Πώς να αυξήσετε το κίνητρο σε 2 λεπτά την ημέρα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Είναι απλό: ανταλλάξτε τα σχέδιά σας για το αύριο.

Στη Δύση, μια τέτοια μέθοδος αύξησης των κινήτρων όπως η «συνεργασία λογοδοσίας» είναι αρκετά δημοφιλής. Η ουσία του είναι η εξής: επιλέγεις ένα άτομο που είναι πιο υπεύθυνο από τον εαυτό σου και του ζητάς να σε ελέγχει. Κι αν κάτι δεν σου βγαίνει, νιώθεις αμήχανα μπροστά στον φίλο σου και αναλαμβάνεις το θέμα με ανανεωμένο σθένος.

Είναι εύκολο να σκοράρει κανείς για την ευθύνη προς τον εαυτό του, αλλά απέναντι στους άλλους νιώθουμε ντροπή. Και αυτό είναι ένα καλό κίνητρο. Ο Benjamin Hardy, ένας οργανωτικός ψυχολόγος, εξηγεί πώς να δημιουργήσετε αυτές τις συνεργασίες και να γίνετε πιο παραγωγικοί μαζί τους.

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τη φράση «συνεργάτης λογοδοσίας», ταράζονται. Τους φαίνεται ότι είναι περιττό να λογοδοτείς σε κάποιον. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Το αίσθημα ευθύνης είναι προϋπόθεση για την πρόοδο στη ζωή.

Η συνεργασία με έναν συνεργάτη λογοδοσίας είναι πολύ απλή, θα το διαπιστώσετε και μόνοι σας. Αυτό διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά την ημέρα. Και θα σου δείξω πώς να το κάνεις με τρόπο που να σε παρακινεί, όχι να σε ενοχλεί.

Τι εμποδίζει τη συνεργασία με έναν υπεύθυνο εταίρο

Λάθος επιλεγμένος συνεργάτης

Το πρώτο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι όταν αναζητούν έναν συνεργάτη λογοδοσίας είναι να πιστεύουν ότι χρειάζεστε κάποιον με τους ίδιους στόχους, ενδιαφέροντα και χόμπι με εσάς. Αλλά αυτό δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα, κάποιος διαφορετικός από εσάς ταιριάζει ακόμα καλύτερα σε αυτόν τον ρόλο.

Ο στόχος της λογοδοσίας δεν είναι ένα κοινό συμφέρον, αλλά μια κοινή ευθύνη. Και δεν έχει μεγάλη σημασία τι προσπαθεί να πετύχει ο σύντροφός σας. Μπορεί ακόμη και να μην τον συναντήσετε ποτέ προσωπικά. Το μόνο που έχει σημασία είναι να είναι υπεύθυνος και φιλόδοξος, όπως εσύ ή ακόμα περισσότερο. Αυτό είναι όλο.

Πολύ σπάνιες αναφορές

Όταν βρείτε έναν σύντροφο κατάλληλο για αυτό το έργο, θα χρειαστεί να συνεργαστείτε μαζί του με κάποιο τρόπο. Και ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε παρακινημένοι είναι να αναφέρετε καθημερινά.

Αν θέλεις να πας πιο γρήγορα, πήγαινε μόνος. Αν θέλεις να πας παρακάτω, πήγαινε με κάποιον.

Αφρικανική παροιμία

Εάν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας μόνο μία φορά την εβδομάδα, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να μην κολλήσει η συνήθεια και τελικά να την εγκαταλείψετε. Το να χάσεις την ασφάλεια είναι να χάσεις. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώνετε τον σύντροφό σας για τα επιτεύγματά σας σε καθημερινή βάση. Χάρη σε αυτό, επιλέγετε τον σωστό ρυθμό, διατηρείτε το κίνητρο, σπρώχνετε ο ένας τον άλλον προς τα εμπρός.

Και να θυμάστε: ο στόχος μιας τέτοιας συνεργασίας δεν είναι η φιλία. Επιλέξτε αυτό που θέλετε: επιτύχετε προγραμματισμένα αποτελέσματα ή γίνετε φίλοι. Οι φίλοι μας γλιτώνουν, είναι συγκαταβατικοί και έτοιμοι να μας συγχωρήσουν για την αδράνεια. Και το μόνο επίκεντρο της συνεργασίας σας πρέπει να είναι η ευθύνη.

Στόχοι πολύ φιλόδοξοι

Στο βιβλίο του Atomic Habits, ο James Clear εξηγεί πώς να αναπτύξετε καλές συνήθειες. Αναφέρει το παράδειγμα της ιστορίας ενός άνδρα που ήθελε να εκπαιδεύεται για να πηγαίνει στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Και για να το κάνει αυτό, αυτός ο τύπος πέρασε έξι εβδομάδες με τον εξής τρόπο: ήρθε στο γυμναστήριο, έμεινε εκεί μόνο για πέντε λεπτά και μετά έφυγε.

