8 συμβουλές για όσους θέλουν να είναι ευτυχισμένοι στα 40

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μετά από δύο χρόνια έρευνας και περισσότερες από 400 συνεντεύξεις με μεσήλικες, η τακτική ρεπόρτερ του NPR, Barbara Bradley Hagerty, έχει την πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το πώς να ζήσετε καλά μέχρι την ενηλικίωση. Και μοιράστηκε τις καλύτερες συστάσεις της.

1. Προσπαθήστε για μακροπρόθεσμους στόχους, αντί να κυνηγάτε τις βραχυπρόθεσμες απολαύσεις

Το πιθανότερο είναι ότι θα βρείτε και τα δύο. Ο Αριστοτέλης πίστευε ότι η βάση όλων των κινήτρων της ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι η επιθυμία να είναι ευτυχισμένος. Επιπλέον, η ευτυχία δεν βρίσκεται μόνο σε στιγμιαίες χαρές όπως νόστιμο φαγητό ή μια υπέροχη μέρα στην παραλία. Η ευτυχία είναι πρωτίστως η προσπάθεια για έναν σημαντικό στόχο: για παράδειγμα, το μεγάλωμα των παιδιών ή το τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο. Κυνηγήστε τα όνειρά σας και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

2. Επιλέξτε αυτό που είναι πιο σημαντικό

Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εστιάζετε σε δραστηριότητες που είναι αμέσως ευχάριστες (ας πούμε, στη δουλειά) και αναβάλλετε για αργότερα δύσκολες αλλά πιο ουσιαστικές δραστηριότητες (όπως η οικογένεια και τα παιδιά).

Πολλοί άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στην εργασία έναντι της οικογένειας, επειδή τα αποτελέσματα της δουλειάς τους είναι ορατά και αισθητά αμέσως. Εργάζεσαι όλη τη νύχτα και κλείνεις επιτυχώς τη συμφωνία, και στη συνέχεια παίρνετε προαγωγή και σας ευχαριστούν για τη δουλειά που έχετε κάνει. Αυτό δεν συμβαίνει σε οικογενειακά θέματα. Αλλά στην πραγματικότητα, οι στενοί και αγαπημένοι άνθρωποι είναι αυτοί που είναι η βαθύτερη πηγή ευτυχίας. Επενδύοντας δύναμη, χρόνο και ενέργεια στη σχέση σας με την οικογένειά σας, μπορείτε να πετύχετε ύψη σε άλλους τομείς της ζωής.

3. Αποφύγετε την πλήξη, όχι τον φόβο

Οι περισσότεροι άνθρωποι γίνονται επαγγελματίες στον τομέα τους μέχρι την ηλικία των 40 ετών και μετά υπάρχει μια επιλογή: παίξτε ένα προσεκτικό παιχνίδι ή ρισκάρετε. Και, όπως συμβαίνει συχνά, η αποφυγή κινδύνων στην εργασία γίνεται η κύρια αιτία της στασιμότητας και της δυσαρέσκειας με τη ζωή.

Θυμηθείτε ότι έχετε όλα τα χαρτιά στα χέρια σας - υπάρχει ακόμα τεράστια διαφορά μεταξύ ενός έτους εμπειρίας και είκοσι ετών. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε τυφλά τις φαντασιώσεις σας. Αντίθετα, σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας ώστε να αντικατοπτρίζει τις δεξιότητες, την προσωπικότητα και τα ταλέντα σας.

4. Σε κάθε στάδιο της ζωής σου, πρέπει να είσαι αρχάριος σε κάτι

Δοκιμάστε νέα πράγματα. Ακόμα κι αν αποτύχετε στις προσπάθειές σας, θα σας κάνει μόνο πιο δυνατό. Οδηγήστε ένα ποδήλατο, βρείτε ένα ασυνήθιστο χόμπι. Πρέπει πάντα να υπάρχει κάτι νέο και προκλητικό στη ζωή σας. Αν βρείτε ανθρώπους και δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν, θα ζήσετε μια εκπληκτική ζωή.

