Πώς να οργανώσεις τη ζωή σου σε 10 βήματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Συμβουλές για όσους θέλουν περισσότερη ειρήνη και τάξη.

Φτιάξτε το σύστημά σας

1. Εισάγετε καλές συνήθειες στη ρουτίνα σας

Οι συνήθειες καθορίζουν τις πράξεις μας. Κάνουμε αυτές τις ενέργειες με αδράνεια, ακόμα κι αν δεν είναι χρήσιμες. Σκεφτείτε τι έχετε συνηθίσει να κάνετε.

Καλές συνήθειες	Κακές συνήθειες
Κοιμηθείτε για 8 ώρες	Κοιμηθείτε για 5 ώρες
Διαβάστε πριν τον ύπνο για μια ώρα	Περάστε όλο το βράδυ σε τηλεοπτικές εκπομπές και κοινωνικά δίκτυα
Ετοιμάστε φαγητό για μελλοντική χρήση την Κυριακή	Τρώτε γρήγορο φαγητό τακτικά
Αφιερώστε χρόνο για να συναναστραφείτε με αγαπημένα πρόσωπα	Απομονωθείτε από την επικοινωνία
Καθιερώστε ένα όριο μεταξύ της εργασίας και της υπόλοιπης ζωής	Εργαστείτε μέχρι την εξάντληση

Αναλύστε ποιες από αυτές τις δραστηριότητες είναι ωφέλιμες, ποιες είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε και ποιες συνήθειες να αναπτύξετε για να προχωρήσετε προς τους στόχους σας. Για να ενισχύσετε μια νέα συνήθεια, να είστε ξεκάθαροι γιατί τη χρειάζεστε. Αυτό θα κάνει πιο εύκολο να το κολλήσετε.

Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα με βάση αυτά. Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις το πρωί για να είστε σε καλή φόρμα. Μερικές ώρες πριν τον ύπνο, μην κοιτάτε το τηλέφωνο για να κοιμηθείτε καλύτερα. Τα Σαββατοκύριακα, φροντίστε να βρείτε χρόνο για επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα ή χόμπι για να επαναφορτιστείτε με θετικά συναισθήματα. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι με ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι ευκολότερο να ξεπεραστεί η έλλειψη κινήτρων, η τεμπελιά και οι περιττοί περισπασμοί.

2. Σχέδιο

Η ζωή είναι φυσικά απρόβλεπτη, αλλά λίγος προγραμματισμός δεν βλάπτει. Με τη βοήθειά του, θα οργανώσετε τις υποθέσεις σας και θα γλιτώσετε από περιττές ανησυχίες. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε ένα ημερολόγιο και έναν διαχειριστή εργασιών.

Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε τις καθημερινές και εβδομαδιαίες σας δραστηριότητες και να τις προσθέσετε στο ημερολόγιό σας. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να κάνετε μια παρουσίαση σε λίγες μέρες. Το σημειώσατε στο ημερολόγιό σας. Τώρα υπολογίστε τι πρέπει να γίνει στον υπόλοιπο χρόνο και σημειώστε τα βήματα στη διαχείριση εργασιών. Θα σας τα υπενθυμίσει όταν χρειαστεί.

Ακολουθούν μερικές ακόμη χρήσιμες συμβουλές:

• Καταγράψτε μικρά πράγματα όπως το πλύσιμο ρούχων και το καθάρισμα, διαφορετικά θα χιονοστήσουν.
• Αφιερώστε μια ώρα για να προγραμματίσετε την επόμενη εβδομάδα. Για παράδειγμα, Παρασκευή βράδυ ή Δευτέρα πρωί.
• Δώστε περισσότερο χρόνο για εργασίες. Συνήθως νιώθουμε ότι μπορούμε να το κάνουμε γρήγορα και αυτό συχνά οδηγεί σε επικαλύψεις.
• Μην προσπαθείτε να χωρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα στο ημερολόγιό σας. Θυμηθείτε, το θέμα δεν είναι να είστε συνεχώς απασχολημένοι, αλλά να ζείτε μια ζωή χωρίς άγχος.

