Πώς χάνουμε τον εαυτό μας στις σχέσεις και μπορούμε να το αποφύγουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να φροντίζετε όχι μόνο τον σύντροφό σας, αλλά και τον εαυτό σας.

Μερικές φορές μας φαίνεται ότι το να αγαπάς κάποιον σημαίνει να διαλύεσαι εντελώς σε αυτό το άτομο, να συγχωνεύεσαι μαζί του σε ένα σύνολο. Για να γίνετε ένα από τα ζευγάρια που πηγαίνουν παντού μαζί, ξεκινούν έναν κοινό λογαριασμό στα κοινωνικά δίκτυα, μοιράζονται απολύτως τα πάντα μεταξύ τους και αποκλείουν εντελώς την αντωνυμία «εγώ» από το λεξιλόγιό τους, αντικαθιστώντας την με «εμείς». Αλλά η αυτοθυσία και η πλήρης εγκατάλειψη των συμφερόντων κάποιου συχνά αποτελούν τη βάση των συνεξαρτώμενων σχέσεων και διαφόρων μορφών βίας. Και κάπως έτσι γίνονται όλα.

Ξεχνάμε τα ενδιαφέροντά μας

Μια αρμονική σχέση δεν είναι οπαδός και ηγέτης, ούτε συν ή μείον. Πρόκειται για μια ένωση δύο ολοκληρωμένων προσωπικοτήτων, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της ενδιαφέροντα, επιθυμίες και στόχους. Συμβαίνει αυτά τα συμφέροντα να έρχονται σε σύγκρουση. Για παράδειγμα: σχεδιάζει να πάει σε ένα πάρτι με κοινούς φίλους και εκείνη θέλει να ξαπλώσει στον καναπέ και να παρακολουθήσει τηλεοπτικές εκπομπές. Τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν κάποιος υποχωρήσει. Ας πούμε ότι συμφωνεί να είναι στο σπίτι για το Σαββατοκύριακο.

Αλλά αν ένας σύντροφος εγκαταλείπει τις επιθυμίες του κάθε φορά για χάρη του άλλου, αυτό δεν μοιάζει πολύ με μια υγιή και ισότιμη σχέση.

Ένα τέτοιο άτομο μπορεί ακόμη και να θυσιάσει την καριέρα του, να ξεχάσει το αγαπημένο του χόμπι και άλλα σημαντικά πράγματα για αυτόν. Κάνοντας παραχωρήσεις όπως αυτή θα τον κάνει δυστυχισμένο και αναπόφευκτα θα βλάψει τη σχέση. Αργά ή γρήγορα, ο δεύτερος συνεργάτης, ακόμα κι αν δεν απαιτούσε τέτοιες θυσίες, θα λάβει τιμολόγιο:

• «Θυσίασα τα πάντα για σένα και εσένα!»
• «Εγκατέλειψα τα χόμπι μου και αφιέρωσα χρόνο μόνο σε σένα!»
• «Ξόδεψα όλα μου τα λεφτά για σένα και δεν κράτησα τίποτα για μένα!»

Τι να κάνω

• Συνέχισε να κάνεις το χόμπι σου. Μπορείτε να εμπλέξετε τον σύντροφό σας στο αγαπημένο σας χόμπι και αν δεν συμμερίζεται τα ενδιαφέροντά σας, επιλέξτε τον χρόνο που θα αφιερώσετε στα χόμπι σας.
• Μιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για τους στόχους και τις επιθυμίες σας. Εάν οι φιλοδοξίες σας δεν συμπίπτουν, προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό - για να βεβαιωθείτε ότι καμία πλευρά δεν θα πληγωθεί. Όταν ο σύντροφός σας δεν παίρνει στα σοβαρά τους στόχους σας, σας ενσταλάζει ένα αίσθημα ενοχής, σας απαιτεί να εγκαταλείψετε τα σχέδιά σας, αξίζει να σκεφτείτε αν χρειάζεστε μια τέτοια σχέση, γιατί όλα αυτά είναι σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης.
• Υποστηρίξτε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι του συντρόφου σας. Εξηγήστε του ότι δεν είναι απαραίτητο να θυσιάσετε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς.

