10 τρόποι να ζητήσεις συγχώρεση που μόνο χειρότερα θα κάνουν τα πράγματα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Καλύτερα χωρίς συγγνώμη παρά ανειλικρινή.

Η συγγνώμη δεν είναι μαγικό ξόρκι. Από μόνο του, δεν θεραπεύει παράπονα και δεν διορθώνει την κατάσταση. Επομένως, δεν αρκεί μόνο να ζητάτε συγχώρεση, είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά. Εάν είστε πραγματικά μετανιωμένοι και θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας, αποφύγετε αυτές τις μεθόδους.

1. Μετατόπιση ευθυνών στις περιστάσεις

«Συγγνώμη που σας φώναξα χωρίς λόγο. Είναι όλος ο Ερμής ανάδρομος»

Είναι δυσάρεστο να είσαι ένοχος, επομένως η επιθυμία να δικαιολογήσεις τον εαυτό σου και να μοιραστείς την ευθύνη με κάποιον ή κάτι είναι λογική και κατανοητή. Ο θύτης έχει κάθε δικαίωμα να αναλύσει τη συμπεριφορά του και να καταλάβει τι την προκάλεσε.

Πρώτον, θα βοηθήσει να μην συμβεί αυτό στο μέλλον. Δεύτερον, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Όπως είπε ο Homer Simpson: «Δεν μπορείς να κατηγορείς συνεχώς τον εαυτό σου για κάτι. Κατηγορήστε τον εαυτό σας μια φορά και ζήστε ειρηνικά».

Αλλά αν κάποιος θέλει να ζητήσει ειλικρινά συγγνώμη και να δημιουργήσει επαφή με το άτομο που προσέβαλε, θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του. Ίσως να φταίει το αφεντικό, ο θυμωμένος σκύλος και η Σελήνη στον Αιγόκερω, αλλά έκανε ή είπε κάτι δυσάρεστο. Και είναι για αυτό που πρέπει να ζητήσετε συγχώρεση.

2. Μετάθεση ευθυνών στο θύμα

«Συγγνώμη που σε φωνάζω. Αλλά πάντα σέρνεσαι κάτω από το μπράτσο»

Οποιοδήποτε σχέδιο με ένα "αλλά" είναι κακό για μια συγγνώμη. Αυτή η ένωση σε αυτή την περίπτωση ακυρώνει αυτόματα όλα όσα ειπώθηκαν πριν από αυτήν. Και αν περαιτέρω υπάρχει αξίωση κατά του θύματος, μοιάζει με κατηγορία που τον ανάγκασε να αναστατώσει.

Φυσικά, εάν ο στόχος του δράστη είναι μια «χιονάτη» φήμη, τότε αυτή είναι μια τεχνική που λειτουργεί απόλυτα. Αν όμως δεν θέλει να χαλάσει τη σχέση με το άτομο, καλύτερα, πάλι, να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του.

3. Εστιάστε στην αντίδραση του θύματος

«Λυπάμαι που στενοχωριέσαι εξαιτίας των λόγων μου…»

Και πάλι, απροθυμία ανάληψης ευθύνης. Δεν υπάρχει καμία λύπη ή ενσυναίσθηση από την πλευρά του θύτη. Γίνεται όμως μια προσπάθεια να μετατοπιστεί το επίκεντρο στην αντίδραση αυτού στον οποίο ζητά συγγνώμη. Φαίνεται πολύ γενναιόδωρο: λένε, δεν έκανα τίποτα ιδιαίτερο, αλλά επειδή είσαι τόσο ευαίσθητος και στενοχωρημένος, τότε θα σου ζητήσω συγγνώμη.

Τα συναισθήματα ενός ατόμου είναι μια αντίδραση σε λόγια ή πράξεις. Ίσως φαίνονται υπερβολικά στον δράστη, αλλά το θύμα βιώνει ήδη αυτά τα συναισθήματα και πρέπει να ληφθούν υπόψη.

4. Τραβήξτε την κουβέρτα προς το μέρος σας

"Συγνώμη! Είμαι τόσο ανήσυχος για αυτό, δεν κοιμάμαι και δεν τρώω…»

Λίγο ακόμα, και το ίδιο το θύμα θα σπεύσει να ζητήσει συγχώρεση επειδή έκανε τον δράστη να ανησυχήσει. Σίγουρα θα πει ότι δεν έγινε τίποτα τρομερό, φταίει και ο ίδιος και φυσικά δέχεται τη συγγνώμη. Η χειραγώγηση ήταν επιτυχής, και αυτό είναι - δεν υπάρχει καμία μυρωδιά συγγνώμης εδώ.

5. Προσπάθεια να αποσιωπήσετε τη σύγκρουση

«Συγγνώμη και ας το ξεχάσουμε»

Οι συγγνώμες δεν λειτουργούν όπως ο εξουδετερωτής Man in Black. Δεν διαγράφουν το αδίκημα και τις συνέπειές του. Είναι ένα πράγμα όταν πατιέται το πόδι του θύματος - συνήθως είναι εύκολο να το ξεχάσεις. Και όταν ο θύτης πάτησε το πόδι του και το έσπασε πριν από ένα σημαντικό αθλητικό γεγονός, αυτή η υπόθεση σίγουρα θα εμφανιστεί στη μνήμη περισσότερες από μία φορές.

