Προγραμματισμός εγκυμοσύνης: 12 πράγματα που κάνουν οι σωστοί γονείς

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κάντε αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε και μην σπαταλάτε χρήματα σε άχρηστες εξετάσεις και βιταμίνες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε:

Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια.

Γενικά, μια υγιής γυναίκα μπορεί να μην προετοιμαστεί για τίποτα απολύτως. Αλλά, πρώτον, ποιος ξέρει πόσο υγιείς είμαστε, και δεύτερον, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα. Επομένως, 2-3 μήνες ζωής μπορούν να αφιερωθούν στην προετοιμασία. Για να υπάρχει χρόνος για όλα όσα χρειάζονται αυτό το διάστημα.

1. Συλλέξτε πληροφορίες για την εγκυμοσύνη

Θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με πληροφορίες. Κατανοήστε γιατί συμβαίνει καθόλου η εγκυμοσύνη, πώς πηγαίνει, πώς θα αναπτυχθεί το έμβρυο και τι να περιμένετε από τον τοκετό. Αυτό πρέπει να γίνει εκ των προτέρων. Τότε τουλάχιστον θα είναι σαφές πώς θα συμπεριφερθεί ο οργανισμός.

Πρέπει να ρωτάς και να μαθαίνεις από ειδικούς, όχι από ειδικούς των ανθρώπων από τα φόρουμ. Υπάρχουν σχολεία και μαθήματα για μελλοντικούς γονείς που μπορούν και πρέπει να παρακολουθήσουν όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και πριν από αυτήν.

Συλλέξτε πληροφορίες με έναν συνεργάτη. Αυτό δεν είναι μόνο γυναικείο επάγγελμα

2. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή

Πρώτα, πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια. Ρωτήστε τι να κάνετε εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ή να αντικαταστήσετε οποιαδήποτε φάρμακα.

Δεύτερον, εάν δεν υπάρχουν ασθένειες, πρέπει να βεβαιωθείτε για αυτό και τουλάχιστον να δώσετε αίμα για να ελέγξετε το επίπεδο σακχάρου σας.

3. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο

Πρέπει ακόμα να πάτε στον οδοντίατρο μετά την εγγραφή για εγκυμοσύνη. Αλλά είναι καλύτερα να θεραπεύσετε τα δόντια πριν από αυτό, για να μην πάρετε επιπλέον φάρμακα (τα ίδια παυσίπονα) και να μην νευριάζετε. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνεται η συχνότητα εμφάνισης τερηδόνας και ουλίτιδας.

4. Και στον γυναικολόγο (και στον μελλοντικό μπαμπά - στον ουρολόγο)

Ο γυναικολόγος και ο ουρολόγος θα πρέπει να ελέγξουν πόσο υγιής και έτοιμη είστε γενικά για εγκυμοσύνη. Μπορείς να πας τελευταίος σε ειδικευμένους γιατρούς. Ταυτόχρονα, περάστε τις υποχρεωτικές εξετάσεις για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις και τα τυπικά επιχρίσματα.

Αυτό ολοκληρώνει τον κύριο κατάλογο των γιατρών.

Δεν χρειάζεται να τρέξετε σε έναν γενετιστή. Μόνο όσοι είχαν γενετικές ασθένειες στην οικογένειά τους να ελέγξουν αν υπάρχουν κίνδυνοι. Διαφορετικά, η εξέταση θα προτιμούσε να σπείρει περιττές αμφιβολίες παρά να βοηθήσει.

5. Κάντε εξετάσεις

Εκτός από τις εξετάσεις για ΣΜΝ, που θα γίνουν από γυναικολόγο και ουρολόγο, θα απαιτηθούν αρκετές ακόμη σημαντικές εξετάσεις. Μπορούν να συνδυαστούν με επίσκεψη σε θεραπευτή ή να γίνουν ανεξάρτητα.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν την κατάστασή τους HIV και να υποβάλλονται σε εξετάσεις για αντισώματα κατά της ηπατίτιδας Β. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι τέτοιες ασθένειες δεν θα σας επηρεάσουν ποτέ, βεβαιωθείτε για αυτό ξανά.