5. Προσθέστε σημεία στίξης στη ζωή σας

Η αρχή της ενηλικίωσης περιλαμβάνει πολλά στάδια: αποφοίτηση από το πανεπιστήμιο, αρχή καριέρας, γάμος, το πρώτο παιδί. Ο μέσος όρος ηλικίας μπορεί να συγκριθεί με ένα βιβλίο χωρίς δομή: χωρίς προτάσεις, κεφάλαια, παραγράφους, σημεία στίξης. Να θυμάστε ότι οι στόχοι στη ζωή μας κάνουν να σκεφτόμαστε. Μικρές νίκες πάνω στον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να σηκώνεστε από το κρεβάτι με χαρά κάθε πρωί. Βάλτε στόχους και πετύχτε τους.

6. Λίγες αποτυχίες είναι αυτό που χρειάζεσαι

Φαίνεται ότι ό,τι κακό μπορεί να συμβεί συγκεντρώνεται στη μέση της ζωής: μπορεί να χάσεις τον σύζυγο, τους γονείς, την αγαπημένη σου δουλειά, την άριστη υγεία σου. Όμως, οι άνθρωποι με ήρεμη ζωή -ελλείψει χτυπημάτων της μοίρας- κατά κανόνα, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται δυστυχισμένοι και να πέφτουν σε κατάθλιψη πιο εύκολα από εκείνους που έχουν βιώσει κάποια αρνητικά γεγονότα στη ζωή τους. Ορισμένες αποτυχίες θα σας βοηθήσουν να δείτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας από μια νέα οπτική γωνία, καθώς και να σας διδάξουν πώς να αποκαταστήσετε τη ζωτικότητά σας.

Το περιβάλλον σας είναι σημαντικό. Οι άνθρωποι που επιτρέπουν σε άλλους να τους βοηθήσουν τείνουν να αναρρώνουν πιο γρήγορα από τους ανεξάρτητους. Είναι επίσης σημαντικό να βασίζεστε στον εαυτό σας και να χρησιμοποιείτε τις δυνάμεις σας. Θα σας βοηθήσουν να περάσετε όλες τις δυσκολίες και θα σας μάθουν να πιστεύετε στον εαυτό σας.

7. Οι μεγαλύτερες απειλές για έναν μακροχρόνιο γάμο είναι η πλήξη και η έλλειψη προσοχής

Ο εγκέφαλος αγαπά την καινοτομία. Ως εκ τούτου, ο πιο σίγουρος τρόπος για να αναβιώσει ένας γάμος που εδώ και καιρό βρίσκεται σε τροχιά είναι η δημιουργία νέων εμπειριών. Κάντε πεζοπορία, ταξιδέψτε σε βουνά και δάση. Μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει πια βαρετή δραστηριότητα, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε: μαζέψτε τα πράγματά σας, αρπάξτε τα παιδιά και τους φίλους σας και αναζητήστε ένα νέο. Αφήνοντας τη συνηθισμένη και τόσο ζεστή ζώνη άνεσης, έστω και για λίγο, θα κάνει τη ζωή σας πιο φωτεινή και τη σχέση σας πιο δυνατή.

8. Η ευτυχία είναι αγάπη. Και το σημείο

Ο George Vaillant, ψυχίατρος και επιστήμονας, κάνει έρευνα για αρκετές δεκαετίες (και συνεχίζεται μέχρι σήμερα): Γιατί κάποιοι άνθρωποι πετυχαίνουν στη ζωή και άλλοι όχι; Αποδείχθηκε ότι το μυστικό μιας επιτυχημένης και ευτυχισμένης ζωής δεν βρίσκεται στη βιολογία. Αυτά δεν είναι γονίδια, δεν είναι υψηλή θέση στην κοινωνία, ούτε εκπαίδευση. Αυτό δεν είναι IQ ή γονική μέριμνα. Το μυστικό της ευημερίας είναι μια ζεστή σχέση.

Και εν κατακλείδι, ας θυμηθούμε την κύρια ιδέα για την ευτυχία: μια δεύτερη ευκαιρία παρουσιάζεται πάντα, το κύριο πράγμα είναι να έχετε τα μάτια σας ορθάνοιχτα.