Τι είναι το ASMR και πώς βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πρόσφατα ήμουν στη Μόσχα για δουλειές και ένα ασήμαντο γεγονός τράβηξε την προσοχή μου. Κατά τη διάρκεια του ποδοσφαίρου, σε ένα διάλειμμα 15 λεπτών, η ίδια διαφήμιση για το φάρμακο για την ανικανότητα, στην οποία ο Σεργκέι Σνούροφ μετέδιδε ότι ήταν ο «Εξολοθρευτής», γλίστρησε 10 φορές στο Channel One. «Γιατί να ανησυχείς τόσο πολύ;» - Σκέφτηκα.:) Έχοντας πάει να μελετήσω τα αίτια της ασθένειας και του ανδρικού άγχους, έτρεξα σε μια ενδιαφέρουσα πορεία του ASMR, ή της Αυτόνομης αισθητηριακής αντίδρασης του μεσημβρινού. Και αυτό, μπορώ να σας πω, είναι ένα πολύ ασυνήθιστο θέμα!

Λέξη Wikipedia:

Η αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση του μεσημβρινού (ASMR) είναι ένας όρος που έχει προκύψει στην κουλτούρα του Διαδικτύου για ένα φαινόμενο αντίληψης που χαρακτηρίζεται από ένα διακριτό ευχάριστο μυρμήγκιασμα στο τριχωτό της κεφαλής ή σε άλλα μέρη του σώματος ως απόκριση σε ορισμένα οπτικά, ακουστικά και (ή) γνωστικά ερεθίσματα.

Πολλές εγγραφές βίντεο και ήχου που στοχεύουν στην πρόκληση ASMR περιέχουν στοιχεία παιχνιδιών ρόλων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την προσομοίωση ενός κουρέματος, την επίσκεψη σε γιατρό ή τον καθαρισμό των αυτιών σας. Οι θεατές και οι ακροατές ηχογραφήσεων στις οποίες οι συγγραφείς υποδύονται τέτοιες σκηνές σημειώνουν την επίδραση του ASMR, που ανακουφίζει από την αϋπνία, το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Εάν η επιστημονική γλώσσα είναι τόσο δύσκολη για εσάς όσο και για μένα, τότε αυτό συμβαίνει. Εκατομμύρια άνθρωποι στις χώρες μας και εκατοντάδες εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο, που μαστίζονται από άγχος, κρίσεις πανικού και άλλες δυσάρεστες παθήσεις, κάθονται μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή τους και ανοίγουν το YouTube. Σε αυτό, βρίσκουν κανάλια στα οποία κορίτσια και αγόρια, μιλώντας με έναν οικείο ψίθυρο, κάνουν κάτι συνηθισμένο. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι σας λέει σε 45 λεπτά ότι το κλασικό κοστούμι που χαϊδεύει είναι το κατάλληλο για εσάς:

Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το βίντεο παρακολούθησαν σχεδόν 2 εκατομμύρια άνθρωποι.

Τα Ρωσικά κορίτσια συμβαδίζουν με τη μοντέρνα τάση χαλάρωσης. Θα έλεγα ότι είναι οι πιο κουλ. Εδώ εσύ, με ψίθυρους στο αυτί, θα «κουρευτείς» (100 χιλιάδες τονισμένοι!):

Εδώ θα εξεταστεί το κεφάλι σας και θα γίνει μασάζ (σχεδόν 400 χιλιάδες εξετάσεις):

Και εδώ θα σας ανοίξει ένα ξένο διαβατήριο (160 χιλιάδες διαβατήρια έχουν ήδη ανοίξει!):

Και όλα είναι έτσι. Αν σας φαίνεται ότι συμβαίνει κάτι ακατανόητο, τότε βάλτε ακουστικά στο βίντεο με εξέταση κεφαλής … Ναι, θα γίνει πολύ άβολο, και ναι, θα γίνει ακόμα πιο ακατανόητο.

Αλλά θα πρέπει να το θυμόμαστε πάντα αυτό, είτε σας αρέσει η ιδέα του ASMR είτε όχι:

σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση και «μετάδοση μίσους» τα βράδια.
αντί αυτού Κάνε μια βόλτα, τρέξιμο, ανάγνωση έξυπνα βιβλία, χάος με τα παιδιά?
μην σκέφτεσαι έθνη και πολιτισμούς, σκεφτείτε τον Πέτρο τον Ουκρανό, τον Αρμένιο Αρμένιο, τον Άρθουρ τον Αζερμπαϊτζάν, τον Μάικ τον Αμερικανό. Δεν είμαστε τρομακτικοί και έχουμε πολλά κοινά.
μην φοβάστε την ατομική βόμβα: το να πεθάνεις στο επίκεντρο της έκρηξής του είναι το πιο ανώδυνο είδος θανάτου.
δείτε μια παλιά ταινία, ιστορίες αγάπης, όχι εικόνες.

Να είστε υγιείς, να αγαπάτε τα κορίτσια και τους άντρες και κάντε τον κόσμο γύρω σας καλύτερο. Ακόμη και με τη λήψη βίντεο ASMR. Δεν είναι το χειρότερο πράγμα, πρέπει να παραδεχτείτε.;)