10 εύκολοι τρόποι για να δίνετε κίνητρο στον εαυτό σας κάθε μέρα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλοι έχουν καλές προθέσεις, αλλά συχνά τα κίνητρα εξασθενούν όσο γρήγορα εξαντλείται η δύναμη της θέλησης. Εδώ είναι 10 εύκολοι τρόποι για να έχετε κίνητρο κάθε μέρα.

1. Κράτα ιδέες για τον εαυτό σου

Αποφάσισες τελικά να τρέξεις μαραθώνιο; Ενθουσιάζεστε για μια νέα ιδέα; Ξεσπάτε από χαρά για ένα νέο έργο; Καλός. Αφήστε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό σας.

Λέγοντας δεξιά και αριστερά για τις προθέσεις σας, κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Μην μπείτε στον πειρασμό να δημοσιεύσετε τις προθέσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μια θετική απάντηση κάνει τον εγκέφαλό σας να πιστεύει ότι η δουλειά έχει ήδη γίνει, ότι έχετε πετύχει τον στόχο σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να έχετε κίνητρο.

Κράτα λοιπόν τις προθέσεις για τον εαυτό σου. Θα λάβετε τη μερίδα του θαυμασμού και των likes για να μιλήσετε για τα αποτελέσματα.

2. Κόψτε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας στη μέση

Η συντόμευση της λίστας υποχρεώσεων θα σας κάνει καλό. Όταν συνειδητοποιείς ότι μπορείς να πετύχεις τα πάντα στη λίστα, το άγχος και η ένταση υποχωρούν και οι επιλογές σου διευρύνονται.

3. Θυμηθείτε τον θάνατο και ορίστε την κληρονομιά σας

Ο θάνατος είναι μια μεγάλη κινητήρια δύναμη. Καθένας από εμάς διατρέχει τον κίνδυνο να κολλήσει σε ανούσιες αναζητήσεις. Μας κάνουν να νιώθουμε ότι κάτι πετυχαίνουμε, ενώ στην πραγματικότητα απλώς κάνουμε κύκλους.

Η επίγνωση του τι βοηθά στον καθορισμό του τι πραγματικά έχει σημασία. Ό,τι κάνουμε καθορίζει την κληρονομιά που αφήνουμε πίσω μας. Μπορεί να ακούγεται προσχηματικό, αλλά είναι αλήθεια. Και η γνώση αυτού μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο.

4. Γιορτάστε ακόμη και πολύ μικρές νίκες

Ο γιορτασμός μικρών νικών βοηθά στην οικοδόμηση θετικών συνηθειών. Και δεν χρειάζεται να αγοράζετε ένα κέικ ή ένα μπουκάλι σαμπάνια κάθε φορά. Αρκεί να σημειώσουμε απλώς ότι κάτι καλό έχει συμβεί.

Για παράδειγμα, ο Vishen Lakhiani, Διευθύνων Σύμβουλος της Mindvalley, δημιούργησε μια ειδική «εξαιρετική καμπάνα» για αυτό, την οποία χτυπά κάθε φορά που συμβαίνει κάτι καλό.

5. Ξεκουραστείτε. Το αξίζεις

Μια καλή ξεκούραση μας βοηθά να δουλέψουμε στα άκρα. Αλλά συχνά η στιγμή που δεν μπορείτε να αφιερώσετε ένα λεπτό για να ξεκουραστείτε είναι απλώς η στιγμή που το χρειάζεστε περισσότερο.

Απλώς, λοιπόν, κάντε τις διακοπές που έχετε αναβάλει και επιστρέψτε στην επιχείρηση ξεκούραστοι και φρέσκοι με ιδέες.

6. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Σταματήστε να συγκρίνετε τα επιτεύγματά σας με τις νίκες των συναδέλφων και των γειτόνων σας. Υπάρχουν πολλοί πιο έξυπνοι από εσάς. Μόλις το καταλάβετε αυτό, η ελευθερία θα επιστρέψει σε εσάς.

Η ελευθερία να εξερευνήσεις, η ελευθερία να κυνηγάς αυτό που σε ευχαριστεί. Την ελευθερία να αγνοούν τι και πώς κάνουν, και την ικανότητα να συγκεντρώνονται μόνοι τους.

7. Αντιλαμβάνεστε τις νέες συνήθειες με θετικό τρόπο

Για παράδειγμα, αρχίσατε να ξυπνάτε δύο ώρες νωρίτερα από το συνηθισμένο. Αντί να αντιλαμβάνεστε μια νέα συνήθεια ως δίωρη έλλειψη ύπνου, σκεφτείτε την ως μια νέα ευκαιρία. Έχετε δύο ολόκληρες επιπλέον ώρες, στις οποίες θα έχετε χρόνο να κάνετε πολλά περισσότερα.

8. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους

Ζούμε σε μια κουλτούρα όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι απαραίτητα. Έχουμε συνηθίσει να φανταζόμαστε τη ζωή μας τέλεια, δημιουργώντας μια ιδανική εικόνα του εαυτού μας και αυτή η όψη επιτυχίας μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Δείχνοντας όχι μόνο επιτυχίες, αλλά και αποτυχίες, αποκτάτε επιπλέον κίνητρο που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την αποτυχία. Ζήστε αρνητικά συναισθήματα και μετά προχωρήστε.

Επιπλέον, εκθέτοντας τέτοιες στιγμές στο κοινό σας, δημιουργείτε έναν βαθύτερο δεσμό με τους φίλους και τους ακόλουθούς σας.

9. Κάνε αυτό που αγαπάς (και ό,τι μπορείς να κερδίσεις)

Βρείτε αυτό που αγαπάτε και μάθετε να το κάνετε καλά. Η επιτυχία σε κάθε επιχείρηση βασίζεται στον συνδυασμό πάθους και εμπειρίας.

Αλλά πρόσεχε. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από τα αποτελέσματα αυτών των δραστηριοτήτων. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας αρέσουν, αλλά δεν μπορούν όλα να σας φέρουν εισόδημα.

10. Συγκεντρώσου

Υπάρχει μια αστεία ιστορία επιτυχίας. Ο Warren Buffett, ο Bill Gates και ο πατέρας του ρωτήθηκαν κάποτε ποιο ήταν το πιο σημαντικό συστατικό της επιτυχίας. Και απάντησαν και οι τρεις με μια φωνή: «Συγκέντρωση». Επιπλέον, η απάντηση ήταν αυθόρμητη, όπως και η ίδια η ερώτηση, οπότε δεν είχαν προετοιμαστεί εκ των προτέρων.

Όλοι μας αποσπάται περιοδικά η προσοχή ελέγχοντας τα email και οι ειδοποιήσεις από διαφορετικές εφαρμογές και από κοινωνικά δίκτυα δεν μας επιτρέπουν να εστιάσουμε σωστά 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.

Έτσι τουλάχιστον μερικές φορές αφήστε το smartphone σας στην άκρη, βάλτε το σε αθόρυβη λειτουργία και βυθιστείτε εντελώς στη δουλειά.