Δεν υπερασπιζόμαστε τη γνώμη μας

Μας φαίνεται ότι σε μια ιδανική σχέση δεν πρέπει να υπάρχουν συγκρούσεις, επομένως είμαστε έτοιμοι να συμφωνήσουμε με έναν σύντροφο - αρκεί να μην υπάρξει καβγάς. Αλλά αν κάποιος μόνος υποχωρεί συνεχώς, χάνει σταδιακά την αυτοπεποίθησή του, χάνει τα προσωπικά του όρια, γίνεται υπερβολικά ορμητικός.

Τι να κάνω

Μια υγιής σχέση δεν σημαίνει ότι οι απόψεις σας θα συμπίπτουν πάντα και ότι δεν θα τσακώνεστε. Υποθέτουν ότι θα μπορείτε να ακούτε ο ένας τον άλλον, να εκφράσετε ήρεμα τη θέση σας, να προσφέρετε επιλογές για την επίλυση της σύγκρουσης και να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει και στα δύο.

Για παράδειγμα, ο ένας από τους εταίρους θέλει να ζήσει στο δικό του σπίτι, ενώ για τον άλλον σημαντική είναι η ανεπτυγμένη υποδομή. Μπορείτε να τσακωθείτε γι' αυτό σε μια βουτιά. Ή μπορείτε να συζητήσετε την κατάσταση και να επιλέξετε ένα ιδιωτικό σπίτι ή ένα αρχοντικό στα προάστια, ώστε να υπάρχουν καταστήματα, στάσεις λεωφορείων και κλινικές κοντά.

Μη διστάσετε να εκφράσετε τη γνώμη σας, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν τη συμμερίζεται. Μάθετε να υπερασπίζεστε τις αξίες σας με ψυχραιμία, χωρίς να μπείτε σε προσβολές και σκάνδαλα. Και μην αφήσετε τον αγαπημένο σας να συμφωνήσει μαζί σας για επίδειξη.

Εγκαταλείπουμε τους φίλους μας

Πριν ξεκινήσετε μια σχέση, έβλεπες τακτικά την οικογένειά σου, πήγαινες να επισκεφτείς φίλους. Αλλά τώρα έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο - και όλοι οι άλλοι άνθρωποι άρχισαν σταδιακά να εξαφανίζονται από τη ζωή σας. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία είναι αρκετά φυσική και γίνεται αντιληπτή φιλοσοφικά: ο χρόνος περνά, τα ενδιαφέροντα και οι αξίες αλλάζουν, ο κοινωνικός κύκλος επίσης. Αλλά, αν έπρεπε να ξεχάσετε τους φίλους σας επειδή δεν τους αρέσουν ο σύντροφός σας ή σταματήσατε να πηγαίνετε σε συναντήσεις κλαμπ βιβλίων επειδή το αγαπημένο σας πρόσωπο απαιτεί τον περισσότερο χρόνο σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί.

Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι χειριστική, σκοπός της οποίας είναι να σας απομονώσει από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, να σας στερήσει υποστήριξη και να σας κάνει πιο ελεγχόμενους.

Συμβαίνει επίσης να θυσιάζουμε την επικοινωνία με φίλους και γνωστούς, όχι επειδή μας ώθησαν σε αυτό, αλλά επειδή πιστεύουμε ότι είναι σωστό. Υποτίθεται ότι οι σύντροφοι πρέπει να περνούν όλη την ώρα μαζί. Σε αυτή την περίπτωση, οδηγούμαστε μόνοι μας στην απομόνωση. Αυτό απειλεί με μοναξιά, απογοήτευση και δυσαρέσκεια, που με την πάροδο του χρόνου σίγουρα θα ξεχυθούν στο άλλο μισό.