Και αυτό είναι εντάξει. Ένα άτομο μπέρδεψε πολύ, αν και δεν το έκανε επίτηδες (θα ήθελα να το πιστεύω). Και ο δεύτερος μπορεί να βιώσει μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων, γλιστρώντας περιοδικά σε θυμό και απόγνωση. Πρέπει λοιπόν να του δώσετε χρόνο να αποδεχθεί την κατάσταση.

6. Προσπαθώντας να αγοράσετε τη συγχώρεση

Συγγνώμη, και εδώ είναι το smartphone σας

Αυτό λειτουργεί μόνο εάν ο δράστης έχει προηγουμένως σπάσει το ίδιο smartphone. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τα δώρα, αλλά υπάρχει μια απόχρωση όταν πρόκειται για συγγνώμη. Φαίνεται ότι ο θύτης δεν λυπάται πολύ. Τώρα θα ανταλλάξει ένα δώρο με συγχώρεση και μετά θα συνεχίσει να κάνει αυτό που έκανε, γιατί μια συγγνώμη είναι τόσο εύκολο να αγοραστεί.

7. Απαξιώνετε τα συναισθήματα του θύματος

«Συγγνώμη που έσπασα την αγαπημένη σου κούπα. Αλλά αυτό είναι για τύχη! Και γενικά ήταν μεγάλη»

Ένα περιστατικό που δεν σημαίνει τίποτα για έναν άνθρωπο μπορεί να είναι τραγωδία για κάποιον άλλο. Και πρέπει να ζητήσετε συγχώρεση ανάλογα με τη ζημιά που έχετε κάνει.

Ο θύτης μπορεί να αισθάνεται ότι βοηθά το θύμα να ανησυχεί λιγότερο μειώνοντας το εύρος του προβλήματος. Αλλά λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως η σύσταση «απλώς μην ανησυχείς» στο άτομο που βιώνει - σε καμία περίπτωση.

8. Ζητήστε συγγνώμη για την επίδειξη

«Συγγνώμη, αν αυτό…»

Υπάρχει ακόμη και ένας ειδικός όρος για αυτή την περίπτωση στα αγγλικά - ifpology, ο οποίος προκύπτει από τη συγχώνευση των λέξεων "if" και "apology". Σημαίνει ότι ένα άτομο ζητά συγχώρεση ακριβώς έτσι, χωρίς να συνειδητοποιεί για ποιο λόγο και να μην αισθάνεται ένοχος. Αν όμως το θύμα πληγωθεί ή προσβληθεί ξαφνικά, τότε ζήτησε και συγγνώμη, ποιο είναι το πρόβλημα; Αλλά δεν υπάρχει ειλικρίνεια σε αυτή την προσέγγιση.

9. Παζάρι

«Θα σου ζητήσω συγχώρεση αν ποτέ ξανά…»

Προφανώς, δεν λειτουργεί έτσι. Ο θύτης θα πρέπει απλώς να ζητήσει συγγνώμη, ίσως ανειλικρινά. Το θύμα πρέπει να κάνει κάτι, ακόμη και να συγχωρήσει, και αυτό περιλαμβάνει κάποια συναισθηματική δουλειά. Μια εξαιρετικά κακή συμφωνία.

10. Μην βγάζετε συμπεράσματα

«Συγγνώμη, το έκανα ξανά, αλλά δεν θα το κάνω»

Η ίδια η συγγνώμη δεν λειτουργεί εάν δεν ακολουθηθεί από αλλαγή συμπεριφοράς. Το νόημά τους είναι να κάνουν το θύμα να καταλάβει ότι ο θύτης συνειδητοποίησε το πρόβλημα, κατάλαβε τι έκανε λάθος και στο μέλλον θα προσπαθήσει να το αποφύγει. Διαφορετικά, η αξία μιας συγγνώμης θα πέφτει κατακόρυφα με κάθε νέο παράπτωμα.

Πώς να ζητήσετε συγχώρεση: μια λίστα ελέγχου

• Καταλάβετε ποιο είναι το πρόβλημα και τι πήγε στραβά. Είναι σημαντικό να μην ζητάτε συγγνώμη για να απαλλαγείτε από την ευθύνη ή για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Το κύριο πράγμα εδώ είναι τα συναισθήματα του θύματος. Και επομένως είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι ακριβώς βιώνει.
• Ενημερώστε το άτομο ότι κατανοείτε τα συναισθήματά του και ότι μετανιώνετε που τα προκαλέσατε.
• Παραδεχτείτε την ενοχή ή το λάθος σας, αναλάβετε την ευθύνη για αυτά.
• Εκφράστε την προθυμία σας να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά εάν συμβεί. Για παράδειγμα, δεν θα επαναφέρετε την αγαπημένη σας κούπα που κληρονόμησε η γιαγιά σας, αλλά μπορεί να βρείτε την ίδια στην υπαίθρια αγορά.
• Δείξτε πρόθεση να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να αποτρέψετε την επανάληψη της κατάστασης. Και αυτό είναι ίσως το κύριο πράγμα.