Μπορούν οι ταινίες kinesio να σας σώσουν από πόνο, τραυματισμό και οίδημα;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτό έχει να πει η επιστήμη για τις χρωματιστές ρίγες.

Τι είναι οι ταινίες kinesio;

Η ταινία Kinesio, κινησιολογική ταινία (kinesio - κίνηση, ταινία - ταινία) είναι μια ταινία από μαλακή βαμβακερή ίνα με ακρυλική ιατρική κόλλα που εφαρμόζεται με κυματοειδή τρόπο στο ύφασμα.

Οι ταινίες Kinesio εφευρέθηκαν από τους S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Το Kinesio taping στη θεραπεία και την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών: μια μετα-ανάλυση των αποδεικτικών στοιχείων για την αποτελεσματικότητά του / Αθλητική ιατρική Ο Ιάπωνας χειροπράκτης Kenzo Kase στη δεκαετία του '70 του περασμένου αιώνα. Όμως, οι χρωματικές ρίγες κέρδισαν την παγκόσμια φήμη μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008, όπου παρουσιάστηκαν ελαστικά μαντηλάκια σε κορυφαίους αθλητές από 58 χώρες.

Στις αρχές του 2021, οι επιστήμονες πήραν συνέντευξη από τον S. W. Cheatham, R. T. Baker, Τ. Ε. Abdenour. Ταινία Kinesiology: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals στις Ηνωμένες Πολιτείες / Διεθνές περιοδικό αθλητικής φυσικοθεραπείας πάνω από χίλιους φυσιοθεραπευτές και αθλητολόγους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αποδείχθηκε ότι το 74% των ειδικών συνταγογραφεί ταινίες kinesio για θεραπεία μετά από τραυματισμούς, το 67% τις χρησιμοποιεί για την ανακούφιση του πόνου και το 60% για τη βελτίωση της νευρομυϊκής σύνδεσης των ασθενών.

Πώς λειτουργούν οι ταινίες kinesio;

Συνδέονται με ειδικό τρόπο. Αρχικά, κολλιέται η μία άκρη, στη συνέχεια αφαιρούνται τα υπολείμματα της πλάτης, η ταινία kinesio τεντώνεται και εφαρμόζεται στο δέρμα. Μαζεύεται σε μικρές πτυχώσεις και ανεβαίνει.

Θεωρείται S. W. Cheatham, R. T. Baker, Τ. Ε. Abdenour. Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States / Διεθνές περιοδικό αθλητικής φυσικοθεραπείας, που δημιουργεί ένα αποτέλεσμα αποσυμπίεσης χάρη στις πτυχώσεις. Δηλαδή, οι ιστοί ανεβαίνουν, η πίεση στους υποδοχείς του πόνου και τα αιμοφόρα αγγεία μειώνεται και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική παροχέτευση.

Πιστεύεται επίσης ότι η πίεση και το τέντωμα που παρέχει η ταινία διεγείρουν τους υποδοχείς στο δέρμα. Αυτό βοηθά στην καλύτερη αίσθηση του τραυματισμένου άκρου, στην αύξηση του εύρους κίνησης και στην πρόληψη νέων βλαβών.

Ωστόσο, παρά τη δημοτικότητά του σε φυσιοθεραπευτές και αθλητές, η αποτελεσματικότητα των ταινιών kinesio είναι αμφίβολη.

Οι ταινίες kinesio βοηθούν στην αντιμετώπιση των αθλητικών τραυματισμών;

Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση του Kinesio Taping στην κλινική πράξη: μια συστηματική ανασκόπηση / Journal of Physiotherapy ότι οι S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin βοηθούν τις kinesio tapes. Kinesio taping στη θεραπεία και την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών: μια μετα-ανάλυση των αποδεικτικών στοιχείων για την αποτελεσματικότητά του / Αθλητική ιατρική στη θεραπεία των περισσότερων αθλητικών τραυματισμών 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Το Kinesio Taping δεν μειώνει το πρήξιμο σε οξύ, πλάγιο διάστρεμμα αστραγάλου αθλητών: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή / Περιοδικό φυσιοθεραπείας

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Άμεσες επιδράσεις του Kinesio Taping (®) στη νευρομυϊκή απόδοση του τετρακέφαλου και της ισορροπίας σε άτομα που υποβλήθηκαν σε αποκατάσταση πρόσθιου χιαστού συνδέσμου: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή / Περιοδικό της επιστήμης και της ιατρικής στον αθλητισμό

και να τα αποτρέψει στο μέλλον.

Επίσης οι ελαστικές ταινίες δεν επηρεάζουν την ιδιοδεκτικότητα A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Μπορεί μια Συντηρητική Στρατηγική Αποκατάστασης να βελτιώσει την ιδιοδεκτικότητα των ώμων; A Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, από τους R. Csapo, L. M. Alegre. Επιδράσεις της ταινίας Kinesio (®) στη δύναμη των σκελετικών μυών-Μια μετα-ανάλυση των τρεχόντων αποδεικτικών στοιχείων / Περιοδικό επιστήμης και ιατρικής σε αθλητικούς μυς και αθλητικές επιδόσεις J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Αποτελεσματικότητα της ταινίας κινησιολογίας στις αθλητικές επιδόσεις σε αθλητές: Συστηματική ανασκόπηση / Φυσικοθεραπεία στον αθλητισμό.

