Γιατί ο καλύτερος στη ζωή υπακούει στο νόμο της ανεστραμμένης καμπύλης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Υπάρχει μια αντίστροφη σχέση μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής, και αυτό επηρεάζει σημαντικές πτυχές της ζωής μας.

Οι μελλοντικές ειδικές δυνάμεις του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ δοκιμάζονται για επιβίωση στο νερό. Τα χέρια και τα πόδια τους είναι δεμένα και ρίχνονται σε μια πισίνα με βάθος 2,7 μέτρα. Το καθήκον τους είναι να αντέξουν για πέντε λεπτά. Οι περισσότεροι δόκιμοι δεν το αντέχουν. Κάποιοι, μόλις μπουν στο νερό, πανικοβάλλονται και ζητούν να τους επιστρέψουν στη στεριά. Άλλοι παλεύουν να μείνουν στη ζωή αλλά λιποθυμούν. Όσοι καταλαβαίνουν δύο παράδοξες αλήθειες τα καταφέρνουν.

Πρώτον, όσο πιο σκληρά προσπαθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, τόσο πιο πιθανό είναι να βυθιστείτε. Με τα χέρια και τα πόδια δεμένα, είναι αδύνατο να παραμείνετε στην επιφάνεια για πέντε λεπτά. Για να περάσετε αυτό το τεστ, πρέπει να βυθιστείτε στο κάτω μέρος. Στη συνέχεια, σπρώξτε απαλά και δώστε στο σώμα σας μια ώθηση να σας σηκώσει ξανά. Εκεί θα αναπνεύσετε λίγο αέρα. Και αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά.

Αυτό δεν απαιτεί υπεράνθρωπη δύναμη ή. Δεν χρειάζεται καν να ξέρεις κολύμπι. Αντίθετα, δεν πρέπει να κολυμπάς. Αντί να αντιστέκεστε σε φυσικές δυνάμεις που κανονικά θα σας σκότωναν, πρέπει να παραδοθείτε σε αυτές - και έτσι να σώσετε τη ζωή σας.

Δεύτερον, όσο περισσότερο πανικοβάλλεσαι, τόσο περισσότερο οξυγόνο ξοδεύεις. Αντίστοιχα, η πιθανότητα απώλειας των αισθήσεων και πνιγμού είναι μεγαλύτερη. Αυτό το τεστ στρέφει το ένστικτο επιβίωσης ενάντια στους ίδιους τους συμμετέχοντες. Όσο ισχυρότερη είναι η επιθυμία για αναπνοή, τόσο λιγότερη είναι η ευκαιρία. Όσο πιο έντονη είναι η επιθυμία για ζωή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πεθάνεις.

Δεν είναι τόσο οι σωματικές δεξιότητες των μαθητών που δοκιμάζονται όσο η ικανότητά τους να ελέγχουν τα συναισθήματα σε επικίνδυνες καταστάσεις. Το τεστ δείχνει αν ο συμμετέχων μπορεί να συγκρατήσει τις παρορμήσεις, να χαλαρώσει μπροστά στον πιθανό θάνατο, αν θα ρισκάρει τη ζωή του για χάρη της εξυπηρέτησης ενός υψηλού στόχου. Αυτές οι δεξιότητες είναι πιο σημαντικές από το κολύμπι, την αντοχή και τη φιλοδοξία. Είναι πιο σημαντικά από το σε ποια σχολή πήγε ο δόκιμος και πόσο καλός φαίνεται με ένα ολοκαίνουργιο κοστούμι.

Αυτή η ικανότητα - να εγκαταλείπετε τον έλεγχο όταν θέλετε να ελέγξετε περισσότερο την κατάσταση - είναι μια από τις πιο σημαντικές στη ζωή.

Όλοι το χρειάζονται, όχι μόνο οι επίλεκτες ειδικές δυνάμεις. Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η σχέση μεταξύ προσπάθειας και αποτελεσμάτων είναι γραμμική. Ότι δουλεύοντας διπλάσιο χρόνο, θα έχουμε διπλάσια αποτελέσματα. Ότι δύο φορές πιο δυνατά φωνάζοντας τη γνώμη μας, θα γίνουμε διπλά δεξιά.

