Οι διορθωτές στάσης βοηθούν στη διόρθωση της κλίσης;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το μάθαμε από έναν ορθοπεδικό γιατρό.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Μπορείτε επίσης να κάνετε την ερώτησή σας στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα απαντήσουμε.

Οι διορθωτές στάσης βοηθούν στην πρόληψη μιας σκύψωσης ή στη διόρθωση μιας υπάρχουσας και σε ποιες συσκευές πρέπει να προσέχετε;

Έλενα Γκρίτσουν

Το slouching στην καθημερινή ζωή ονομάζεται παραβίαση της στάσης του σώματος, η οποία χαρακτηρίζεται από στρογγυλοποίηση της πλάτης στη θωρακική περιοχή. Στην ιατρική, ο όρος «κύφωση θέσης» είναι αποδεκτός. Και ο βασικός ορισμός εδώ είναι «θέση», που σημαίνει τη λειτουργική, ασταθή φύση της διαταραχής, ανάλογα με τη στάση του ατόμου.

Η συνήθης στάση (στάση) ενός ατόμου, εκτός από τη σπονδυλική στήλη, υποστηρίζεται κυρίως από τους μύες: ραχιαίοι, γλουτιαίοι, κοιλιακοί μύες και καμπτήρες ισχίου. Η ικανότητά μας να κρατάμε την πλάτη μας ίσια για ορισμένο χρονικό διάστημα εξαρτάται από τη δύναμη και την αντοχή τους.

Είναι φυσιολογικό μετά από λίγο να κουράζονται οι μύες μας και να στρογγυλοποιούμε την πλάτη μας (ειδικά όταν καθόμαστε). Λίγοι είναι σε θέση να την κρατούν συνεχώς σε μια θέση - εκτός ίσως από τους στρατιωτικούς ή τις μπαλαρίνες, που έχουν αναπτύξει αυτή την ικανότητα από την παιδική τους ηλικία, και συχνά χρησιμοποιούν πολύ σκληρές μεθόδους.

Το slouching γίνεται πρόβλημα όταν αρχίζει να γίνεται συνήθεια. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε μυϊκή εκγύμναση και ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα. Και μερικές φορές οι έφηβοι αρχίζουν να σκύβουν για να φαίνονται πιο κοντοί από τους συνομηλίκους τους.

Τα gadget και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν επίσης. Αλλά εάν ένα άτομο έχει επαρκές επίπεδο σωματικής δραστηριότητας (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα) και περιλαμβάνει τουλάχιστον τις πιο κοινές ασκήσεις για τις κύριες μυϊκές ομάδες, πιθανότατα δεν θα σκύψει.

Αλλά συχνά είμαστε πολύ τεμπέληδες για να γυμναζόμαστε και θέλουμε να πάρουμε ένα μαγικό χάπι και να μην εγγραφούμε στο γυμναστήριο. Επομένως, πηγαίνουμε σε καταστήματα ορθοπεδικών που προσφέρουν διάφορες συσκευές διόρθωσης στάσης.

Αλλά δεν έχουν αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Η επίδραση τέτοιων συσκευών στη στάση του σώματος είναι πολύ αμφισβητήσιμη, αν όχι επιβλαβής. Χωρίς τακτική προπόνηση, οι μύες εξακολουθούν να μην συγκρατούν την πλάτη τους, ανεξάρτητα από το πώς τους προσφέρετε ένα δεκανίκι. Και με παρατεταμένη φθορά, θα έχουμε ακόμα πιο αδύναμους μύες της πλάτης και επιδείνωση του προβλήματος. Επομένως, η ερώτηση "Σε ποιες συσκευές πρέπει να προσέξω;" Θα απαντήσω ως εξής: σε οριζόντια μπάρα και αλτήρες.