα οφέλη. Ακόμη και μικρά μπόνους είναι χρήσιμα όταν σχεδιάζετε το επόμενο ταξίδι σας.

17. Δεν μπορώ να μαγειρέψω

Τα βολικά φαγητά και τα στιγμιαία noodles λειτουργούν καλά για τους μαθητές, αλλά για ένα ηλικιωμένο άτομο, αυτή η επιλογή φαίνεται ήδη λυπηρή. Μάθετε να μαγειρεύετε κανονικό φαγητό.

18. Περνάς χρόνο με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις σαν τίποτα

Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε αυτούς που δεν σας αρέσουν. Μην προσπαθήσετε να τους ευχαριστήσετε με το ζόρι. Περάστε χρόνο με αυτούς που σας αγαπούν καλύτερα. Μάθετε να εκτιμάτε τους ανθρώπους που σας αποδέχονται για αυτό που είστε.

19. Αγοράζετε πλαστικές σακούλες κάθε φορά που πηγαίνετε στο κατάστημα

Η ποσότητα του απορριφθέντος πλαστικού αυξάνεται κάθε χρόνο. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις σακούλες μιας χρήσης για να μειώσετε τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις. Είναι καλύτερα να αγοράσετε μια επαναχρησιμοποιήσιμη τσάντα για ψώνια και να την έχετε μαζί σας: είναι καλύτερο για τη φύση και εξοικονομήστε χρήματα στο μέλλον.

20. Μην κάνετε εξετάσεις για ΣΜΝ

Πολλοί είναι πολύ τεμπέληδες για να ελέγχουν τακτικά την υγεία τους. Αλλά όταν πρόκειται για τεστ για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ), είναι καλύτερο να μην αστειεύεστε.

21. Ακύρωση σχεδίων την τελευταία στιγμή

Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας ρεαλιστικά και μην συμφωνείτε σε όλα, ώστε αργότερα να μην χρειαστεί να αρνηθείτε. Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, οι άνθρωποι συχνά έχουν προγραμματίσει το χρόνο τους μήνες νωρίτερα. Μην τους απογοητεύσετε την τελευταία στιγμή. Επίσης, προσπαθήστε να απαντήσετε γρήγορα όταν συμφωνείτε σε κοινά σχέδια.

22. Παρακαλώ όλους

Το να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες μόνο θα κουραστείς. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να είναι χαρούμενοι, αλλά εσείς όχι. Μην οδηγείτε τον εαυτό σας στην εξάντληση. Οι φίλοι θα καταλάβουν αν μερικές φορές είστε απασχολημένοι ή απλά θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από όλους.

23. Μείνε σπασμένος μέχρι το τέλος του μήνα

Παρακολουθήστε πού πηγαίνουν τα χρήματά σας και τι μπορείτε να εξοικονομήσετε. Τώρα υπάρχουν πολλά που σε βοηθούν να διαχειριστείς τα οικονομικά σου και να ξοδέψεις λιγότερα.

24. Μην αποταμιεύετε για τη σύνταξη

Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο περισσότερα θα συγκεντρώσετε για τη σύνταξη. Εάν δεν έχετε ανοίξει λογαριασμό συνταξιοδότησης μέχρι τα 30, ήρθε η ώρα να το κάνετε.

25. Μη σιδερώνετε ρούχα

Τα τσαλακωμένα ρούχα δίνουν την εντύπωση ότι δεν έχετε μεγαλώσει ακόμα και περιμένετε τη μητέρα σας να τα χαϊδέψει.

26. Αναβάλετε τις δύσκολες συζητήσεις

Όσο μεγαλώνεις τόσο πιο συχνά πρέπει να τα ξεκινάς. Καλύτερα να μαζέψεις το κουράγιο σου και να μιλήσεις. Η αίσθηση ελευθερίας και ελαφρότητας που θα εμφανιστεί μετά αξίζει την βιωμένη ταλαιπωρία.

27. Εξαπατήστε τον εαυτό σας

Οι πατάτες είναι, φυσικά, λαχανικό, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Το να κάθεσαι σε διάδρομο, όταν κοιτάς συνεχώς το τηλέφωνό σου, δύσκολα μπορεί να ονομαστεί προπόνηση, αλλά υπάρχει μικρό όφελος από αυτό. Το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας, όχι για τους άλλους, οπότε δώστε τα όλα.