Αυτό σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει. Οι γραμμικές σχέσεις είναι τυπικές μόνο για αυτόματες επαναλαμβανόμενες εργασίες - οδήγηση, συμπλήρωση εγγράφων, καθαρισμός. Σε αυτή την περίπτωση, σε δύο ώρες θα έχετε διπλάσια αποτελέσματα από ότι σε μία ώρα. Αλλά οι περισσότερες ενέργειες στη ζωή είναι πιο δύσκολες. Απαιτούν προσαρμογή, πρωτοτυπία, ψυχικό και συναισθηματικό κόστος. Χαρακτηρίζονται από μια καμπύλη φθίνουσας απόδοσης.

Όσο πιο συχνά συσσωρεύετε ή βιώνετε κάτι, τόσο λιγότερο ικανοποιητικό είναι. Τα χρήματα είναι ένα κλασικό παράδειγμα. Η διαφορά στον μισθό μεταξύ 20.000 και 40.000 ρούβλια είναι τεράστια, αλλάζει τον τρόπο ζωής. Η διαφορά μεταξύ 120.000 και 140.000 ρούβλια σημαίνει μόνο ότι τώρα έχετε πιο άνετους θερμαντήρες καθισμάτων στο αυτοκίνητό σας. Η διαφορά μεταξύ 127.020.000 και 127.040.000 ρούβλια είναι σφάλμα κατά τη συμπλήρωση μιας φορολογικής δήλωσης.

Το ίδιο συμβαίνει και με τη φιλία. Το να έχεις έναν φίλο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Δύο φίλοι είναι σαφώς καλύτεροι από έναν. Αλλά η προσθήκη ενός δέκατου φίλου θα αλλάξει ελάχιστα στη ζωή σας. Και όταν υπάρχουν 20 από αυτά, είναι πιο δύσκολο για εσάς να θυμάστε τα ονόματα.

Η έννοια της μείωσης των αποδόσεων ισχύει σχεδόν για όλες τις νέες εμπειρίες. Για παράδειγμα, πόσες φορές το χρόνο επισκέπτεστε τους γονείς σας σε άλλη πόλη; Αυτές οι εμπειρίες φαίνονται πολύ πολύτιμες στην αρχή. Αλλά όσο πιο συχνά τα βιώνετε, τόσο μειώνεται η αξία τους για εσάς (συγγνώμη μαμά).

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για το σεξ, το φαγητό, τον ύπνο, την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, την άσκηση, το διάβασμα, την ανάπαυση, τον αυνανισμό. Όλες αυτές οι δραστηριότητες έχουν μειωμένες αποδόσεις. Όσο πιο συχνά κάνετε ένα από αυτά, τόσο λιγότερο επιστρέφετε. Περιγράφονται από τον τρίτο τύπο καμπύλης - την ανεστραμμένη καμπύλη.

Εδώ, η προσπάθεια και η ανταμοιβή σχετίζονται αντιστρόφως. Όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε για να πετύχετε κάτι, τόσο περισσότερο θα αποτύχετε. Η δοκιμή νερού που περιγράφεται παραπάνω λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να μείνετε στην επιφάνεια, τόσο πιο πιθανό είναι να πάτε στον πάτο. Οι πιο σημαντικοί στόχοι και εμπειρίες στη ζωή ακολουθούν επίσης την αρχή της ανεστραμμένης καμπύλης.

Προσπαθώντας για την ευτυχία, απλώς απομακρυνόμαστε από αυτήν. Η ανάγκη για αγάπη και κατανόηση μας εμποδίζει να αγαπήσουμε και να κατανοήσουμε τον εαυτό μας.

Το να επιθυμείς μια θετική εμπειρία είναι από μόνο του μια αρνητική εμπειρία και το να αγκαλιάζεις μια αρνητική εμπειρία είναι μια θετική εμπειρία. Αυτός ο αντίστροφος νόμος ισχύει σχεδόν για κάθε πτυχή της ψυχικής υγείας και των σχέσεών μας.

