Για να αλλάξεις τη ζωή σου, άλλαξε τις συνήθειές σου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ξεκινήστε από μικρά και θα αποδώσει με τον καιρό.

Ο Αμερικανός συγγραφέας και ιστορικός William Durant είπε: «Είμαστε αυτό που κάνουμε κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η μαεστρία δεν είναι πράξη, αλλά συνήθεια». Αυτό ισχύει όχι μόνο για την ικανότητα, αλλά και για το αντίθετό της. Το συνηθισμένο είναι το αποτέλεσμα συνηθισμένων συνηθειών. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εξελιχθείτε στο επίπεδο της κυριαρχίας αλλάζοντας τις συνήθειές σας. Ωστόσο, δεν εγγυώνται την επιτυχία. Αν απλώς αντιγράψεις, δεν θα γίνεις ο δεύτερος Έλον Μασκ. Πρέπει να αλλάξετε εντελώς τη συμπεριφορά σας.

Ο επιχειρηματίας Darius Foroux δημοσίευσε στο blog του πώς να αναπτύξετε και να τηρήσετε τις συνήθειες που χρειάζεστε.

1. Αποφασίστε ποιες συνήθειες χρειάζεστε

Ακούμε για κάποια χρήσιμη συνήθεια και αμέσως αποφασίζουμε να την εντάξουμε στη ζωή μας. Αλλά σκεφτείτε αν το χρειάζεστε πραγματικά. Χρειάζεστε πραγματικά να τρέχετε ή να τρώτε ωμά λαχανικά;

Μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμο για εσάς να ξυπνάτε νωρίς. Ή ίσως αισθάνεστε θυμωμένοι και γκρινιάρηδες το πρωί και σας καταστρέφει όλη τη μέρα. Αναρωτηθείτε λοιπόν εάν αυτή η συνήθεια θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.

Επιπλέον, πρέπει να υπάρχει ένας επιτακτικός λόγος για αλλαγή. Για παράδειγμα, θέλετε να διαβάζετε ένα βιβλίο την εβδομάδα, αλλά γιατί το χρειάζεστε; Τι θα σου δώσει; Ποιος στόχος θα σας βοηθήσει να πετύχετε; Σκεφτείτε το και επιλέξτε εκείνες τις συνήθειες που θα σας φέρουν πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

2. Εργαστείτε πάνω στις συνήθειες μία κάθε φορά

Μερικές φορές θέλετε να αλλάξετε τα πάντα στον εαυτό σας με τη μία. Αποφασίζετε να διαβάσετε περισσότερα, να εργαστείτε πιο παραγωγικά, να τρώτε υγιεινά, να ασκηθείτε. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να επιβραδύνετε τον ενθουσιασμό σας. Εάν υιοθετήσετε πολλές συνήθειες ταυτόχρονα, θα δημιουργήσετε μόνο περιττό άγχος στον εαυτό σας.

Υπερεκτιμούμε τον εαυτό μας. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να πετύχουμε πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν είναι αληθινό. Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι αρκετά εφικτό. Εστιάστε λοιπόν σε μια συνήθεια, ενισχύστε την. Και μόνο τότε αντιμετωπίστε το επόμενο.

3. Μην υπερεκτιμάτε τον πήχη

Μην προσπαθείτε να αλλάξετε γρήγορα. Ξεκινήστε από μικρά:

• Θέλετε να πάτε για τζόκινγκ; Ξεκινήστε περπατώντας.
• Θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο; Γράψε μια πρόταση τη φορά.
• Θέλω να ? Βρείτε τουλάχιστον έναν πελάτη.
• Θέλετε να διαβάζετε δύο βιβλία την εβδομάδα; Ξεκινήστε με μία σελίδα την ημέρα.
• Θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα; Μην αγοράζετε ρούχα που φοράτε μόνο μία φορά.

4. Χρησιμοποιήστε λίστες ελέγχου

Συμβαίνει επίσης ότι αρχίσατε να αναπτύσσετε μια νέα συνήθεια, αλλά σύντομα την ξεχάσατε. Υπάρχουν πολλές απρόβλεπτες καταστάσεις στη ζωή. Φαίνεται εντάξει αν χάσετε μια ή δύο μέρες. Αλλά δεν είναι τόσο απλό. Εάν παραμελήσετε την κανονικότητα, μια συνήθεια δεν θα δημιουργηθεί ποτέ. Χρησιμοποιήστε λίστες ελέγχου για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τι στοχεύετε και για να παρατηρήσετε την πρόοδό σας.

Θυμηθείτε, αναπτύσσετε συνήθειες για να γίνετε καλύτεροι. Ελέγξτε τη λίστα ελέγχου κάθε μέρα. Και μια μέρα θα εκπλαγείτε πόσο έχει αλλάξει η ζωή σας λόγω κάποιων απλών συνηθειών.