Ωστόσο, ορισμένες μετα-αναλύσεις 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Βελτιώνει το taping εκτός από τη φυσιοθεραπεία τα αποτελέσματα στο σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης; Μια συστηματική ανασκόπηση / Θεωρία και πρακτική φυσικοθεραπείας

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Αποτελεσματικότητα του kinesio taping στη θεραπεία του πόνου και της αναπηρίας στον ώμο: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών / Φυσιοθεραπεία

αναγνωρίζουν τα οφέλη του taping για τη μείωση του πόνου στον ώμο, αλλά μόνο σε συνδυασμό με την παραδοσιακή φυσικοθεραπεία. Δεν έχει σημασία αν οι ταινίες είναι κολλημένες με ή χωρίς τέντωμα (placebo taping) - το αποτέλεσμα δεν αλλάζει D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Η κλινική αποτελεσματικότητα του kinesio taping σε διαταραχές ώμου: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση / Κλινική αποκατάσταση.

Το ίδιο ισχύει και για τις αρθρώσεις των γονάτων. Σε μια μετα-ανάλυση, οι C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Η συστηματική ανασκόπηση της επίδρασης των τεχνικών taping στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου / Υγεία του αθλητισμού διαπίστωσε ότι οποιαδήποτε ταινία σε συνδυασμό με άσκηση δίνει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου («γόνατο του δρομέα») και δεν λειτουργεί χωρίς αυτά.

Οι περισσότερες επιστημονικές εργασίες αναγνωρίζουν τους A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Επίδραση της κινησιολογικής ταινίας στον πόνο σε άτομα με μυοσκελετικές κακώσεις: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση / The Physician and sports medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping σε μυοσκελετικό πόνο και αναπηρία που διαρκεί περισσότερο από 4 εβδομάδες: είναι καιρός να ξεκολλήσετε την ταινία και να την πετάξετε με τον ιδρώτα; Μια συστηματική ανασκόπηση με μετα-ανάλυση επικεντρωμένη στον πόνο και επίσης μεθόδους εφαρμογής ταινίας / Βρετανικό περιοδικό αθλητικής ιατρικής είναι καλύτερη από την πλήρη απουσία παρέμβασης, αποτελεσματική μόνο μαζί 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Συστηματική ανασκόπηση της επίδρασης των τεχνικών Taping στο σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου / αθλητική υγεία

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Το taping εκτός από τη φυσιοθεραπεία βελτιώνει τα αποτελέσματα στο σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης; Μια συστηματική ανασκόπηση / Θεωρία και πρακτική φυσιοθεραπείας με άλλες θεραπείες και δεν υπερτερεί των D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Η κλινική αποτελεσματικότητα του kinesio taping σε διαταραχές ώμου: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση / Η κλινική αποκατάσταση είναι παραδοσιακή θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή άσκηση.

Έτσι, εάν ο γιατρός σας συμβουλεύει να συμπληρώσετε τη θεραπεία σας με ταινίες kinesio, μπορείτε κάλλιστα να τις δοκιμάσετε και να επωφεληθείτε από αυτές. Αλλά δεν έχει νόημα να τα εφαρμόζουμε ξεχωριστά με την ελπίδα της ανάκαμψης.

Οι ταινίες kinesio βοηθούν στον πόνο στην πλάτη;

Αρκετοί 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Μια νέα (στοχευμένη) εφαρμογή kinesio taping στη χρόνια οσφυαλγία: Τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Το Kinesio Taping για τη δημιουργία περιελίξεων δέρματος δεν είναι καλύτερο από το εικονικό taping για άτομα με χρόνιο μη ειδικό οσφυαλγία: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή / μελέτες Journal of Physiotherapy έχουν δείξει ότι οι ταινίες kinesio βοηθούν στον πόνο στη μέση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει σημασία αν είναι κολλημένα με τέντωμα ώστε το δέρμα να πηγαίνει κατά κύματα, ή απλά έτσι. Το αποτέλεσμα διαρκεί για 4 εβδομάδες, μετά τις οποίες η ενόχληση επιστρέφει A. Kalron, S. Bar-Sela. Μια συστηματική ανασκόπηση της αποτελεσματικότητας του Kinesio Taping-γεγονός ή μόδα; / Ευρωπαϊκό περιοδικό φυσικής και ιατρικής αποκατάστασης.

