«Αλίμονο είσαι δικός μου!»: Πόσο μας βλάπτουν οι αρνητικές συμπεριφορές και τι μπορεί να γίνει με αυτές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Γιατί φράσεις όπως «τα λεφτά χαλάνε τους ανθρώπους» ή «τα αγόρια δεν κλαίνε» πρέπει να ανήκουν στο παρελθόν.

Οι πράξεις μας καθορίζονται από τον τρόπο σκέψης μας. Και αυτό, με τη σειρά του, αποτελείται από ένα σύνολο στάσεων. Δηλαδή, ιδέες και πεποιθήσεις, ένα είδος ψυχικού κλισέ που ζουν στο κεφάλι μας και επηρεάζουν τον τρόπο που παίρνουμε αποφάσεις. Τα κακά νέα είναι ότι μερικές φορές δεν είναι η καλύτερη επιρροή. Καλό: μπορεί να διορθωθεί.

Από πού προέρχονται οι επιβλαβείς συμπεριφορές;

• Τους ακούμε από τους γονείς: «Στην οικογένειά μας όλοι είναι κακοί με τα μαθηματικά, καλύτερα να πας σε δικηγόρο», «Λοιπόν, έχεις τόσο στραβά χέρια, πάντα τα χαλάς όλα», «Αλίμονο, είσαι δικός μου!»
• Η κοινωνία τους μας εμπνέει: «Όλες οι γυναίκες είναι εμπορεύσιμες και θυελλώδεις», «Όλοι οι άντρες απατούν και χρειάζονται μόνο ένα πράγμα», «Χωρίς χρήματα και διασυνδέσεις τίποτα δεν μπορεί να επιτευχθεί», «Τα αγόρια δεν κλαίνε».
• Τα καταλήξαμε μόνοι μας με βάση την κακή μας εμπειρία: «Η δημόσια ομιλία δεν είναι δικό μου θέμα. Όταν χάζευα στη συναυλία του σχολείου, όλοι με γελούσαν».
• Προέρχονται από παροιμίες, ρητά και λαϊκή σοφία: «Όποιος γελάει πολύ θα κλάψει πολύ», «Καλύτερα ένα πουλί στο χέρι παρά μια πίτα στον ουρανό».
• Ή σχηματίστηκε ιστορικά: «Ένας άντρας πρέπει να φέρει ένα μαμούθ και μια γυναίκα να κρατήσει την εστία», «Ένα παιδί πρέπει να μεγαλώσει με ζώνη, μόνο τότε θα βγει κάτι αξιόλογο», «Όλοι οι επιχειρηματίες είναι κλέφτες, απατεώνες και τεμπέληδες, και οι απλοί εργαζόμενοι είναι έντιμοι και εργατικοί».

Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις πεποιθήσεις, αλλά είναι συχνά προκατειλημμένες, βασισμένες σε γενικεύσεις, ψευδή συμπεράσματα ή ξεπερασμένες υποθέσεις.

Πώς μας βλάπτουν αυτές οι συμπεριφορές

Η καθηγήτρια ψυχολογίας Carol Dweck λέει ότι όλες οι στάσεις μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε δύο τύπους: αμετάβλητο (σταθερή σκέψη) και ανάπτυξη (ευέλικτη σκέψη). Όσοι έχουν τον πρώτο τύπο κυριαρχούν πιστεύουν στη μοίρα και πιστεύουν ότι λίγα εξαρτώνται από αυτούς και ότι η επιτυχία καθορίζεται από ορισμένους δεδομένους παράγοντες, όπως η γενετική ή η ευημερία των γονιών. Όσοι σκέφτονται ευέλικτα γνωρίζουν ότι η ζωή τους καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τους ίδιους.

Οι άνθρωποι με νοοτροπία ανάπτυξης είναι πιο χαλαροί απέναντι στην αποτυχία, έτοιμοι να δουλέψουν με τον εαυτό τους και να πετύχουν τους στόχους τους.