3. Σκεφτείτε τις κλίσεις σας

Φροντίστε η οργάνωση της ζωής και των συνηθειών να μην μετατραπεί σε βία εναντίον σας. "Πρέπει να σηκώνομαι στις πέντε το πρωί κάθε μέρα", "Πρέπει να μεταβώ στη χορτοφαγία", "Δεν θα δω άλλες ταινίες" - αυτό είναι πολύ δύσκολο να το τηρήσεις αν είσαι κουκουβάγια που λειτουργεί καλύτερα γύρω μεσάνυχτα και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς μια καλή μπριζόλα και οι ταινίες σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Να είστε ρεαλιστές και να λάβετε υπόψη τις κλίσεις σας.

Αυτό θα σας φανεί χρήσιμο σε όλους τους τομείς. Για παράδειγμα:

• Μισείτε το σιδέρωμα - αγοράστε πράγματα από υλικά που δεν τσαλακώνουν.
• Εάν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε τα ομαδικά αθλήματα.
• Μην απολαμβάνετε την ανάγνωση - ακούστε εκπαιδευτικά podcast ή παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ.

Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο και προσπάθεια που θα πρέπει να ξοδέψετε για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που μισείτε.

4. Προσπαθήστε για κανονικότητα, όχι ιδανικό

Συχνά υπερεκτιμούμε τις προσδοκίες με βάση τα πάντα ή τίποτα. Και χωρίς να τους δικαιολογούμε, εγκαταλείπουμε εντελώς αυτό που ξεκινήσαμε. Για να μην συμβεί ξανά αυτό, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα οφέλη της σταδιακής προόδου. Είναι καλύτερα να κάνεις συνέχεια κάτι και να εξελίσσεσαι σιγά σιγά παρά να μην κάνεις τίποτα φοβούμενος ότι δεν φτάσεις στο ιδανικό. Το πρώτο βήμα για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε ρεαλιστικά σχέδια που ταιριάζουν στη ζωή σας. Για παράδειγμα:

Ρεαλιστικά σχέδια	Μη ρεαλιστικά σχέδια
Ασκηθείτε τρεις φορές την εβδομάδα	Άσκηση κάθε μέρα
Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές όχι περισσότερες από πέντε ώρες την εβδομάδα	Σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές
Τρώτε έξω από το σπίτι το πολύ μία φορά την εβδομάδα	Μην τρώτε ποτέ σε καφετέρια
Εξοικονομήστε το 30% του εισοδήματός σας	Εξοικονομήστε το 80% του εισοδήματός σας
Περπατήστε με τα παιδιά στο πάρκο τρεις φορές την εβδομάδα	Περπατήστε με τα παιδιά στο πάρκο κάθε μέρα

Τα μη ρεαλιστικά σχέδια οδηγούν αναπόφευκτα σε απογοήτευση και ντροπή που τίποτα δεν λειτουργεί. Επομένως, προσπαθήστε για σταδιακή πρόοδο και ρεαλιστικούς στόχους.

5. Ψάξτε για ισορροπία

Είναι η ισορροπία που υποφέρει όταν προσπαθούμε να τα ξανακάνουμε όλα. Για παράδειγμα, αντί να πάμε για ύπνο, καθόμαστε στη δουλειά. Αντί να χαλαρώνουμε, περνάμε όλο το Σαββατοκύριακο στην προετοιμασία για τις εξετάσεις. Αυτό είναι λογικό βραχυπρόθεσμα, αλλά αν συνεχίσετε έτσι, θα υπάρξουν αρνητικές συνέπειες: άγχος, εξάντληση, απάθεια. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τη σταθερότητα μακροπρόθεσμα.

• Μην φθείρετε τον εαυτό σας μένοντας μέχρι αργά στη δουλειά όλη την ώρα.
• Μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα. Κάνει καλό τόσο στην υγεία όσο και στη διάθεση.
• Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό, να κάνετε ημερολόγιο ή να αναπτύξετε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης.
• Συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους.
• Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας.
• Κοιμήσου αρκετά.

Κάντε μερικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αναπνεύσετε και να χαλαρώσετε και μην ξεχάσετε να κάνετε διακοπές. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά τουλάχιστον μια-δυο φορές το χρόνο. Αυτή η επαναφόρτιση θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να είστε πιο αποτελεσματικοί σε όλους τους τομείς.

