Το Noom βοηθά τους χρήστες Android να χάσουν βάρος δωρεάν και έξυπνα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μετά από μια εβδομάδα χρήσης του Noom, μπορώ να πω με σιγουριά - δεν είχα ποτέ κάτι τέτοιο σε iPhone και είναι η πρώτη φορά που έχω τέτοια αίσθηση!

Βρήκα το Noom τυχαία … Περιπλανιόμουν στο Google Play αναζητώντας νέες ενδιαφέρουσες εφαρμογές και βρήκα το πρωτοχρονιάτικο TOP των εφαρμογών από την Google. Περιείχε την εφαρμογή Noom, η οποία, με λίγα λόγια, είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα που σας επιτρέπει να ελέγχετε τη μέτρηση θερμίδων, την απώλεια βάρους και να καλλιεργείτε τη συνήθεια να τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, όχι γεμάτα θερμίδες.

Γενικά, το Noom είναι μια πολύ εξελιγμένη εφαρμογή, η οποία συνήθως δεν ωφελεί τις εφαρμογές για κινητά. Αλλά εδώ θα δείτε μια εξαίρεση στον κανόνα.

Όταν ξεκινήσετε να εργάζεστε με το Noom, θα μας πείτε τα πάντα για τον εαυτό σας - διατροφικές συνήθειες, συνήθειες φυσικής κατάστασης, γενική κινητικότητα, βάρος και ύψος, στόχους απώλειας βάρους και γενική φυσική κατάσταση, που πιθανώς δεν έχετε, αλλά θα θέλατε να έχετε.

Μετά ξεκινούν οι καθημερινές. Σας ζητείται να εισάγετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτό πρέπει να γίνει στα αγγλικά - δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Το φαγητό στο Noom χωρίζεται σε κόκκινο, κίτρινο και πράσινο. Για να το θέσω πολύ απλά, το πράσινο φαγητό είναι καλό, το κίτρινο είναι καλό, αλλά με μέτρο, και το κόκκινο είναι ανεπιθύμητο, αλλά αποδεκτό. Το χρώμα είναι απλώς μια προσπάθεια να μας απομακρύνει από όλους αυτούς τους υδατάνθρακες, τα σάκχαρα, τις φυτικές ίνες και τα λίπη. Οι πράσινες τροφές είναι τα φρούτα και τα λαχανικά των οποίων η θερμιδική πυκνότητα δεν είναι τόσο υψηλή, τα κίτρινα τρόφιμα είναι οι ξηροί καρποί και τα έλαια, τα προϊόντα καρύδας στα οποία η θερμιδική πυκνότητα είναι υψηλότερη, αλλά απορροφώνται καλά, το κόκκινο είναι ροφήματα ζάχαρης, γλυκά, μπισκότα, λευκά αρτοσκευάσματα, εξηγήσεις είναι περιττό…

Στο τέλος της ημέρας, στόχος σας είναι να καλύψετε τον περιορισμό των θερμίδων και να είστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ισορροπία κόκκινου-κίτρινου-πράσινου. Εάν οι περιορισμοί, για παράδειγμα, οι 1600 kcal δεν σας αρκούν, τότε πηγαίνετε για τρέξιμο, γυμναστήριο ή απλώς πηγαίνετε μια βόλτα. Η εφαρμογή διαθέτει ενσωματωμένο βηματόμετρο και μπορεί να αντικαταστήσει το σύστημα Jawbone UP ή παρόμοιο. Μάλιστα με το τηλέφωνο τα βραχιόλια δεν χρειάζονται καθόλου! Επίσης, το Noom διαθέτει μια ενσωματωμένη εφαρμογή που τρέχει. Είναι το ίδιο με το Runkeeper ή το Endomondo - υπολογίζει τα χιλιόμετρα και τον καρδιακό ρυθμό, δίνει φωνητικές προτροπές.

Εάν ασκείτε βαριά ωριαία διάλειμμα στο γυμναστήριο, τότε προσθέστε το στο Noom. Πρέπει να ορίσετε τον τύπο της προπόνησης, τη διάρκεια και την ένταση (μόνο τα εσωτερικά σας συναισθήματα). Με την άσκηση ή το περπάτημα πολύ, θα έχετε εκπτώσεις σε θερμίδες και θα μπορείτε να φάτε περισσότερα:)

Σε όλη τη διαδρομή, το Noom σας περιμένει με συμβουλές και χρήσιμα άρθρα ακριβώς μέσα στην εφαρμογή. Αποδεικνύεται ένα είδος personal trainer που βοηθά πολύ καλά να μην τρώτε υπερβολικά το OREO ή να μην ρίξετε ένα λίτρο κόλα.

Σε αυτό βοηθάει και ο μηχανισμός gamification, που σας εκχωρεί επίπεδα επιτεύγματος. Διεγείρει να φτάσει σε όλο και περισσότερους νέους ορίζοντες.

Η εφαρμογή Noom είναι δωρεάν, αλλά υπάρχει μια λειτουργία Pro. Αξίζει να μεταβείτε σε αυτό ούτως ή άλλως, ειδικά αν ασχοληθήκατε και βάλατε την εφαρμογή στη ζωή σας. Συμβουλές προπονητή, προγράμματα προπόνησης και άλλα είναι διαθέσιμα.