8 μύθοι για τη γήρανση που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην φοβάστε την ηλικία. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ακόμη και στη συνταξιοδότηση μπορείς να είσαι υγιής, χαρούμενος και σεξουαλικά ενεργός.

1. Ο πόνος στις αρθρώσεις περιμένει όλους

Τα προβλήματα στις αρθρώσεις μπορούν να αποφευχθούν εάν δεν αγνοηθεί η σωματική δραστηριότητα. Αυστραλοί επιστήμονες εξέτασαν γυναίκες μεταξύ 40 και 67 ετών και διαπίστωσαν ότι όσες ασκούνταν τουλάχιστον 20 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα είχαν καλύτερο χόνδρο. Επομένως, η μέτρια δραστηριότητα είναι η πρόληψη της αρθρίτιδας.

2. Τα οστά γίνονται εύθραυστα και η στάση τους είναι κακή

Η οστεοπόρωση είναι κοινή στους ηλικιωμένους, αλλά όχι τόσο συχνή όσο νομίζουν οι άνθρωποι. Κατά την εξέταση γυναικών άνω των 100 ετών, αποδείχθηκε ότι μόνο το 56% από αυτές είχαν αυτή τη διάγνωση και η ασθένεια άρχισε να εκδηλώνεται κατά μέσο όρο στα 87 έτη. Αυτά τα δεδομένα είναι ιδιαίτερα αισιόδοξα αν σκεφτεί κανείς ότι αυτές οι γυναίκες μεγάλωσαν σε μια εποχή που λίγα ήταν γνωστά για τη διατροφή και την άσκηση που μπορούν να ενισχύσουν τα οστά.

3. Η λίμπιντο εξαφανίζεται

Η μειωμένη σεξουαλική ορμή είναι ένας παράγοντας που μπορεί να προληφθεί, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη. Αρκεί να διατηρείς τον εαυτό σου σε καλή φυσική κατάσταση, για παράδειγμα, να γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, συνήθως η σεξουαλική επιθυμία δεν μειώνεται μέχρι την ηλικία των 75 ετών. Ερευνητές από το Ινστιτούτο Επιτυχημένης Γήρανσης του Νιου Τζέρσεϊ ερεύνησαν άτομα άνω των 60 ετών και διαπίστωσαν ότι η γήρανση και η σεξουαλικότητα το 60% είχαν τακτική σωματική επαφή κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους. Κατά τα λοιπά, το εμπόδιο δεν ήταν η έλλειψη επιθυμίας, αλλά συντρόφου.

4. Τα γονίδια καθορίζουν το πώς γερνάς

Το πώς θα λειτουργήσει ακόμη και το πιο υγιές σύνολο γονιδίων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την έκθεσή σας σε χημικές ουσίες και το στρες, από το τι τρώτε και τη συχνότητα άσκησης. Το πώς θα γερνάς εξαρτάται από σένα.

5. Η δημιουργικότητα ξεθωριάζει με τα χρόνια

Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η δημιουργικότητα μειώνεται με την ηλικία. Ταυτόχρονα, η δημιουργικότητα στην ωριμότητα έχει θετική επίδραση στην ποιότητα ζωής. Η μελέτη του Πανεπιστημίου George Washington The Creativity and Aging: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετείχαν στη χορωδία είχαν καλύτερα αποτελέσματα υγείας από εκείνους που δεν εκπλήρωναν τις δημιουργικές τους δυνατότητες. Οι χορωδοί έπαιρναν λιγότερα φάρμακα, ένιωθαν λιγότερο μόνοι και έδειχναν μια πιο αισιόδοξη άποψη για τον κόσμο.

6. Ο εγκέφαλος σταματά να αναπτύσσεται

Η έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος συνεχίζει τη Νέα θεωρία του σχηματισμού συνάψεων στον εγκέφαλο για να σχηματίσει νέες νευρικές συνδέσεις και να ενισχύσει τις υπάρχουσες σε όλη τη ζωή - αρκεί να του δώσεις προβλήματα να λύσει. Επομένως, δεν πρέπει να παραμελήσει κανείς την εκπαίδευση αυτού του σημαντικού οργάνου.

7. Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται με την ηλικία

Μελέτες στις αρχές της δεκαετίας του 2000 έδειξαν ότι ο ιππόκαμπος - το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη - ήταν μικρότερος στους ηλικιωμένους από ότι στους νεότερους. Ωστόσο, αργότερα αποδείχθηκε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης κατά τη διάρκεια της γήρανσης του χρόνιου στρες προβλέπουν την ατροφία του ιππόκαμπου και τα ελλείμματα μνήμης, και όχι η ηλικία, επηρεάζουν το μέγεθος του εγκεφάλου. Έτσι, κατά τη σάρωση του περιεχομένου των κρανίων ατόμων από 18 έως 25 ετών, διαπιστώθηκε ότι το 25% από αυτούς έχουν ιππόκαμπο ίδιου όγκου με μέλη της ομάδας ηλικίας 60 έως 75 ετών.

8. Οι ηλικιωμένοι είναι πάντα κυκλοθυμικοί και δυστυχισμένοι

Ερευνητές στη Γερμανία πήραν συνεντεύξεις από 40 αιωνόβιους και βρήκαν Προσαρμογή σε πολύ μεγάλη ηλικία: Διερεύνηση του ρόλου των πόρων, των πεποιθήσεων και των στάσεων για την ευτυχία των αιωνόβιων. ότι παρά τα σημαντικά σωματικά και ψυχικά προβλήματα, το 71% από αυτούς είναι ευτυχισμένοι. Οι ερωτηθέντες σημείωσαν ότι είναι τόσο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους όσο πριν από χρόνια. Η θετική στάση λοιπόν απέναντι στον εαυτό σας και στον κόσμο πρέπει να προστατεύεται από νεαρή ηλικία.