6. Δώστε προτεραιότητα

Για να βρείτε χρόνο για ό,τι είναι σημαντικό, πρέπει να πείτε όχι σε κάτι άλλο. Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Μετά από αυτό, θα είναι πιο εύκολο να οργανώσετε την ημέρα. Για παράδειγμα:

Προτεραιότητα	Ανευ σημασιας
Τι σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο	Τι αποσπά την προσοχή από τους στόχους
Τα πάντα στη «ζώνη ιδιοφυΐας» σας (η σφαίρα των ταλέντων και των δεξιοτήτων)	Όλα όσα μπορούν να ανατεθούν
Οτι σε κάνει χαρούμενο	Τι σε αναστατώνει ή δεν σε νοιάζει
Εργασίες υψηλής προτεραιότητας	Εργασίες χαμηλής προτεραιότητας
Ευκαιρίες ανάπτυξης και μάθησης	Ευκαιρίες που έχετε ήδη συναντήσει

7. Απαλλαγείτε από περιττά πράγματα και απλοποιήστε τις διαδικασίες

Η διαταραχή στη ζωή συνδέεται συχνά με πάρα πολλά πράγματα, πράξεις και σκέψεις. Επομένως, όταν το οργανώνετε, να θυμάστε: λιγότερο είναι περισσότερο.

1. Καθαρός φυσικός χώρος:

• Τακτοποιείτε τακτικά τα ρούχα σας και πετάτε τα περιττά. Για περισσότερη απλότητα, προτιμήστε μια καψούρα γκαρνταρόμπα.
• Καθαρίστε τον χώρο εργασίας σας για να αποφύγετε περισπασμούς.
• Μειώστε την ποσότητα των πραγμάτων στο σπίτι σας. Ό,τι δεν χρησιμοποιείτε πλέον, δεν πουλάτε, δεν δωρίζετε σε φιλανθρωπικούς σκοπούς ή για ανακύκλωση.

2. Καθαρίστε τον ψηφιακό χώρο:

• Ελέγχετε τακτικά το ημερολόγιό σας και παραλείπετε μη σημαντικά γεγονότα.
• Τακτοποιήστε τη διαχείριση εργασιών: αρχειοθετήστε ό,τι έχετε κάνει, διαγράψτε ό,τι αλλάξατε γνώμη.
• Καθαρίστε την επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας και μην τον γεμίζετε.

3. Καθαρίστε τον νοητικό χώρο:

• Γράψτε σημαντικές ιδέες και σκέψεις για να τις κρατήσετε μακριά από το μυαλό σας.
• Μην αναβάλλετε τις δύσκολες συζητήσεις για να μην απομονωθείτε σε αγανάκτηση και δυσαρέσκεια.
• Όταν είστε νευρικοί ή έχετε εμμονή με κάποιες σκέψεις, κάντε διαλογισμό ή πηγαίνετε μια βόλτα.

8. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Αυτό θα σας δείξει τι λειτουργεί και τι όχι. Θα μπορέσετε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που σας βοηθούν να προχωρήσετε προς τους στόχους σας και να απαλλαγείτε από πράγματα που δεν φέρνουν αποτελέσματα. Ακολουθούν ορισμένες προσεγγίσεις:

• Εβδομαδιαία αναθεώρηση. Αξιολογήστε την περασμένη εβδομάδα και την πρόοδό σας, αφαιρέστε οτιδήποτε περιττό από τη λίστα εργασιών.
• Σύστημα (Στόχοι και βασικά αποτελέσματα, ή OKR). Βοηθά στη διαμόρφωση συγκεκριμένων στόχων και παρακολούθηση της εφαρμογής τους.

9. Αυτοματοποιήστε εργασίες

Οι συνήθειες αυτοματοποιούν τη λήψη αποφάσεων και η τεχνολογία μπορεί να αυτοματοποιήσει επαναλαμβανόμενες εργασίες. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο και προσπάθεια.

