Πώς να πείτε όχι όταν έχετε ήδη πει ναι

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η απόφαση δεν αξίζει πάντα να αλλάξει και αν εξακολουθείτε να χρειάζεται να το κάνετε, απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να αρνηθείτε και να διατηρήσετε κανονικές σχέσεις.

Φανταστείτε έναν συνάδελφο να σας έρθει στη μέση της ημέρας και να σας προτείνει να προεδρεύσει μιας επιτροπής κοινωφελούς εργασίας. Χωρίς δεύτερη σκέψη, συμφωνείτε αμέσως. Τι πρέπει να σκεφτείτε, αυτή είναι μια τόσο μεγάλη ευκαιρία!

Περνάει μια εβδομάδα. Και τώρα κάθεσαι ήδη σε ένα φορητό υπολογιστή με ανοιχτό ταχυδρομείο εργασίας, όπου τα γράμματα έρχονται ατελείωτα, και δεν υπάρχει χώρος στο ημερολόγιό σου για τα πιο βασικά πράγματα. Ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι υπερεκτίμησες τις δυνάμεις σου και πρέπει να τα παρατήσεις πριν να είναι πολύ αργά. Αλλά έχετε ήδη συμφωνήσει. Και τώρα τι μπορώ να κάνω;

Το να πεις όχι είναι πάντα δύσκολο. Ειδικά αφού έχετε απαντήσει με σιγουριά «ναι». Ίσως ανησυχείτε ότι θα καταστρέψετε τη σχέση σας με την ομάδα ή θα θεωρηθείτε αναξιόπιστος. Τέτοιες εμπειρίες είναι πιο συχνά χαρακτηριστικές των «ευαίσθητων αριστούχων μαθητών» - τελειομανών που τείνουν να απατούν τον εαυτό τους και δεν ξέρουν πώς να χαράσσουν όρια.

Μόλις γνωρίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να σας είναι αφόρητο να σκεφτείτε να εγκαταλείψετε μια υπόσχεση και μετά να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση ή ακόμα και τον θυμό. Αυτή η αντίδραση δεν προκαλεί έκπληξη.

Μια μελέτη από Αμερικανούς επιστήμονες έδειξε ότι για τον εγκέφαλό μας δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ κοινωνικής απόρριψης και σωματικού πόνου. Γι' αυτό προχωράμε μέχρι τέλους, σφίγγοντας τα δόντια μας και κλείνοντας τα μάτια στις δικές μας επιθυμίες. Αυτή η τακτική σπάνια λειτουργεί γιατί εμείς νιώθουμε άγχος και οι άλλοι νιώθουν αποξενωμένοι.

Δεν έχει σημασία αν έχετε αναλάβει πάρα πολλά πράγματα στους ώμους σας ή απλά έχετε αλλάξει γνώμη, μπορείτε να βγείτε από κάθε τέτοια κατάσταση με αξιοπρέπεια και όχι μόνο να μην βλάψετε τη φήμη σας, αλλά και να διατηρήσετε καλές σχέσεις με τους άλλους. Απλά βήματα θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

Ξανασκέψου το

Πριν αρνηθείτε, ζυγίστε ξανά την κατάσταση και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή απόφαση. Αξιολογήστε τις ευκαιρίες που χάνετε.

Ας υποθέσουμε ότι συμφωνήσατε να συμμετάσχετε σε ένα νέο έργο για το αφεντικό σας και τώρα αμφιβάλλετε ότι είναι για εσάς. Σκεφτείτε πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι το έργο για εσάς. Εάν η συμμετοχή σε αυτό θα σας ανοίξει πολλές πόρτες και θα σας προσφέρει νέες δεξιότητες, εμπειρία και μια εντυπωσιακή γραμμή στο βιογραφικό σας, ίσως αξίζει τη δύναμη και την ενέργειά σας. Ωστόσο, εάν η υπόσχεσή σας είναι πολύ επιζήμια για την κύρια δουλειά ή την προσωπική σας ζωή, τότε η απόρριψη είναι πιθανότατα η σωστή επιλογή.

Δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία

Αν ανησυχείτε ότι μετά το «όχι» σας, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να πιστεύουν ότι είστε αναξιόπιστοι, σκεφτείτε: Δεν είναι εξίσου ανεύθυνο να ξεκινήσετε ένα έργο γνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε να το ολοκληρώσετε;

Μπορεί να δείχνετε τον εαυτό σας ως γενναιόδωρο και εξυπηρετικό άτομο αποδεχόμενοι την προσφορά. Αλλά η εξαπάτηση της εμπιστοσύνης κάποιου άλλου δεν θα ενισχύσει τις σχέσεις με τους άλλους. Αρνούμενοι εκ των προτέρων, επιδεικνύετε σημαντικές αρετές, όπως η ειλικρίνεια, η ιεράρχηση προτεραιοτήτων και η αυτοαξιολόγηση, που είναι ιδιότητες ενός αληθινού ηγέτη.

Να είστε ευγενικοί αλλά ειλικρινείς

Όταν έρθει η ώρα για αυτήν ακριβώς τη συζήτηση, να είστε επίμονοι και να διατυπώσετε ξεκάθαρα την άρνησή σας. Για παράδειγμα, η παραίτηση από τη θέση του επικεφαλής επιτροπής κοινωφελούς εργασίας θα μπορούσε να έχει ως εξής:

Αυτή η εξήγηση θα βοηθήσει το άλλο άτομο να πάρει την απόφασή σας καλύτερα. Αλλά η άρνηση μπορεί να εκφραστεί ακόμα πιο απλά:

Σε μια κατάσταση όπου το αφεντικό σας ζήτησε μια υπηρεσία, η ακόλουθη διατύπωση είναι κατάλληλη:

Προσπαθήστε να κρατήσετε τη σχέση ζωντανή

Να είστε έτοιμοι να ζητήσετε συγγνώμη και να αναλάβετε την ευθύνη για την απόφασή σας και τυχόν παρεξηγήσεις. Στο τέλος, υπολογίσατε και ίσως μάλιστα κάνατε σοβαρά σχέδια σχετικά με την αρχική σας συγκατάθεση. Μπορείς να πεις:

Η έκφραση ευγνωμοσύνης και ο τερματισμός της συζήτησης με θετική νότα θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας καλής εντύπωσης και καλής σχέσης.

Προτείνετε μια εναλλακτική

Εάν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε, αλλά απλά δεν έχετε χρόνο, προτείνετε να αλλάξετε το χρονοδιάγραμμα ή να μετακινήσετε το έργο σε μια πιο βολική στιγμή για εσάς. Για παράδειγμα:

Προσπαθήστε να προτείνετε άλλο άτομο για τη θέση που σας προτείνεται ή ειδικούς και πόρους που θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα και να υλοποιήσετε το έργο.

Βγαζω συμπερασματα

Είναι πάντα άβολο να εγκαταλείπετε τις υποσχέσεις σας, αλλά υπάρχουν σημαντικά μαθήματα που πρέπει να αντλήσετε από αυτήν την κατάσταση. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να σπάσετε την τυπική σας επιθυμία να ευχαριστήσετε τους πάντες, κάτι που είναι ένα ακόμη βήμα προς την επιτυχία.

Χρησιμοποιήστε αυτήν την εμπειρία ως εξέδρα εκτόξευσης. Αρχίστε να είστε πιο συνετοί στην επιλογή του τι να συμβιβαστείτε και τι να αγνοήσετε. Πείτε ναι μόνο σε ευκαιρίες που ανυπομονείτε να ζωντανέψετε και για τις οποίες σίγουρα έχετε τον χρόνο.