Και οι περισσότερες επιβλαβείς συμπεριφορές μπορούν να αποδοθούν ακριβώς στη σταθερή σκέψη. Και έτσι μας εμποδίζουν να ζήσουμε.

Μας εμποδίζουν να κερδίσουμε αξιοπρεπή χρήματα

«Πρέπει να κρατηθείς για να δουλέψεις μέχρι το τέλος», λέμε στον εαυτό μας. Και δεν φεύγουμε από το μέρος που μας δίνουν δεκάρα, μας προσβάλλουν και μας αναγκάζουν να ανακυκλώνουμε δωρεάν. Ή φοβόμαστε να αναπτύξουμε και να δοκιμάσουμε κάτι νέο, πείθοντας τον εαυτό μας ότι μια αλλαγή επαγγέλματος ή μια νέα εκπαίδευση είναι μόνο για όσους είναι νεότεροι. Και όμως δεν τολμάμε να ξεκινήσουμε τη δική μας επιχείρηση, γιατί «τα χρήματα χαλάνε τους ανθρώπους» και «οι επιχειρήσεις δεν μπορούν να γίνουν με ειλικρίνεια».

Δεν μας αφήνουν να παλέψουμε για μια καλύτερη ζωή

Κάτω από κάθε είδηση που λέει ότι σε κάποια πόλη δεν καθαρίζουν τα σκουπίδια, δεν πληρώνουν μισθούς ή αγοράζουν φάρμακα, υπάρχουν πάντα σχόλια όπως: «Υπάρχει διαφθορά παντού, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα». Ή: «Δεν ζήσαμε καλά, δεν υπάρχει τίποτα να ξεκινήσουμε». Μια τέτοια θέση είναι πολύ καταστροφική και αποθαρρυντική, και ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι δύσκολα αντιστέκονται στην ανομία.

Μας κάνουν να φοβόμαστε την αλλαγή

Πιθανότατα έχετε ακούσει φράσεις όπως «εκεί που γεννηθήκατε, σας βοήθησε εκεί», «μετά τα τριάντα είναι πολύ αργά», «πρέπει να δουλεύεις επάγγελμα, μάταια που σπούδασα τόσα χρόνια». Ή ίσως οι ίδιοι τα έχουν πει περισσότερες από μία φορές. Όλες αυτές οι εκφράσεις φαίνονται μόνο αβλαβείς. Αν τα ακούμε και τα επαναλαμβάνουμε συνεχώς, είναι πιο δύσκολο για εμάς να τολμήσουμε να μετακινηθούμε, νέες σχέσεις, να αλλάξουμε δουλειά, επάγγελμα ή νέα χόμπι.

Μας εμποδίζουν να χτίσουμε υγιείς σχέσεις

«Όλες οι γυναίκες χρειάζονται μόνο χρήματα και οι άνδρες χρειάζονται μόνο σεξ», ακούγεται από παντού. Και συνηθίζουμε να αντιλαμβανόμαστε τους ανθρώπους γύρω μας ως κυνικούς καταναλωτές που θέλουν μόνο κάτι να ωφεληθούν από εμάς.

Οι γυναίκες δεν τολμούν να εγκαταλείψουν έναν σύζυγο που πίνει, ξυλοκοπεί ή απλώς δεν αγαπάει, μόνο και μόνο επειδή είναι «κατώτερος, αλλά δικός του» και «ακόμα άντρας στο σπίτι». Και μεταθέτουν και την ευθύνη στον σύντροφο, γιατί «είμαι κορίτσι και δεν θέλω να αποφασίσω τίποτα».