Σκεφτείτε ποιες επαναλαμβανόμενες εργασίες θα μπορούσε να κάνει για εσάς μια εφαρμογή, ιστότοπος ή συσκευή. Για παράδειγμα:

• Προσωπικά οικονομικά: πληρωμή λογαριασμών, επαναλαμβανόμενες πληρωμές, επενδύσεις.
• Εργασία: αποστολή επιστολών.
• Σπίτι: καθαρισμός δαπέδου με ρομποτική ηλεκτρική σκούπα.

10. Πειραματιστείτε

Το να είσαι οργανωμένος δεν αναιρεί τον αυθορμητισμό και δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις κάθε τι νέο. Συμβαίνει κάτι να σταματήσει να λειτουργεί ή απλά να βαρεθείτε. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να ταρακουνήσετε τα πράγματα και να πειραματιστείτε. Για παράδειγμα:

• Αναζητήστε νέα έργα (ή νέες θέσεις εργασίας).
• Δοκιμάστε μια νέα προπόνηση ή άθλημα.
• Βρείτε ένα νέο χόμπι.
• Γνωρίστε νέα άτομα.
• Δοκιμάστε μια νέα μέθοδο παραγωγικότητας.

Τα πειράματα θα δώσουν χρώμα στη ζωή και θα βοηθήσουν να ξεφύγουμε από περιόδους στασιμότητας.

Εφαρμόστε αυτό το σύστημα κανόνων σε διαφορετικούς τομείς της ζωής

Εργασία

1. Απαλλαγείτε από την περίσσεια. Όταν το γραφείο είναι γεμάτο με χαρτιά και φλιτζάνια καφέ, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε. Όταν υπάρχει χάος στη διαχείριση αλληλογραφίας και εργασιών, δεν είναι σαφές τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Για να μην συμβεί αυτό, αφήστε τακτικά χρόνο για τον καθαρισμό:

• Πριν φύγετε, αφαιρέστε όλα τα περιττά από τον πίνακα, κλείστε τις περιττές καρτέλες και τα προγράμματα στον υπολογιστή. Τότε θα ξεκινήσετε την επόμενη μέρα με καθαρό σχιστόλι.
• Αφιερώστε αρκετές χρονικές περιόδους στις οποίες θα ταξινομήσετε την αλληλογραφία σας.
• Στο τέλος της ημέρας σας, αφιερώστε 10 λεπτά για να γράψετε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας για αύριο. Έτσι θα ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε το πρωί.

2. Μην ξεχνάτε τη βαθιά δουλειά. Πολύ συχνά πέφτουμε στην παγίδα επειγόντων θεμάτων που δεν μας αφήνουν χρόνο για σοβαρή, εστιασμένη δραστηριότητα. Αλλά είναι αυτή που βοηθά να προχωρήσουμε προς τον στόχο. Αφιερώστε μερικές ώρες σε βάθος εργασίας για τις πιο σημαντικές εργασίες και μετά κάντε άλλα πράγματα ήρεμα.

3. Προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικών στόχων. Ακόμα κι αν αγαπάς αυτό που κάνεις και θέλεις να βελτιωθείς στο επάγγελμα, χρειάζεσαι ξεκούραση για να μην προκληθεί εξουθένωση:

• Αφήστε τη δουλειά στην ώρα σας, μείνετε μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Τα Σαββατοκύριακα, αποσυνδεθείτε από τις επαγγελματικές εργασίες και αφιερώστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.
• Μετά τη δουλειά, προσπαθήστε να μην απαντάτε σε μηνύματα από συναδέλφους και μην εξετάζετε τις συνομιλίες εργασίας.
• Φροντίστε να κάνετε διακοπές πολλές φορές το χρόνο.

σπίτι

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα καλών συνηθειών. Για παράδειγμα:

• Στρώσε το κρεβάτι σου μόλις σηκωθείς.
• Το βράδυ πλύνετε όλα τα πιάτα για να μην μείνουν στον νεροχύτη μέχρι την επόμενη μέρα.
• Τοποθετήστε κάθε αντικείμενο ξανά στη θέση του μετά τη χρήση.
• Κάντε ένα μεγάλο καθάρισμα μία φορά το μήνα.

Για επαναλαμβανόμενα συμβάντα, χρησιμοποιήστε έναν διαχειριστή εργασιών ή ημερολόγιο. Ρυθμίστε υπενθυμίσεις για οικιακές δουλειές που πρέπει να γίνονται κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα και πολλά άλλα.