28. Βάλτε αδύνατους στόχους

Σταματήστε να επενδύετε ενέργεια στους στόχους που. Ο στόχος πρέπει να είναι σαφής, μετρήσιμος και να έχει προθεσμία. Για παράδειγμα, όχι «Σώστε το περιβάλλον», αλλά «Μέχρι το 2020, αυξήστε το ποσοστό των ανακυκλωμένων υλικών στην πόλη μου κατά 60%».

29. Περάστε λίγο χρόνο με τους γονείς

Με την ηλικία, συνειδητοποιείς ότι η οικογένεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Μην αναφέρεστε στην απασχόλησή σας. Καλέστε τους γονείς σας πιο συχνά, γευματίστε ή περάστε τα Σαββατοκύριακα μαζί τους.

Οι φίλοι έρχονται και φεύγουν, αλλά η οικογένεια μένει μαζί σου.

30. Μην τηλεφωνείτε σε μεγαλύτερους συγγενείς

Δεν θα ζήσουν για πάντα. Και θα μετανιώσεις που δεν τους μίλησες όσο είχες την ευκαιρία. Πήγαινε λοιπόν και φώναξε τη γιαγιά σου. Δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, αλλά θα είναι πολύ χαρούμενη.

31. Μην στέλνετε πίσω αγορές που δεν σας αρέσουν

Μην τεμπελιάζετε να εκδώσετε επιστροφή χρημάτων εάν κάτι δεν σας ταιριάζει. Διαφορετικά, αυτό το πράγμα θα βρωμίσει το σπίτι σας.

32. Συγκρίνετε τη ζωή σας με τη ζωή κάποιου άλλου

Οι άνθρωποι δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μόνο αυτό που θέλουν να δείξουν στους άλλους. Τέτοιες φωτογραφίες δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματική τους ζωή. Μην το ξεχνάτε αυτό, διαφορετικά το δικό σας θα φαίνεται πάντα χειρότερο.

33. Μη μιλάς για τις δυσκολίες σου

Είναι εντάξει να παραδεχτείς ότι είναι δύσκολο για σένα. Συχνά προσποιούμαστε ότι όλα είναι εντάξει λόγω κοινωνικής πίεσης. Αλλά μην κρατάτε το αρνητικό στον εαυτό σας - αυτό θα το κάνει μόνο χειρότερο.

34. Πίνετε λίγο νερό

Συνήθως πίνουμε το πολύ ένα ποτήρι νερό, συν πολύ τσάι ή καφέ. Ακόμα και όταν διψάμε, τεμπελιάζουμε να σηκωθούμε για νερό. Είναι επιβλαβές για το δέρμα, τα νεφρά και ολόκληρο το σώμα.

35. Περάστε όλο το Σαββατοκύριακο στον καναπέ

Φυσικά, τα Σαββατοκύριακα θέλεις απλώς να χαλαρώσεις, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να βγεις κάπου έξω. Δραστηριοποιηθείτε, κάντε ένα χόμπι, πηγαίνετε ή κάντε ένα σύντομο ταξίδι.

36. Μη συγχωρείς προσβολές

Θα βλάψει μόνο προηγούμενες, παρούσες και μελλοντικές σχέσεις. Μην πικραίνεσαι, γαλήνεψε την περηφάνια σου και πήγαινε μπροστά. Αυτό είναι πιο ωφέλιμο μακροπρόθεσμα.

37. Πίνετε τακτικά όλο το βράδυ

Με την ηλικία, η ανάκαμψη από αυτό γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Αφήστε τις νυχτερινές πεζοπορίες στο μπαρ για σπάνιες ειδικές περιστάσεις.

38. Και σπαταλώντας την επόμενη μέρα με hangover

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξεφύγεις από τις παρασκευαστικές συγκεντρώσεις όλο το Σαββατοκύριακο.

39. Αναβάλετε τον καθαρισμό μέχρι να ξεκινήσει η μούχλα

Δεν χρειάζεται να καθαρίζετε κάθε μέρα για να διατηρείτε το σπίτι καθαρό. Απλώς πλένετε την μπανιέρα σας κάθε τόσο και πετάτε τα σκουπίδια. Δεν θα είναι τόσο ενοχλητικό να προσκαλέσετε κάποιον στο χώρο σας.

40. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση παρά διαβάζοντας

Δεν θα είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας αφού πιείτε μια σεζόν της εκπομπής. Το διάβασμα, από την άλλη, είναι και χαλαρωτικό και διδακτικό. Αφού διαβάσετε το βιβλίο, θα νιώσετε ότι έχετε κάνει κάτι χρήσιμο για τον εαυτό σας.

41. Πήγαινε στο McDonald's το βράδυ

Είναι ιδιαίτερα δελεαστικό μετά από ένα ποτό με φίλους το βράδυ. Αλλά το σώμα είναι απίθανο να σας ευχαριστήσει για αυτό.

42. Μην παρακολουθείτε την υγεία των δοντιών

Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιείτε νήμα και επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας. Έχετε μόνο ένα δόντι, οπότε προσέξτε τα.

43. Υποφέρει από ραντεβού

Συχνά φαίνεται ότι σε αυτή την ηλικία όλοι έχουν ήδη μια οικογένεια, και είσαι ο μόνος που μένεις χωρίς ζευγάρι. Αλλά δεν πρέπει να υποφέρετε εξαιτίας αυτού. Μην βγαίνετε ραντεβού κάθε βράδυ μόνο και μόνο από απελπισία.

Μην ανησυχείτε αν δεν σας ζητηθεί να συναντηθείτε σε εφαρμογές γνωριμιών. Ή το άτομο με το οποίο βγαίνετε δεν απαντά για αρκετές ημέρες. Αν ήταν σημαντικό για εκείνον, δεν θα σου φερόταν έτσι. Μην προσπαθήσετε να χτίσετε σχέσεις με τη βία - αφήστε τα πάντα να εξελιχθούν φυσικά.

44. Μη χρησιμοποιείτε αντηλιακό

Η φροντίδα του δέρματος γίνεται ακόμη πιο σημαντική με την ηλικία. Και όχι μόνο όταν είσαι στην παραλία. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να το εφαρμόζετε τακτικά, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου.

45. Ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Είναι απλώς σπατάλη ενέργειας.

46. Ζώντας χωρίς μακροπρόθεσμο σχέδιο

Στην ιδανική περίπτωση, μέχρι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να έχετε ήδη καταλάβει τι θέλετε από τη ζωή. Στην αρχή κάθε έτους, σκεφτείτε τους κύριους τομείς της ζωής σας για να καταλάβετε τι πρέπει να αλλάξετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στο κύριο πράγμα και να προχωρήσετε προς τη δική σας ιδέα για την ευτυχία.

47. Πίστεψε ότι ξέρεις τα πάντα

Φαίνεται στους εικοσάχρονους ότι τα έχουν ήδη δει όλα και τα ξέρουν όλα. Όσο μεγαλώνεις, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς ότι δεν είναι έτσι. Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και συμβουλές.

48. Να ζητάς συγγνώμη πολύ συχνά

Ζητούσαμε συγγνώμη ακόμα κι όταν δεν κάναμε τίποτα κακό. Μόνο όταν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά τέτοιες λέξεις γίνονται τοξικές. Απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια.

Ζητήστε συγχώρεση μόνο όταν αισθάνεστε ένοχοι.

49. Έχετε υπόψη σας όλες τις σημαντικές ημερομηνίες

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο και εισάγετε όλες τις σημαντικές ημερομηνίες και γεγονότα στην αρχή του χρόνου για να μην ξεχάσετε τίποτα. Δεν έχει σημασία αν θα είναι σε χαρτί ή σε εφαρμογή, το κυριότερο είναι ότι σε βολεύει.

50. Αγοράστε καφέ κάθε πρωί

Όταν υπάρχει λίγος χρόνος το πρωί, η αγορά καφέ φαίνεται λογική. Σταδιακά γίνεται μέρος της πρωινής ιεροτελεστίας. Αλλά αν προσθέσετε τα χρήματα που δαπανήθηκαν για αυτό, μπορεί κάλλιστα να είναι αρκετά για διακοπές. Ετοιμάστε καφέ στο σπίτι ή στο γραφείο για να μην χάνετε τίποτα παραπάνω.