Συνιστάται για μια γυναίκα να ελέγξει εάν έχει ανοσία στην ερυθρά και την τοξοπλάσμωση:

• Ερυθρά

  Μια ιογενής ασθένεια που είναι πιο επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες. Η μόλυνση οδηγεί σε ελαττώματα, λόγω των οποίων το έμβρυο γίνεται μη βιώσιμο. Επομένως, η ερυθρά πρέπει να εμβολιαστεί. Μετά από αυτή τη διαδικασία, η εγκυμοσύνη συνιστάται να αναβληθεί για τρεις μήνες. Εάν μια γυναίκα είχε εμβολιαστεί ή είχε ερυθρά στην παιδική ηλικία, δεν χρειάζεται εκ νέου εμβολιασμός: η ανοσία είναι ήδη εκεί.

• Τοξοπλάσμωση

  Είναι μια μολυσματική ασθένεια που μεταδίδεται από τις γάτες. Είναι επικίνδυνο εάν πιαστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει εμβόλιο εναντίον του. Επομένως, εάν δεν υπάρχει ανοσία σε αυτό, τότε είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τα απορρίμματα γατών και τις γάτες του δρόμου καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνήθως μας στέλνουν για εξέταση για λοιμώξεις από TORCH - μια εξέταση που δείχνει την παρουσία αντισωμάτων στην τοξοπλάσμωση, την ερυθρά, τον κυτταρομεγαλοϊό και τον έρπη. Αλλά αυτή είναι μια μάλλον δαπανηρή και όχι ιδιαίτερα κατατοπιστική ανάλυση: σχεδόν όλοι έχουν μολυνθεί από τον ιό του απλού έρπητα, καθώς και με τον κυτταρομεγαλοϊό. Τίποτα δεν μπορεί να προστατευτεί από αυτά, αλλά μπορείτε να μολυνθείτε ανά πάσα στιγμή: ακόμη και μια μέρα πριν την εγκυμοσύνη, ακόμα και κατά τη διάρκεια της. Επομένως, είναι προτιμότερο να εξεταστείτε για αυτές τις λοιμώξεις σύμφωνα με τις ενδείξεις Προετοιμασία για εγκυμοσύνη.

6. Ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ

Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη που χρειάζεται για το μελλοντικό έμβρυο να σχηματίσει σωστά τον νευρικό σωλήνα και να μην έχει ελαττώματα στο νευρικό σύστημα.

Για να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη, συνιστούμε να λαμβάνετε 400 mcg φυλλικού οξέος προγραμματισμού για εγκυμοσύνη κάθε μέρα. Η λήψη συνεχίζεται μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Για ορισμένες ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή η επιληψία, η δόση μπορεί να αυξηθεί, αλλά αυτό θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Αλλά η βιταμίνη Ε, την οποία τους αρέσει επίσης να συνταγογραφούν για προετοιμασία για εγκυμοσύνη και στα αρχικά στάδια, δεν χρειάζεται. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι αυτή η βιταμίνη με κάποιο τρόπο αποτρέπει τις αποβολές ή σας βοηθά να μείνετε έγκυος.

7. Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε μια σειρά από προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού και μοιραία. Για παράδειγμα, οι μητέρες που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να έχουν αποβολές, πρόωρους τοκετούς και τα παιδιά είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από σύνδρομο αιφνίδιας βρεφικής θνησιμότητας.

Οι συγγενείς πρέπει επίσης να διδαχθούν εκ των προτέρων να σταματήσουν το κάπνισμα στο σπίτι: το παθητικό κάπνισμα επηρεάζει επίσης την υγεία. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε το νέο καθεστώς χωρίς τσιγάρα πριν την εγκυμοσύνη, ώστε να μην τεθεί σε κίνδυνο το παιδί.

8. Σταματήστε να πίνετε

Και ακόμη και να πιείτε - για παν ενδεχόμενο. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το αλκοόλ έχει κάποια επίδραση στα ωάρια της μητέρας. Αλλά έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει το παιδί. Το αλκοόλ διαπερνά τον φραγμό του πλακούντα και το μη αναπτυγμένο ήπαρ του εμβρύου δεν μπορεί να το επεξεργαστεί. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος αποβολών και πρόωρου τοκετού αυξάνεται και το παιδί μπορεί στη συνέχεια να υποφέρει από αναπτυξιακές διαταραχές.