2. Ξεφορτωθείτε τα περιττά πράγματα. Ελέγχετε τακτικά τα τρόφιμα στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας. Χρησιμοποιήστε πρώτα αυτά που θα λήξουν σύντομα και πετάξτε τα χαλασμένα. Χαρίστε ρούχα, gadgets, πιάτα, βιβλία και παιδικά παιχνίδια που δεν χρησιμοποιείτε πλέον.

Υγεία και αθλητισμός

1. Κάντε την υγεία προτεραιότητά σας. Μην εγκαταλείπετε την προπόνηση και τη σωστή διατροφή όταν έχετε πολλά πράγματα να κάνετε και ανησυχείτε. Η σωματική δραστηριότητα και το υγιεινό φαγητό θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και πιο χαρούμενοι μακροπρόθεσμα.

Αφιερώστε μερικές ώρες τα Σαββατοκύριακα για να ετοιμάσετε υγιεινά γεύματα για την εβδομάδα. Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας και αντιμετωπίστε τις ως σημαντικές συναντήσεις με τον εαυτό σας που δεν μπορούν να ακυρωθούν.

2. Σκεφτείτε τις κλίσεις σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ακολουθεί τυφλά τους κανόνες μιας μοντέρνας δίαιτας ή συστήματος προπόνησης, ακούστε το σώμα σας. Σίγουρα υπάρχουν υγιεινές τροφές και ασκήσεις που θα σου φέρουν ευχαρίστηση και όχι ταλαιπωρία. Αναζητήστε λοιπόν τη δική σας προσέγγιση. Για παράδειγμα:

• Αν δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο, δοκιμάστε την πεζοπορία. Αυτό θα σας κάνει να κινείστε και να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα ταυτόχρονα.
• Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει άγευστο διαιτητικό φαγητό, αναζητήστε υγιεινές και νόστιμες εναλλακτικές για τα αγαπημένα σας φαγητά.
• Εάν δεν μπορείτε να ασκηθείτε το πρωί, προσθέστε μικρές εκτάσεις σωματικής δραστηριότητας όλη την ημέρα.

3. Μην προσπαθείς για την τελειότητα. Προσπαθήστε να φάτε τον κανόνα 80/20. Τρώτε υγιεινά το 80% του χρόνου και το υπόλοιπο 20% τρώει κάτι νόστιμο αλλά όχι πραγματικά υγιεινό. Όταν ασκείστε, μην προσπαθείτε πάντα να κάνετε το καλύτερο δυνατό και να ασκείστε κάθε μέρα. Ξεκουραστείτε λίγο. Για παράδειγμα:

• Δευτέρα - προπόνηση δύναμης, 60 λεπτά.
• Τρίτη - τρέξιμο, 45 λεπτά.
• Τετάρτη - ξεκούραση.
• Πέμπτη - γιόγκα, 60 λεπτά.
• Παρασκευή - ξεκούραση.
• Σάββατο - περιήγηση με τα πόδια, 2 ώρες.
• Κυριακή - ξεκούραση.

4. Θέστε στόχους και παρακολουθήστε την πρόοδό σας προς αυτούς. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε κίνητρο. Για παράδειγμα, κρατήστε ένα ημερολόγιο προπόνησης, φορέστε ένα βραχιόλι γυμναστικής, καταγράψτε τα προσωπικά σας καλύτερα.

Χρηματοδότηση

1. Ξεκινήστε τον προϋπολογισμό του μήνα. Αφαιρέστε τα επαναλαμβανόμενα έξοδα και το ποσό για την εξόφληση των χρεών από τα έσοδα, αφήστε μερικά για απρόβλεπτα έξοδα και αποταμιεύσεις. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές για να μην ξεχνάτε τίποτα και να γνωρίζετε πάντα την οικονομική σας κατάσταση. Ελέγχετε τακτικά τον προϋπολογισμό σας για να βεβαιωθείτε ότι τον πληροίτε και κάντε προσαρμογές εάν χρειάζεται.

2. Καθορίστε ένα ποσό κάθε μήνα. Μπορεί να πάει σε αποθεματικό ταμείο ή για συγκεκριμένο οικονομικό σκοπό. Ακόμα κι αν μπορείτε να εξοικονομήσετε λίγο, ο αριθμός θα συνεχίσει να αυξάνεται σταδιακά.