Αλλά και πάλι, τα επιστημονικά στοιχεία είναι ανάμικτα. Σε ορισμένες μετα-αναλύσεις 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping στη θεραπεία της χρόνιας μη ειδικής οσφυαλγίας: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση / Journal of rehabilitation medicine

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Taping για παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος: μια ανασκόπηση χάρτη αποδεικτικών στοιχείων / Χειροπρακτικές και χειροπρακτικές θεραπείες Οι ελαστικές ταινίες αναγνωρίζονται ως μια καλή θεραπεία για τον πόνο στη μέση, σε άλλους 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Το Kinesio Taping δεν παρέχει πρόσθετα οφέλη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο στην πλάτη που λαμβάνουν άσκηση και χειρωνακτική θεραπεία: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή / The Journal of orthopedic and sportsphysical therapy

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Επίδραση του taping στον πόνο και την αναπηρία στη σπονδυλική στήλη: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων δοκιμών / Η φυσικοθεραπεία ονομάζεται αναποτελεσματική.

Εάν αποφασίσετε να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση με ταινίες kinesio, μπορείτε να τις εφαρμόσετε με οποιονδήποτε τρόπο: παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη ή κατά μήκος.

Προφανώς, βραχυπρόθεσμα, αυτό δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό και μακροπρόθεσμα δεν λειτουργούν. Το παρακάτω βίντεο δείχνει μια από τις θήκες χρήσης για κορδέλες.

Αλλά θυμηθείτε, είναι πολύ καλύτερο να δείτε το γιατρό σας για να πάρετε τη σωστή θεραπεία με άσκηση και άλλες επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους.

Οι ταινίες kinesio βοηθούν στο οίδημα;

Δύο 1. Η. Tsai, Η. Hung, J. Yang. Θα μπορούσε η ταινία Kinesio να αντικαταστήσει τον επίδεσμο στην αποσυμφορητική λεμφική θεραπεία για λεμφοίδημα που σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού; Μια πιλοτική μελέτη / Υποστηρικτική φροντίδα στον καρκίνο

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Συγκριτική μελέτη μεταξύ των επιπτώσεων της ταινίας Kinesio και του ρούχου πίεσης στο δευτερογενές λεμφοίδημα των άνω άκρων και στην ποιότητα ζωής μετά από μαστεκτομή: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή / μελέτες ολοκληρωμένων θεραπειών καρκίνου έχουν δείξει ότι οι ταινίες kinesio βοηθούν στην καταπολέμηση της λεμφοστάσεως στον καρκίνο του μαστού. Και στα δύο πειράματα, οι ταινίες παρείχαν τα ίδια οφέλη με τους επίδεσμους, αλλά ήταν πολύ πιο άνετες.

Σε έναν άλλο D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Κλινική αποτελεσματικότητα του kinesiology taping στη μείωση του οιδήματος των κάτω άκρων σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία με τη μέθοδο ilizarov-προκαταρκτική έκθεση / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Εκτός από τη λεμφική παροχέτευση, το kinesio taping, εκτός από τη λεμφική παροχέτευση, τα γρήγορα ανακουφισμένα από τα πόδια ασθενείς εξαγωγή με τη συσκευή Ilizarov.

Σε μια πρόσφατη μετα-ανάλυση J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Κινησιοτύπηση για μετεγχειρητικό οίδημα - ποια είναι τα στοιχεία; Μια συστηματική ανασκόπηση / BMC αθλητική επιστήμη, ιατρική και αποκατάσταση διαπίστωσε επίσης ότι η ταινία kinesio μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μετεγχειρητικού οιδήματος, στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Ωστόσο, οι επιστήμονες σημείωσαν ότι, παρά τις καλές προοπτικές, το θέμα απαιτεί περισσότερη ποιοτική έρευνα με ομάδα ελέγχου. Επομένως, είναι πολύ νωρίς για να δηλώσουμε την αποτελεσματικότητα των ταινιών kinesio κατά του οιδήματος και των διαταραχών της κυκλοφορίας της λέμφου.

Αν θέλετε να το δοκιμάσετε τώρα, κόψτε την ταινία σε πολλές λωρίδες, όπως στο παρακάτω βίντεο, οπότε είναι πιο πιθανό να αυξήσει τη μικροκυκλοφορία και να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος.

Και πάλι, δεν πρέπει να λαμβάνετε τις ταινίες kinesio ως ανεξάρτητη θεραπεία. Στις μελέτες που αναφέρθηκαν παραπάνω, χρησιμοποιήθηκαν ως συμπληρωματική και όχι ως κύρια θεραπεία.

Πρέπει να αγοράσετε ταινίες kinesio;

Προφανώς, οι ελαστικές ταινίες μπορούν να φανούν χρήσιμες μόνο για την ανακούφιση από τον πόνο στη μέση, καθώς και αντί για κάλτσες συμπίεσης για το πρήξιμο. Κανείς όμως δεν εγγυάται ότι θα βοηθήσει. Ακόμα και οι ίδιοι οι κατασκευαστές.

Εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αναρρώσετε από έναν τραυματισμό, επισκεφτείτε το γιατρό σας και χρησιμοποιήστε ταινίες kinesio μόνο ως συμπληρωματική θεραπεία, όχι ως κύρια θεραπεία.

Αυτό το υλικό δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά τον Μάρτιο του 2018. Τον Αύγουστο του 2021, ενημερώσαμε το κείμενο.