2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε τη φράση "pole training"; Για πολλούς το κοντάρι (στύλο) συνδέεται αποκλειστικά με όμορφες κοπέλες με εσώρουχα και στριπτιτζάδικο. Και κάποιος πιστεύει ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι απλώς διασκέδαση για τα κορίτσια. Τι είναι τόσο δύσκολο σε αυτό; Σήμερα θέλουμε να καταρρίψουμε αυτόν τον μύθο και να σας δείξουμε ότι η προπόνηση με στύλο είναι τόσο δύσκολη όσο και όμορφη.
Σήμερα θέλω να σας προσφέρω μια επιλογή βίντεο από τον εκπαιδευτή Christian Lebedev, τα οποία θα σας αποδείξουν ότι μια τέτοια εκπαίδευση: α) δεν έχει απαραίτητα σεξουαλική χροιά. β) δεν θα κατακτήσει κάθε άντρας τουλάχιστον μερικά από αυτά. Επιπλέον, όπως αποδείχθηκε, μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική εναλλακτική για τις καλοκαιρινές υπαίθριες προπονήσεις στις οριζόντιες μπάρες!
Γρήγορη αναφορά:
Χορός σε στύλο(pole dance, pole acrobatics, pole dance, αγγλικό pole dance) - ένα είδος χορού κατά το οποίο ο ερμηνευτής εκτελεί σε έναν ή δύο πυλώνες (πόλων), συνδυάζοντας στοιχεία χορογραφίας, γυμναστικής, ακροβατικών. Ιστορικά συνδεδεμένο με τη βιομηχανία του θεάματος και το στριπτίζ με pole. Από τη δεκαετία του 2000. αναπτύσσεται επίσης ως μια μορφή ακροβατικών που δεν σχετίζεται άμεσα με την εκμετάλλευση της σεξουαλικότητας.
Το Pole dance μπορεί να χωριστεί σε δύο βασικούς τομείς: αθλητικό χορό, ο οποίος προβλέπει τον ανταγωνισμό αθλητών σύμφωνα με ειδικά αναπτυγμένα προγράμματα και ποπ χορός διασκεδαστικής φύσης, συμπεριλαμβανομένης της προσέλκυσης θεατών σε διάφορες εκδηλώσεις.
Βικιπαίδεια
Τα βίντεο που προσφέρονται σχετίζονται περισσότερο με την αθλητική επιλογή και την εκπομπή.
Βίντεο αριθμός 1
Βίντεο αριθμός 2
Φυσικά, για να μπορέσετε να εκτελέσετε όλα αυτά τα στοιχεία στο κοντάρι, πρέπει να εξασκηθείτε πολύ. Σε αυτό το βίντεο - ένα κομμάτι χριστιανικής προπόνησης δύναμης.
Βίντεο αριθμός 3
Έτσι φαίνεται μια προπόνηση για πιο προχωρημένα κορίτσια.;)
Βίντεο αριθμός 4
Και αυτό το βίντεο είναι μια έκδοση του street workout για τα ίδια προχωρημένα κορίτσια και αγόρια.
Γενικά, αν σας αρέσει να οργανώνετε προπονήσεις δρόμου σε οριζόντιες ράβδους το καλοκαίρι, γιατί να μην προσπαθήσετε να έρθετε σε ένα μάθημα pole dance και να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας; Απλώς βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για μαθήματα προς την κατεύθυνση που σας ενδιαφέρει.;)
Συνιστάται:
5 ασκήσεις με σχοινί για να προσθέσετε στις προπονήσεις σας
Οι ασκήσεις με σχοινί θα ανεβάσουν την αντοχή και τον συντονισμό σας στο επόμενο επίπεδο. Εκτελέστε σύνθετα άλματα ή επιλέξτε έναν νέο τύπο κάθε φορά
Χειμερινή διασκέδαση: 17 ενεργά παιχνίδια και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες
Φτιάξτε ένα φρούριο χιονιού, μια τσουλήθρα πάγου, αγώνες έλκηθρου ή μάθετε ποιος είναι πιο δυνατός - αυτές οι χειμερινές δραστηριότητες θα συναρπάσουν παιδιά και ενήλικες
Πώς να κάνετε την υπαίθρια χειμερινή σας προπόνηση ασφαλέστερη και πιο ευχάριστη
Οι χειμερινές προπονήσεις μπορεί να είναι ασφαλείς, άνετες και ακόμη πιο αποτελεσματικές και ανταποδοτικές από τις προπονήσεις σε ζεστό χρόνο
Χειμερινή διασταυρούμενη προπόνηση για δρομείς: ποδηλασία, spinning και hydrorider
Η προπόνηση με ποδήλατο είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εκπαίδευσης των μελλοντικών «σιδερένιων ανδρών». Όταν ο καιρός δεν το επιτρέπει, τα πεντάλ πρέπει να στρίβουν είτε στο σπίτι σε ποδηλατικό σταθμό είτε σε αθλητικό κλαμπ με ποδήλατο γυμναστικής.
10 life hacks για ασφαλή χειμερινή οδήγηση
Η οδήγηση το χειμώνα είναι αρκετά διαφορετική από την οδήγηση σε άλλες εποχές του χρόνου. Οι απλές συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους και να νιώσετε αυτοπεποίθηση