Τι να κάνω

Διατηρήστε επαφή με φίλους και οικογένεια. Αλληλογραφία, μιλήστε στο τηλέφωνο, αφιερώστε χρόνο για συναντήσεις. Εάν ο σύντροφός σας δεν τα πάει καλά με τους φίλους σας, προσπαθήστε να εξομαλύνετε τη σύγκρουση. Ή συνεχίστε να συνομιλείτε μαζί τους μόνοι σας. Το να ξεκινήσεις μια σοβαρή σχέση δεν σημαίνει να κλειστείς στο σπίτι και να αποκόψεις τον εαυτό σου από τον έξω κόσμο.

Δεν ξοδεύουμε χρόνο μόνοι μας

Κάποιος πιστεύει ότι αν κάποιος από τους συντρόφους θέλει να είναι μόνος, τότε υπάρχει πρόβλημα στη σχέση. Άλλωστε, οι αγαπητοί άνθρωποι δεν κουράζονται ο ένας από τον άλλον και δεν χρειάζονται μοναξιά. Ως αποτέλεσμα, δεν αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, δεν χαλαρώνεις. Και αυτό είναι πολύ εξαντλητικό, κάνει το άτομο ευερέθιστο, τον θυμώνει με τον σύντροφό του.

Το ίδιο ισχύει και για τον προσωπικό χώρο.

Υπάρχει η άποψη ότι δεν μπορούν να υπάρχουν κλειστές πόρτες και μυστικά μεταξύ αγαπημένων προσώπων.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε κωδικούς πρόσβασης στον συνεργάτη σας από λογαριασμούς στα κοινωνικά δίκτυα, να του δείξετε την αλληλογραφία κατά παραγγελία, να αναφέρετε πού ήσασταν, τι κάνατε, τι σκέφτεστε και ονειρεύεστε. Αλλά αν στην αρχή ένα τέτοιο άνοιγμα μπορεί να φαίνεται ρομαντικό - έτσι είμαστε κοντά, δεν κρύβουμε τίποτα ο ένας από τον άλλο - τότε με τον καιρό, εξαιτίας του, τα προσωπικά όρια διαγράφονται. Ένα άτομο δεν αισθάνεται πλέον σαν ένα ολόκληρο, ανεξάρτητο άτομο. Είτε θα χάσει εντελώς τον εαυτό του, είτε θα προσπαθήσει να ξεφύγει από μια ασφυκτική σχέση.

Τι να κάνω

• Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας τακτικά εάν νιώθετε την ανάγκη. Μείνετε μόνοι στο σπίτι, πηγαίνετε βόλτες, πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή σε εκθέσεις. Κάντε ό,τι σας αρέσει και απολαύστε τη δική σας παρέα. Η μοναξιά θα σας δώσει πολλή ενέργεια, θα σας βοηθήσει να αεριστείτε και θα γεμίσετε με νέες ιδέες.
• Προσδιορίστε ποιες πληροφορίες είστε διατεθειμένοι να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας και τι προτιμάτε να κρατήσετε μαζί σας. Είναι απολύτως εντάξει αν δεν θέλετε να του δώσετε κωδικούς πρόσβασης για τους λογαριασμούς σας, να του πείτε για τι μιλήσατε με τους φίλους σας ή να εξηγήσετε γιατί νιώθετε λυπημένοι. Πείτε στον αγαπημένο σας ότι οι σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη και ότι χρειάζεστε χώρο. Εάν διαφωνεί με αυτό και απαιτεί να λογοδοτεί για κάθε κίνηση, μπορεί να έχετε γίνει θύμα κακοποιού.

Φυσικά, όλα τα παραπάνω υπονοούν ότι δεν λέτε ψέματα στον αγαπημένο σας, μην τον απατήσετε ή εξαπατήσετε την εμπιστοσύνη του.