Παραδόξως άσκοπη σπατάλη χρόνου, σωστά; Γιατί δεν έμεινε εκεί για προπόνηση από τότε που ήρθε; Γιατί αρχικά, ήθελε να αναπτύξει τη συνήθεια να πηγαίνει μόνο εκεί και να μην κάνει ρεκόρ. Ξεκινήστε από μικρό.

Δεν μπορείτε να τελειοποιήσετε μια συνήθεια που δεν έχετε ακόμα.

Οι άνθρωποι δίνουν υπερβολική προσοχή στο αποτέλεσμα των προσπαθειών τους και όχι στην ίδια τη διαδικασία. Αλλά δεν πρέπει να παρακινείστε από το αποτέλεσμα, που απέχει ακόμα πολύ από αυτό, αλλά από τη διαδικασία.

Επομένως, όταν ξεκινάτε να εργάζεστε με έναν συνεργάτη που είναι υπεύθυνος, μην βάζετε στον εαυτό σας υπερβολικά φιλόδοξους στόχους. Μην κάνετε τις αναφορές σας λατρεία. Η συνεργασία σας πρέπει να είναι απλή, εύκολη και όχι χρονοβόρα - όχι περισσότερο από δύο λεπτά την ημέρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο σωστά

Κάντε σύντομες ημερήσιες αναφορές

Κάθε πρωί, στείλτε στον συνεργάτη λογοδοσίας σας ένα μήνυμα messenger ή ένα email που περιγράφει τους τρεις κορυφαίους στόχους σας για την ημέρα. Και στο τέλος της ημέρας, στείλτε ένα άλλο μήνυμα που περιγράφει τι έγινε.

Εκτός από την αναφορά, θα πρέπει επίσης να αναφέρετε τρία πράγματα που θα κάνετε την επόμενη μέρα, και όταν έρθει το πρωί, να επαναλάβετε αυτές τις πληροφορίες. Αυτός είναι ο διάλογος μου με τον συνεργάτη λογοδοσίας:

Αναφέρετε ο ένας στον άλλον κάθε εβδομάδα

Κάθε εβδομάδα το βράδυ της Κυριακής, εκτός από το Daily Three, μοιράζεστε μεταξύ τους τις τρεις μεγάλες εργασίες για την επόμενη εβδομάδα. Έτσι φαίνεται:

Μοιραστείτε τα σχέδια και τα επιτεύγματά σας κάθε μήνα

Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο. Και μην το παρακάνετε: μια εταιρική σχέση λογοδοσίας πρέπει να εξυπηρετεί εσάς και όχι εσάς. Διαφορετικά, θα αρχίσει να κουράζει και να ενοχλεί και θα το εγκαταλείψετε. Έτσι μοιάζουν οι μηνιαίες μου αναφορές:

Ποια είναι η ουσία

Ο συνεργάτης μου και εγώ ανταλλάσσουμε μερικά μηνύματα κάθε μέρα. Στην αρχή της ημέρας, απλά απαριθμούμε τους τρεις στόχους μας για σήμερα, το βράδυ αναφέρουμε τι έχουμε κάνει (αν έχουν ολοκληρωθεί μόνο δύο εργασίες, η ένδειξη είναι "2/3"). Και μετά απαριθμούμε τρεις στόχους για αύριο. Αυτό θα πρέπει να γίνει για να εξαλειφθεί η κούραση των αποφάσεων και να μην χάνεται χρόνος θέτοντας στόχους το πρωί.

Μία φορά την εβδομάδα, μοιραζόμαστε μεταξύ μας τρεις εργασίες που έχουμε προγραμματίσει για τις επόμενες επτά ημέρες. Στο τέλος της εβδομάδας, αναφέρουμε πώς αντιμετωπίσαμε αυτά τα θέματα (για παράδειγμα, 3/3). Κάθε μήνα μοιραζόμαστε τα φιλόδοξα επιτεύγματά μας. Επιπλέον, σε ένα τηλεφώνημα 30 ή 60 λεπτών, συζητάμε πώς πέρασε ο μήνας. Και είναι όλο.

Μέσω αυτής της μεθόδου, τον τελευταίο μήνα, ξεπέρασα αρκετές κακές συνήθειες και συναισθηματικούς φραγμούς που με βασάνιζαν εδώ και χρόνια.

Ο κύριος σκοπός της υπευθυνότητας είναι να σας διδάξει την ευθύνη και να παρακολουθείτε τι ξοδεύετε τη ζωή σας. Και αν θέλετε να πετύχετε κάτι σε οποιονδήποτε τομέα, πρέπει να μετρήσετε την πρόοδό σας. Σας αναγκάζει να εστιάσετε: Όταν μοιράζεστε την πρόοδό σας με κάποιον, το κίνητρό σας αρχίζει να εκτοξεύεται στα ύψη.