Η στρατηγική των επιτυχημένων αθλητών που βοηθά στη νίκη στον αθλητισμό και τη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι καλύτεροι προπονητές συμβουλεύουν να μην επικεντρώνεστε στον στόχο γενικά, αλλά να δίνετε ό,τι καλύτερο σε κάθε στιγμή.

Τις περισσότερες φορές πιστεύουμε ότι πρέπει να επικεντρωθούμε σε κάτι για να πετύχουμε. Τι γίνεται όμως αν η εστίαση στους τελικούς στόχους δεν είναι το κύριο πράγμα; Οι προπονητές Shaka Smart και John Fox συμφωνούν, συμβουλεύοντας τους αθλητές να «εμπιστεύονται τη διαδικασία».

Ο προπονητής του αμερικανικού ποδοσφαίρου Νικ Σαμπάν ήταν ένας από τους πρώτους που διέδωσε αυτή την ιδέα. Ο Lionel Rosen, καθηγητής ψυχιατρικής, του είπε σχετικά.

Το κύριο σημείο του Ρόζεν είναι ότι τα αθλήματα, ειδικά το ποδόσφαιρο, είναι πολύπλοκα. Κανείς δεν είναι σε θέση να παρακολουθεί πλήρως όλα τα πιθανά σενάρια κατά τη διάρκεια της σεζόν, πόσο μάλλον ένα συγκεκριμένο παιχνίδι.

Κατά τη διάρκεια της σεζόν, ο τεράστιος αριθμός αγώνων, παικτών, στατιστικών και άλλων πραγμάτων δημιουργούν απίστευτο φορτίο. Την ίδια στιγμή, όπως γράφει ο Μόντε Μπερκ στο βιβλίο του για τον Σαμπάν, ο Ρόζεν διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, ένα παιχνίδι στο αμερικανικό ποδόσφαιρο διαρκεί μόνο επτά δευτερόλεπτα.

Έθεσε την ερώτηση: Τι θα γινόταν αν η ομάδα εστίαζε μόνο σε αυτά τα επτά δευτερόλεπτα - τι μπορεί να ελέγξει; Τι γίνεται αν προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα σταδιακά, βήμα προς βήμα, χωρίς να συγκεντρωθείς στη νίκη;

Μην σκέφτεστε την κατάκτηση του Ατομικού Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος. Μην σκέφτεστε το πανελλήνιο πρωτάθλημα. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της κλήσης, κατά τη διάρκεια αυτού του παιχνιδιού, αυτήν ακριβώς τη στιγμή. Αυτή είναι μια διαδικασία: ας σκεφτούμε τι μπορούμε να κάνουμε σήμερα, για το έργο που έχουμε μπροστά μας.

Ο Νικ Σαμπάν είναι προπονητής αμερικανικού ποδοσφαίρου.

Αυτή την ιδέα υιοθέτησαν οι παίκτες του Σαμπάν, οι οποίοι κέρδισαν 20 φορές σε τρία διαφορετικά πρωταθλήματα μέσα σε οκτώ χρόνια. Ο ίδιος ο προπονητής έλαβε επίσης πολλά βραβεία.

Η παρακολούθηση της διαδικασίας διευκολύνει

Φανταστείτε ότι πρέπει να κάνετε κάτι δύσκολο. Μην εστιάζετε σε αυτό - χωρίστε την εργασία σε μέρη. Και απλώς κάντε ό,τι πρέπει να γίνει τώρα με μέγιστο αντίκτυπο. Στη συνέχεια προχωρήστε στο επόμενο μέρος. Ακολουθήστε τη διαδικασία, όχι το αποτέλεσμα.

Ο δρόμος προς την επιτυχία σε κάθε τομέα είναι ο δρόμος που ακολουθείς βήμα-βήμα.

Απλώς πρέπει να κάνετε αυτό που είναι σημαντικό τώρα, αλλά πρέπει να το κάνετε με αυτοπεποίθηση, χωρίς να σας αποσπά τίποτα. Τότε, με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και οι μεγαλύτερες δυσκολίες θα γίνουν εντελώς ξεπερασμένες.

