Για να αυξήσετε το κίνητρο, μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το εγγενές κίνητρο έχει να κάνει πολύ με την ικανότητά σας να αναγνωρίζετε την αξία και τη συνάφεια της εμπειρίας σας και αυτού που κάνετε.

Δύο είδη σκέψης

Η ικανότητά σας να αναγνωρίζετε την αξία της εσωτερικής σας εμπειρίας - και ως εκ τούτου, η ικανότητά σας να παρακινείτε τον εαυτό σας - επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο που σκέφτεστε. Η ψυχολόγος Carol Dweck διακρίνει δύο τύπους: τη σταθερή νοοτροπία και τη νοοτροπία ανάπτυξης.

Διορθωμένη σκέψη

Οι σταθεροί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ικανότητές τους είναι περιορισμένες και πιστεύουν ότι είναι συνετό να καταβάλλουν προσπάθειες μόνο σε τομείς στους οποίους οι ίδιοι αισθάνονται ικανοί. Οι καταστάσεις στις οποίες μπορεί να φαίνονται απροετοίμαστοι ή ανίκανοι τους κάνουν να αγχώνονται και προσπαθούν να τις αποφύγουν.

Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως:

• αντιπαθούν οτιδήποτε καινούργιο?
• αγνοήστε τη χρήσιμη κριτική.
• νιώθουν ότι η επιτυχία των άλλων τους απειλεί.

Ένα από τα κύρια μειονεκτήματα μιας σταθερής νοοτροπίας είναι η συνεχής ανάγκη για έγκριση από έξω για να αποδείξεις την αξία σου όχι μόνο στους άλλους, αλλά και στον εαυτό σου.

Νοοτροπία ανάπτυξης

Τα άτομα με αυτό το είδος σκέψης θεωρούν τη νοημοσύνη τους ευέλικτη και τις δυνατότητές τους απεριόριστες και πιστεύουν ότι με τη βοήθεια της γνώσης, της επιμονής και της εξάσκησης όλα μπορούν να επιτευχθούν.

Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως:

• Πιστέψτε ότι η δεξιοτεχνία είναι αποτέλεσμα προσπάθειας
• επωφελούνται από την κριτική·
• νιώθουν ότι η επιτυχία των άλλων τους εμπνέει.

Αλλά ίσως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό της νοοτροπίας ανάπτυξης είναι η ικανότητα να αναγνωρίζετε τη δική σας αξία χωρίς να χρειάζεστε τη συνεχή έγκριση των άλλων.

Πώς να μάθετε να αναγνωρίζετε την αξία σας

Είναι φυσικό να χρειάζεσαι ενθάρρυνση από άλλους, ειδικά στον επαγγελματικό τομέα. Το να προσπαθείς να πάρεις χρηματική ανταμοιβή για μια καλή δουλειά είναι γενικά κοινή λογική. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν αυτή η ανταμοιβή γίνεται το μοναδικό μας κίνητρο.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε να δίνετε προσοχή στις κρίσεις και την έγκριση των άλλων και να μάθετε τα εγγενή κίνητρα;

1. Αναπτύξτε την επίγνωση

Η αναγνώριση της αξίας σας σχετίζεται άμεσα με την αποδοχή της δικής σας εμπειρίας, τόσο καλής όσο και κακής. Αν θέλετε να προχωρήσετε, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το παρελθόν σας ή να αναζητήσετε εκ των υστέρων δικαιολογίες.

Η αποδοχή της παρούσας στιγμής είναι ένα από τα θεμέλια της ενσυνειδητότητας που βοηθά στην ανάπτυξη μιας εσωτερικής αίσθησης εκπλήρωσης. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν είναι αρνητικά, και κατανοήστε τα κίνητρά σας.

Μερικές φορές, όσο και να προσπαθείς, δεν μπορείς να τακτοποιήσεις τα συναισθήματά σου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να μαντέψετε την αιτία ορισμένων εμπειριών. Αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε ψέματα στον εαυτό σας: απλά βασίζεστε στο ένστικτό σας και κάνετε μια υπόθεση. Αυτή είναι μια άλλη εκδήλωση της νοοτροπίας ανάπτυξης.

Εάν αισθάνεστε κολλημένοι σε ένα μέρος ή δεν έχετε κίνητρο, αφιερώστε λίγα λεπτά διαλογισμού επίγνωσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ισορροπία σας και να προχωρήσετε.

2. Βρείτε πηγές κινήτρων εκτός εργασίας

Δώστε περισσότερη προσοχή στη ζωή εκτός της εργάσιμης ημέρας: αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ενίσχυση των εγγενών κινήτρων. Σκεφτείτε τι σας δίνει ευχαρίστηση και χαρά. Κάνε πολλά έργα ταυτόχρονα που δεν σχετίζονται με δουλειά.

Όταν έχεις κάτι να σε εμπνεύσει εκτός δουλειάς, είναι πιο εύκολο για σένα να ασχοληθείς με εργασίες και προθεσμίες στο χώρο εργασίας.

3. Να είσαι (λίγο) εγωιστής

Αν και έχουμε συνηθίσει να αντιλαμβανόμαστε τον εγωισμό ως αποκλειστικά αρνητική ιδιότητα, είναι επιτακτική ανάγκη να αναγνωρίσουμε τη δική μας αξία. Εξάλλου, ο αυτοσεβασμός και η κατανόηση βρίσκονται στον πυρήνα της αναγνώρισης της αξίας της εμπειρίας σας.

Επομένως, εάν θέλετε να αυξήσετε το κίνητρό σας, μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας μέσω της βίας. Αντίθετα, πρέπει να σταματήσεις, να ακούσεις τον εαυτό σου, να καταλάβεις γιατί το ένα σε εμπνέει, ενώ το άλλο σε αποθαρρύνει από την υποκριτική. Και μην ξεχνάς: κανείς δεν σε κρατάει πίσω εκτός από τον εαυτό σου.