Η πρώιμη εγκυμοσύνη είναι δύσκολο να παρατηρηθεί. Επομένως, εάν σχεδιάζετε ένα παιδί και ασχολείστε με αυτό, σταματήστε το αλκοόλ. Το πιθανότερο είναι ότι μισό ποτήρι σαμπάνια σε ένα πάρτι δεν θα κάνει κακό. Αλλά γιατί να το ρισκάρεις όταν απλά δεν μπορείς να πιεις;

9. Χάστε βάρος

Συνήθως αρχίζουν να αποκτούν φόρμα μετά τον τοκετό. Αν όμως είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε καλό είναι να χάσετε βάρος εκ των προτέρων. Πρόκειται για ένα ιατρικό πρόβλημα και όχι για το να είσαι σίγουρος ότι θα χωρέσεις σε ρούχα μεγέθους XXS.

Το υπερβολικό βάρος ξεκινά όταν ο ΔΜΣ είναι πάνω από 25 και η παχυσαρκία ξεκινά όταν ο ΔΜΣ είναι πάνω από 30. Γενικά, αυτή δεν είναι η πιο ακριβής παράμετρος, γιατί ο καθένας έχει διαφορετική αναλογία μυϊκής προς λίπος μάζα. Όμως, πιθανότατα, ένας ΔΜΣ με τιμή που πλησιάζει το 30 θα είναι είτε σε αθλητές (που παρακολουθούν στενά την κατάστασή τους και γνωρίζουν αν έχουν προβλήματα βάρους) είτε σε παχύσαρκα άτομα.

Και αυτό μπορεί να είναι κακό για την εγκυμοσύνη. Λόγω του υπερβολικού βάρους στις έγκυες γυναίκες, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται συχνότερα, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος και αναπτύσσεται διαβήτης κύησης. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να βλάψουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό, θέτοντας σε κίνδυνο ολόκληρη την εγκυμοσύνη.

10. Βρείτε το αγαπημένο σας άθλημα

Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά δεν είναι κάθε άθλημα καλό για τη μητέρα και το παιδί. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφασίσετε εκ των προτέρων ποια επιλογή προτιμάτε: κολύμπι, γιόγκα ή περπάτημα. Ξεκινήστε την άσκηση κατά τον προγραμματισμό, ώστε να μην λάβετε απροσδόκητα βαρύ φορτίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

11. Υπολογίστε ξανά τον προϋπολογισμό σας

Η εγκυμοσύνη είναι ακριβή. Τα παιδιά είναι επίσης ακριβά. Όχι τόσο ψηλά, αλλά ακριβό. Πώς να μην απογοητεύσετε ένα παιδί και όλα όσα σχετίζονται με αυτό:

• Μετρήστε χρήματα

  Να επιλέξω κλινική επί πληρωμή ή δωρεάν; Πόσο κοστίζει? Ποιος πάει σε άδεια μητρότητας, γιατί σύμφωνα με το νόμο αυτό δεν μπορεί να το κάνει μόνο η μαμά ή ο μπαμπάς, αλλά ακόμα και η γιαγιά και ο παππούς;

• Κάντε μια λίστα αγορών

  Τι πρέπει να αγοράσετε και τι όχι; Πάρτε καινούργια πράγματα ή αγοράστε μεταχειρισμένα, αλλά πολύ φθηνότερα;

• Ξεκινήστε να εξοικονομείτε χρήματα

  Εάν πριν από τη γέννηση του παιδιού μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά να ζήσετε από μισθό σε μισθό, τότε στην κατάσταση των γονέων, ένα τέτοιο καθεστώς δεν θα λειτουργήσει. Πρέπει να υπάρχει αερόσακος.

12. Ξεκινήστε

Μην προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος το συντομότερο δυνατό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες, έως και ένα έτος θεραπείας της υπογονιμότητας. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Η επιθυμία για μωρό μερικές φορές ωθεί τους γονείς να κάνουν περίεργα πράγματα: να υπολογίζουν συνεχώς την ωορρηξία, το σεξ με πρόγραμμα και ατελείωτες αναζητήσεις για θαυματουργά μέσα και θέσεις, ενώ ο καλύτερος τρόπος για να μείνετε έγκυος είναι να χαλαρώνετε και να κάνετε τακτικά έρωτα. Μην κολλάτε στην υποχρεωτική σύλληψη, διαβάστε τα καλύτερα άρθρα για το σεξ στο Lifehacker. Και μακάρι να έχετε τις καλύτερες αναμνήσεις από την περίοδο που επρόκειτο να γίνετε γονείς.