• Ελεγχος. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις μας, τόσο πιο ανίσχυροι νιώθουμε. Αντίθετα, όταν τα αποδεχόμαστε, είναι πιο εύκολο για εμάς να τα κατευθύνουμε και να τα συνειδητοποιήσουμε.
• Ελευθερία. Η συνεχής επιδίωξη της ελευθερίας μας περιορίζει. Όταν όμως εμείς οι ίδιοι περιοριζόμαστε, επιλέγοντας κάτι συγκεκριμένο στη ζωή, γινόμαστε πραγματικά ελεύθεροι.
• Ευτυχία. Το να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος είναι μόνο απογοητευτικό. βοηθά να γίνεις πιο ευτυχισμένος.
• Ασφάλεια. Το συνεχές άγχος για την ασφάλεια ενισχύει τα αισθήματα ανασφάλειας. Υποχωρώντας στη δυσφορία του αγνώστου, θα νιώσετε πιο ήρεμοι.
• Αγάπη. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να κάνουμε τους άλλους να μας αποδεχτούν και να μας αγαπήσουν, τόσο λιγότερα τα αποτελέσματα. Και τόσο λιγότερο θα αγαπάμε τον εαυτό μας.
• Σεβασμός. Όσο περισσότερο απαιτούμε σεβασμό από τους άλλους, τόσο λιγότερο θα μας σέβονται. Όσο περισσότερο σεβόμαστε εμείς οι ίδιοι τους γύρω μας, τόσο περισσότερο θα μας σέβονται.
• Αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να χτίσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, τόσο λιγότερο θα μας εμπιστεύονται.
• Αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερο θέλουμε να έχουμε αυτοπεποίθηση, τόσο πιο πολύ αγχώνουμε. Και όταν αποδεχόμαστε τις ελλείψεις μας, νιώθουμε πιο άνετα.
• Αλλαγή. Όσο πιο απελπισμένα θέλουμε να αλλάξουμε, τόσο περισσότερο μας φαίνεται ότι κάτι μας λείπει. Και έχοντας αποδεχτεί τον εαυτό μας, αρχίζουμε να μεγαλώνουμε και να εξελισσόμαστε. Όταν είμαστε απασχολημένοι με ενδιαφέροντα πράγματα, δεν υπάρχει χρόνος για αυτοεξέταση.
• Νόημα. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να βρούμε έναν σκοπό ή ένα βαθύ νόημα στη ζωή, τόσο περισσότερο εστιάζουμε στον εαυτό μας. Μόνο όταν είμαστε, ζούμε με νόημα.

Όταν πρόκειται για αυτές τις αφηρημένες έννοιες, το μυαλό μας είναι σαν ένα σκυλί που πιάνει την ουρά του. Μόνο που πάντα ξεφεύγει. Ο σκύλος δεν μπορεί να καταλάβει ότι αυτός και η ουρά είναι ένα και το αυτό.

Επομένως, στόχος μας είναι να απογαλακτίσουμε τη συνείδηση από το να κυνηγήσει τη δική της «ουρά». Μην τρέχετε πίσω από το νόημα, την ελευθερία και την ευτυχία. Διδάξτε του να πετυχαίνει αυτό που θέλει εγκαταλείποντάς το. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο μόνος τρόπος για να μείνετε στην επιφάνεια είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παραδοθείτε. Όχι από αδυναμία, αλλά από σεβασμό στο γεγονός ότι ο κόσμος γύρω σας είναι εκτός ελέγχου. Αφήστε ό,τι είναι εκτός ελέγχου. Αποδεχτείτε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν, συχνά σας περιμένουν αποτυχίες και δεν θα καταλαβαίνετε πάντα τι κάνετε καθόλου.

Αγκαλιάστε τον φόβο και την αβεβαιότητα και όταν νιώσετε ότι πνίγεστε και βρίσκεστε κάτω, θα σας ωθήσουν πίσω στη σωτηρία.