3. Θέστε οικονομικούς στόχους. Για παράδειγμα, για ένα μήνα, ένα χρόνο ή πέντε χρόνια. Αφήστε τους να είναι συγκεκριμένοι, για παράδειγμα, μειώστε τις δαπάνες για ψυχαγωγία κατά 10% ή εξοικονομήστε 100 χιλιάδες ρούβλια σε ένα χρόνο. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας προς τον στόχο σας και προσαρμόστε την πορεία εάν χρειάζεται.

4. Αυτοματοποιήστε τις διαδικασίες. Αφήστε την εφαρμογή να μεταφέρει χρήματα σε λογαριασμό ταμιευτηρίου και να πληρώσει αυτόματα τους λογαριασμούς κοινής ωφελείας. Θα γλιτώσεις από καθυστερήσεις και περιττές ανησυχίες.

Σχέση

1. Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε μαζί τον ελεύθερο χρόνο σας. Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερα πράγματα να κάνουμε και λιγότερες ελεύθερες ώρες για αυθόρμητες συγκεντρώσεις. Προγραμματίστε λοιπόν συναντήσεις με άτομα που είναι σημαντικά για εσάς και μην περιμένετε μια ευκαιρία:

• Αναλάβετε την ευθύνη να κανονίσετε μια συνάντηση και να διευκρινίσετε όλες τις λεπτομέρειες για να διευκολύνετε τη διαδικασία για τους άλλους.
• Συμφωνήστε με τον σύντροφό σας να βγαίνετε τακτικά ραντεβού και βάλτε τα στο ημερολόγιό σας.
• Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο τοπικών εκδηλώσεων, ώστε να έχετε πάντα επιλογές για το πού να πάτε.
• Πριν φύγετε μετά τη συνάντηση, συμφωνήστε για ώρα και τόπο για την επόμενη φορά.

Πώς να απλοποιήσετε τον προγραμματισμό:

• Λάβετε υπόψη τις διατροφικές συνήθειες άλλων ανθρώπων (ίσως κάποιος να είναι αλλεργικός σε ένα συγκεκριμένο φαγητό και κάποιος να μην τρώει κρέας).
• Προτείνετε πολλές επιλογές για την ημερομηνία και την ώρα.
• Όταν επιλέξετε ένα μέρος, σημειώστε την ακριβή διεύθυνση και πληροφορίες στάθμευσης.
• Εάν θέλετε να συναντηθείτε με μια μεγάλη εταιρεία, δημιουργήστε μια ξεχωριστή συνομιλία στο messenger για συζητήσεις.
• Επιλέξτε μέρη κατάλληλα για παιδιά εάν ένας φίλος δεν μπορεί να αφήσει το παιδί στο σπίτι.

2. Προσπαθήστε να κανονίζετε συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα σε τακτική βάση, ώστε να μην ξεκινούν με τη φράση «Δεν έχουμε δει ο ένας τον άλλον για εκατό χρόνια».

Φανταστείτε ξανά τη μορφή αλληλεπίδρασης. Αντί για μεγάλα δείπνα, για τα οποία είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο, προσπαθήστε να εντάξετε την επικοινωνία στην καθημερινότητά σας: να κάνετε μικρά πράγματα μαζί, να πηγαίνετε σε προπονήσεις, να μαγειρεύετε, να βλέπετε ταινίες στο σπίτι.

Εάν εσείς και οι φίλοι σας είστε μακριά ο ένας από τον άλλο, κάντε βιντεοκλήσεις ή τηλεφωνήματα. Αυτό μοιάζει περισσότερο με ζωντανή επικοινωνία παρά με απλή συνομιλία σε instant messenger και θα ενισχύσει περισσότερο τη σχέση.

Και να θυμάστε, η οργάνωση δεν είναι η τήρηση ενός χρονοδιαγράμματος. Απλώς ακολουθήστε τους 10 κανόνες που περιγράφονται. Χτίστε τη ζωή σας γύρω από αυτά, ώστε να γίνει πιο ήρεμη και πιο ικανοποιητική.