Μας κλέβουν τη χαρά μας

Ο φόβος της ανταπόδοσης για την ευτυχία βασίζεται συχνά στις στάσεις που αντλούνται από παροιμίες, ρητά και οικογενειακή σοφία: «τίποτα δεν δίνεται για τίποτα», «όποιος γελάει πολύ θα κλάψει πολύ» και ούτω καθεξής. Απορροφώντας όλα αυτά, αρχίζουμε πραγματικά να πιστεύουμε ότι η ευτυχία θα πρέπει απαραίτητα να πληρωθεί και δεν μπορούμε τελικά να απολαύσουμε τη ζωή.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις επιβλαβείς συμπεριφορές

Μερικές συμπεριφορές είναι τόσο βαθιά ριζωμένες στο μυαλό μας που φαίνεται να μην υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από αυτές. Αλλά, ευτυχώς, μπορείτε ακόμα να τους πολεμήσετε. Να τι συνιστούν οι ψυχολόγοι να κάνετε.

Αναγνωρίστε τις επιβλαβείς εγκαταστάσεις

Κάθε φορά που μια σκέψη παρεμβαίνει στη δράση σας, σας προκαλεί φόβο ή καταστρέφει τη διάθεσή σας, προσπαθήστε να σταματήσετε, να την πιάσετε από την ουρά και να την εξετάσετε σωστά. Αναλύστε πώς ακούγεται αυτή η ιδέα, από πού προήλθε, πού την ακούσατε. Ήταν το άτομο που το εξέφρασε αρκετά ικανό και έγκυρο και είναι πολύ σημαντικά τα λόγια του τώρα.

Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας

Για να δουλέψετε με στάσεις και πεποιθήσεις, οι ψυχολόγοι προτείνουν να αναρωτηθείτε:

• Με βοηθάει αυτή η πεποίθηση να είμαι αποτελεσματική;
• Με βοηθάει αυτή η πεποίθηση να είμαι ευτυχισμένη;
• Με βοηθάει να χτίσω σχέσεις;
• Τι θα μου κοστίσει να εγκαταλείψω αυτή την πεποίθηση; Τι συνέπειες θα αντιμετωπίσω;
• Τι θα κοστίσει οι κοντινοί και αγαπημένοι μου άνθρωποι;
• Θα βελτιωθεί η ζωή μου αν αλλάξω τις πεποιθήσεις μου; Πώς θα νιώσω τότε;
• Καταλαβαίνω ότι θέλω να αλλάξω την πεποίθησή μου. Τι θα τον αντικαταστήσει;

Διατυπώστε νέες στάσεις και πεποιθήσεις

Κάθε στάση πρέπει να αναδιατυπωθεί έτσι ώστε να αρχίσει να σας παρακινεί και να σας εμπνέει. Ή τουλάχιστον δεν σε εμπόδισε να παίξεις.

• «Χωρίς χρήματα και διασυνδέσεις δεν μπορεί να επιτευχθεί τίποτα» → «Αν ήμουν πιο πλούσιος, θα ήταν πιο εύκολο για μένα. Αλλά είμαι ικανός για πολλά και θα βρω τον τρόπο να πετύχω χρησιμοποιώντας αυτά που έχω».
• «Η δημόσια ομιλία δεν είναι δική μου» → «Ναι, τώρα δεν θα μπορώ να μιλήσω δημόσια, αλλά αν εξασκηθώ, θα τα καταφέρω».

Λαμβάνω δράση

Οι νέες στάσεις πρέπει να υποστηρίζονται από πράξεις, διαφορετικά θα παραμείνουν θεωρίες. Άλλωστε, ήταν οι ενέργειές μας (ή η αδράνεια) που κάποτε βοήθησαν να ριζωθούν παλιά, επιβλαβή μοτίβα.

Εάν αποφασίσετε ότι μπορείτε να κάνετε δημόσιες ομιλίες, τότε θα πρέπει να εγγραφείτε για μαθήματα ρητορικής ή να αρχίσετε να εξασκείτε μόνοι σας. Και αν συνειδητοποιήσατε ότι δεν είναι πολύ αργά για να πάρετε μια δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση είτε στα 40 είτε στα 80, επιλέξτε ένα πανεπιστήμιο και ξεκινήστε να μελετάτε τις προϋποθέσεις εισαγωγής. Οι πρώτες επιτυχίες θα βοηθήσουν τις νέες συμπεριφορές να αποκτήσουν έδαφος - και θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε στο σωστό δρόμο.