Αντιμετώπιση ενοχής παραγωγικότητας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ξεχάστε το ιδανικό και επιλέξτε τους πραγματικά σημαντικούς στόχους.

«Πρέπει να κάνετε αθλήματα τέσσερις φορές την εβδομάδα. Όχι μόνο τρέξιμο, αλλά έντονη άσκηση. Και κανονίστε βραχυπρόθεσμη νηστεία. Και πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα. Και μην ξεχνάτε να διαλογίζεστε.

Αν δεν ξυπνάτε στις τέσσερις το πρωί, τότε χάνετε την πιο παραγωγική ώρα της ημέρας. Έχεις παρακολουθήσει τηλεόραση; Θα ήταν καλύτερα να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο διαβάζοντας. Και διαβάστε όχι μόνο βιβλία μυθοπλασίας, αλλά τα κλασικά έργα του Σενέκα και του Μάρκου Αυρήλιου».

Συμβουλές όπως αυτή σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν είστε παραγωγικοί και οι ενοχές συνοδεύονται από αυτές. Ψιθυρίζει συνεχώς ότι πρέπει να γίνουν περισσότερα. Και αν δεν τα κάνεις όλα, τότε είσαι ένας τεμπέλης που δεν θα πετύχεις ποτέ τους στόχους σου.

Αυτή είναι μια παρενέργεια των άρθρων με χρήσιμες συμβουλές. Για κάποιους, οι συστάσεις θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά για άλλους θα φαίνονται πολύ δύσκολες και θα προκαλέσουν ενοχές.

1. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν θα είστε ποτέ τέλειοι

Είναι εντάξει. Κανείς δεν είναι τέλειος. Στα δεκατρία χρόνια που ασχολούμαι με το blogging, έχω γράψει πάνω από 1.200 άρθρα και σχεδόν όλα προτείνουν κάτι. Είναι σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο να ακολουθεί συνεχώς όλες αυτές τις συμβουλές ταυτόχρονα. Οι συνήθειές μου αλλάζουν. Οι παλιές ιδέες, για τις οποίες έγραψα νωρίτερα, αντικαθίστανται από νέες. Όχι πάντα γιατί είναι καλύτερα. Απλώς εγώ (όπως εσύ) αλλάζω συνέχεια.

Το πρώτο βήμα λοιπόν είναι να καταλάβουμε ότι το ιδανικό είναι ανέφικτο. Το δεύτερο είναι ότι δεν πρέπει καν να το επιθυμείς.

2. Μην εφαρμόζετε όλες τις συμβουλές ταυτόχρονα

Να θυμάστε ότι οι συμβουλές στα άρθρα είναι προορισμός και όχι προορισμός. Δηλαδή, μετακινώντας από το τρέχον σημείο σας προς αυτή την κατεύθυνση, είναι πιθανό να λάβετε κάποιο όφελος. Αλλά μην φτάσετε στα άκρα προσπαθώντας να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις ταυτόχρονα.

Πάρτε, για παράδειγμα, τις συμβουλές στην αρχή αυτού του άρθρου. Το καθένα είναι καλό ξεχωριστά. Αν όμως προσπαθήσεις να τα εφαρμόσεις όλα ταυτόχρονα, δεν θα έχεις χρόνο και ενέργεια για άλλα πράγματα.

Και συμβαίνει επίσης ότι η επίτευξη του ιδανικού μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Για παράδειγμα, το να ξοδεύετε λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στους messenger είναι μια λογική ιδέα. Αλλά χωρίς να επικοινωνήσετε καθόλου με κανέναν, μπορεί να γίνετε πιο παραγωγικοί, αλλά σίγουρα θα αντιμετωπίσετε μια σειρά από προβλήματα στην κοινωνική ζωή.

3. Μην κοιτάς πίσω στους άλλους

Η κύρια πηγή ενοχής είναι το χάσμα ανάμεσα στο πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και στο πώς θέλουμε να είμαστε. Ξεκινήστε να προχωράτε από το σημείο στο οποίο βρίσκεστε τώρα και όχι από την ιδανική ιδέα του εαυτού σας. Και σκεφτείτε τα πραγματικά δυνατά και αδύνατα σημεία σας.

Ναι, θα ήταν υπέροχο αν ήμασταν τέλεια πλάσματα με ατελείωτο απόθεμα αυτοπειθαρχίας, χρόνου, πόρων και ευφυΐας. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Όλα έχουν μειονεκτήματα. Και όλοι προσπαθούμε να βελτιώσουμε λίγο την κατάστασή μας.

Μην κολλάτε να βρείτε την τέλεια λύση. Σκεφτείτε πώς να ενεργήσετε λίγο διαφορετικά για να έχετε λίγο καλύτερο αποτέλεσμα την επόμενη φορά.

4. Προχωρήστε προς τον στόχο σας σταδιακά

Εάν νιώθετε πολλές ενοχές τον τελευταίο καιρό για την παραγωγικότητά σας, δοκιμάστε τα εξής:

• Επιλέξτε έναν ή περισσότερους στόχους για να επιδιώξετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να μην αντιμετωπίζετε τα πάντα ταυτόχρονα.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Αυτοί που θαυμάζεις έχουν και ελαττώματα. Απλώς δεν τα βλέπεις. Εργαστείτε με τον εαυτό σας και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν πληροίτε τα πρότυπα των άλλων.
• Διαχωρίστε τις κρίσιμες συμβουλές από τις συμβουλές που απλά πρέπει να γνωρίζετε. Τα περισσότερα ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: βοηθούν, αλλά ελάχιστα. Εστιάστε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό για την επίτευξη των στόχων σας.

Και σταμάτα να λες στον εαυτό σου ότι η ενοχή είναι καλή. Ναι, είναι κίνητρο, αλλά έχει πολλές παρενέργειες. Η συνεχής αίσθηση ότι δεν κάνετε αρκετά δεν είναι μια κατάσταση για την οποία πρέπει να προσπαθήσετε. Είναι καλύτερο να προχωράτε αργά και υπομονετικά – έτσι θα πετύχετε αποτελέσματα με λιγότερο άγχος.