Πρωινό πλιγούρι βρώμης που μπορεί να μαγειρευτεί το βράδυ

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11

Μπορείτε να ξεχάσετε τη ρουτίνα προετοιμασία του πρωινού το πρωί, αν το φροντίσετε το βράδυ. Το πρωί, το μόνο που μένει είναι να ανοίξετε ένα βάζο με πλιγούρι με γεύση σοκολάτα, cheesecake κεράσι ή πορτοκάλι - και το πρωινό είναι έτοιμο. Επιπλέον, ένα τέτοιο σνακ είναι εύκολο να το πάρετε μαζί σας και μπορείτε να ετοιμάσετε πλιγούρι βρώμης με διαφορετικές γεύσεις 2-3 ημέρες νωρίτερα.

Πλιγούρι βρώμης με σοκολάτα

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• ⅔ φλιτζάνια γάλα.
• 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας κακάο?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• κομματάκια σοκολάτας;
• μπανάνα.

Ξεκινήστε ανακατεύοντας ξηρά υλικά. Υπάρχουν μόνο δύο από αυτά εδώ: πλιγούρι βρώμης και κακάο.

Διαλύουμε το φυστικοβούτυρο και το μέλι στο γάλα.

Συνδυάστε το πλιγούρι με γάλα και μοιράστε το στο δοχείο της επιλογής σας. Ρίξτε από πάνω φέτες μπανάνας και πασπαλίστε με κομματάκια μαύρης σοκολάτας.

Πλιγούρι βρώμης Cherry cheesecake

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• ½ φλιτζάνι γάλα
• 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες καρύδας
• ¼ φλιτζάνια κατεψυγμένα κεράσια (χωρίς κουκούτσι)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι.

Εδώ, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο κεράσια, αλλά και οποιαδήποτε άλλα μούρα καταλήγουν στην κατάψυξή σας. Θα πρέπει να ξεπαγώσουν πριν το μαγείρεμα.

Συνδυάστε το πλιγούρι με τις νιφάδες καρύδας. Συνδυάζουμε το γάλα με το γιαούρτι, ρίχνουμε το μείγμα πάνω από το πλιγούρι και προσθέτουμε το μέλι.

Προσθέστε ⅔ κεράσια και ανακατέψτε.

Βάλτε τα υπόλοιπα μούρα από πάνω και στη συνέχεια προσθέστε μια πρέζα καρύδας.

Πλιγούρι με πορτοκάλι και βανίλια

• ½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης?
• ⅔ φλιτζάνια χυμό πορτοκαλιού.
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• μια χούφτα καρύδια?
• πορτοκαλοπολτός?
• μια πρέζα βανιλίνη.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού είτε αγορασμένο από το κατάστημα για αυτή τη συνταγή.

Ανακατέψτε το πλιγούρι βρώμης, τη βανιλίνη και τα καρύδια σε ένα μπολ.

Ρίξτε το χυμό πορτοκαλιού σε ένα άλλο και αραιώστε μέσα το μέλι. Ρίξτε το ζαχαρούχο χυμό πορτοκαλιού πάνω από το πλιγούρι.

Αφού μοιράσετε το πλιγούρι σε ένα βάζο ή δοχείο, πασπαλίζετε από πάνω τους ξηρούς καρπούς και προσθέτετε τις φέτες πελτέ πορτοκαλιού.