Γιατί ο λευκός θόρυβος μας βοηθά να κοιμηθούμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο λευκός θόρυβος είναι προϋπόθεση για έναν καλό ύπνο για μερικούς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να βουτήξουν στα νυχτερινά όνειρα εάν το γνωστό "σσς" δεν ακούγεται στο βάθος. Γιατί όμως η αντικατάσταση των καθημερινών ήχων με άλλους θορύβους έχει τόσο μαγευτική επίδραση πάνω μας; Και τι χρώμα μπορεί να είναι ο θόρυβος;

Η ιδέα της αντικατάστασης ενός θορύβου με έναν άλλο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα φαίνεται γελοία. Τι νόημα έχει αυτό; "Δεν μπορώ να κοιμηθώ λόγω ξένων ήχων, οπότε θα ενεργοποιήσω έναν άλλο εξωγενή ήχο." Παράξενα. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να αποκοιμηθούν κανονικά χωρίς λευκό θόρυβο. Και ορισμένες εταιρείες θα σας πουλήσουν ακόμη και μια συσκευή που αναπαράγει βελτιστοποιημένους θορύβους για καλύτερο ύπνο. Τι συμβαίνει με τον εγκέφαλο και τα αυτιά μας;

Σύντομη απάντηση: ο λευκός θόρυβος ακούγεται καλύτερα. Τουλάχιστον για κάποιους από εμάς.

Και τώρα για μια μακροσκελή απάντηση. Ο λευκός θόρυβος είναι σταθερός θόρυβος, τα φασματικά στοιχεία του οποίου κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το εύρος των εμπλεκόμενων συχνοτήτων.

Δεν μπορείτε να καταλάβετε τίποτα; Φανταστείτε μια ορχήστρα με έναν τεράστιο αριθμό μουσικών, ο καθένας από τους οποίους παίζει μια νότα. Αυτή η ορχήστρα περιλαμβάνει ταυτόχρονα όλους, όλους τους ήχους που είναι διαθέσιμοι στο ανθρώπινο αυτί. Αυτό είναι ο λευκός θόρυβος.

Όταν ξυπνάς από κάποιον ήχο, δεν φταίει ο ίδιος ο ήχος. Σε ξύπνησε μια αλλαγή στο ηχητικό υπόβαθρο, μια ασυνέπεια που έχει προκύψει. Ο λευκός θόρυβος εμποδίζει τέτοιες απότομες αλλαγές, σαν να σας προστατεύει από απροσδόκητους ήχους.

«Η απλούστερη εκδοχή είναι ότι η ακοή σου λειτουργεί συνεχώς, ακόμα και όταν κοιμάσαι», εξηγεί ο Seth Horowitz, νευροεπιστήμονας και συγγραφέας. Γι' αυτό οι περισσότεροι προτιμούν να ακούν τον λευκό θόρυβο που δημιουργείται από κάποιο είδος συσκευής, παρά το κρεσέντο-ντεκρεσέντο του ροχαλητού της συζύγου.

Λοιπόν, φαίνεται η αλήθεια. Εάν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα ο λευκός θόρυβος, δοκιμάστε να ακούσετε θόρυβο σε άλλα χρώματα.

Για παράδειγμα, υπάρχει ροζ θόρυβος … Λέγεται και τρεμοπαίζει. Μοιάζει με λευκό, αλλά οι συχνότητές του είναι υψηλότερες. Είναι χρήσιμο για όσους υποφέρουν από εμβοές. Ο ροζ θόρυβος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που βρίσκουν τον λευκό θόρυβο άβολα να αποκοιμηθούν.

Κόκκινος (καφέ, Brownian) θόρυβος ονομάζεται επίσης ο θόρυβος μιας μεθυσμένης βόλτας. Στο αυτί, φαίνεται πιο ζεστό από το λευκό. Οι νόμοι ανάμειξης χρωμάτων, παρεμπιπτόντως, δεν λειτουργούν όταν πρόκειται για θόρυβο.

Υπάρχει μπλε θόρυβος.

Και επιπλέον μωβ θόρυβος.

Αν αναμίξετε καφέ και μοβ θορύβους, θα έχετε Γκρί … Θεωρείται ομοιόμορφο από το ανθρώπινο αυτί, αλλά στην πραγματικότητα το φάσμα του περιέχει μια μεγάλη βουτιά στις μεσαίες συχνότητες.

Φυσικά, τέτοιοι θόρυβοι δεν αρέσουν σε όλους. Αντίθετα, κάνουν κάποιους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στους ήχους του φόντου. Προφανώς, κάποιοι από εμάς τείνουμε να ξεχωρίζουμε μεμονωμένες νότες από τον ατελείωτο θόρυβο, ενώ κάποιος τον ακούει ως ένα γαλήνιο ρεύμα.

Ποιος θόρυβος είναι πιο ευχάριστος στο αυτί σας; Σε παίρνει ο ύπνος με έναν από αυτούς τους θορύβους;