Αυτό το απέδειξε ξεκάθαρα ένας από τους πρωτοπόρους στον τομέα της μετεωρολογίας, ο James Pollard Espy, ο οποίος δεν ήξερε να γράφει ή να διαβάζει μέχρι τα 18 του. Κάποτε άκουσε τον διάσημο ομιλητή Χένρι Κλέι και όταν τελείωσε, ο Άσπι προσπάθησε να του μιλήσει, αλλά δεν μπορούσε να βγάλει λέξη από τον εαυτό του. Τότε ένας από τους φίλους του φώναξε: «Θέλει να γίνει σαν εσένα, αν και δεν μπορεί να διαβάσει!».

Ο Κλέι πήρε μια από τις αφίσες που έγραφαν με μεγάλα γράμματα το επώνυμό του, ΚΛΕΪ. Κοίταξε τον Έσπι και είπε: «Βλέπεις αγόρι μου; Αυτό είναι το γράμμα Α. Έχετε μόνο 25 άλλα γράμματα για να μάθετε. Έτσι κατάλαβε η Espy την ουσία της διαδικασίας. Ένα χρόνο αργότερα, πήγε στο κολέγιο.

Η διαδικασία είναι το αντίθετο της διαταραχής

Ένα διαταραγμένο μυαλό χάνει την ουσία αυτού που έχει σημασία αυτή τη στιγμή και αποσπάται από σκέψεις για το μέλλον. Αυτό μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά συχνά το ξεχνάμε την κατάλληλη στιγμή.

Αν αυτή τη στιγμή κάποιος σε γκρέμιζε και σε καθήλωσε στο έδαφος, πώς θα αντιδρούσες; Μάλλον θα είχαν πανικοβληθεί. Και μετά θα προσπαθούσαν με όλες τους τις δυνάμεις να πετάξουν αυτό το άτομο από πάνω μας. Αλλά αυτό δεν θα βοηθούσε: με το βάρος του σώματός του, μπορεί να πιέσει αβίαστα τους ώμους σας στο έδαφος. Και εσείς, προσπαθώντας να ξεφύγετε, σύντομα θα ξεμείνετε από τον ατμό.

Η διαδικασία είναι ακριβώς η αντίθετη. Στην αρχή, χωρίς πανικό, μαζεύεις όλη σου την ενέργεια. Δεν κάνετε τίποτα ανόητο ούτε σπαταλάτε την ενέργειά σας. Εστιάζετε στο να μην χειροτερεύετε. Στη συνέχεια, σηκώνετε τα χέρια σας, τραβάτε αέρα στο στήθος σας, κυλάτε στο πλάι και πιάνετε τον κακό από το χέρι ή τον τσιμπάτε με τους γοφούς σας - γενικά, βήμα προς βήμα κάνετε τα πάντα ώστε ο επιτιθέμενος να αρχίσει να παραδίδεται. Μέχρι να ελευθερωθείς.

Το να είσαι παγιδευμένος είναι απλώς μια θέση, όχι μια πρόταση.

Όταν ετοιμάζετε ένα προϊόν για κυκλοφορία, ο ανταγωνισμός μπορεί να σας τρομάξει. Όταν ονειρεύεστε να γράψετε ένα βιβλίο ή να κάνετε μια ταινία, μπορεί να σας τρομοκρατήσει η πολλή δουλειά. Συχνά τα παρατάμε γιατί πιστεύουμε ότι το έργο είναι αδύνατο.

Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε εργασία μπορεί να λυθεί - απλώς σπάστε την σε κομμάτια και ξεκινήστε να εκτελείτε, βήμα προς βήμα. Όταν ξέρεις τι θα κάνεις στη συνέχεια, τα εμπόδια που προκύπτουν δεν φαίνονται πλέον τόσο ανυπέρβλητα.

Μην βιαζεσαι. Ορισμένα προβλήματα είναι πιο δύσκολο να λυθούν από άλλα. Αρχικά, ασχοληθείτε με αυτά που είναι ακριβώς μπροστά στη μύτη σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε στα υπόλοιπα. Σίγουρα θα τα καταφέρεις.