WOD για iOS - Γεννήτρια προπόνησης που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η εφαρμογή WOD σάς βοηθά να διατηρείτε φόρμα όταν δεν έχετε τον χρόνο ή τον χώρο να το κάνετε.

Για όσους είναι συχνά στο δρόμο, είναι πολύ δύσκολο να βρουν χρόνο για τακτικά αθλήματα. Αν για τον έναν ή τον άλλον λόγο το γυμναστήριο δεν είναι για εσάς, αλλά ταυτόχρονα θέλετε να τακτοποιήσετε το σώμα σας, σίγουρα θα λατρέψετε την εφαρμογή WOD για κινητά για προπόνηση με βάρη. Δεν απαιτείται πρόσθετος εξοπλισμός για την προπόνηση με WOD, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προπονηθείτε με αυτό τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο.

Τι υπάρχει στην εφαρμογή

Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής περιέχει επτά βασικά σετ ασκήσεων. Υπάρχουν περισσότερα από εκατό από αυτά στην έκδοση Pro και ενημερώνονται συνεχώς.

Σύμφωνα με τους προγραμματιστές, η εκπαίδευση με WOD διαρκεί 7 έως 20 λεπτά. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε μόνοι σας να προσαρμόσετε τη διάρκεια της προπόνησης, εάν θέλετε να εκτελέσετε επιπλέον σετ. Η pro έκδοση της εφαρμογής σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε τα αγαπημένα σας συγκροτήματα και να τα επαναλαμβάνετε αντί για τυχαία προσφερόμενα σετ.

Η εφαρμογή περιλαμβάνει τόσο ασκήσεις δύναμης όσο και καρδιαγγειακά φορτία, ιδιαίτερα τρέξιμο. Επειδή όμως δεν υπάρχει σε όλα τα συγκροτήματα, μπορείτε να το παραλείψετε εάν δεν υπάρχουν κατάλληλες συνθήκες για τζόκινγκ.

Πώς να ξεκινήσετε την προπόνηση με το WOD

Για να ξεκινήσετε μια προπόνηση, κάντε κλικ στο Start Workout κάτω από το επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων, ξεκινήστε το χρονόμετρο και ξεκινήστε. Εάν χρειάζεται να κάνετε ένα διάλειμμα κατά την άσκηση, μπορείτε να σταματήσετε το χρονόμετρο. Και αν ανυπομονείτε να επιδείξετε τα αθλητικά σας επιτεύγματα, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να τα μοιράζεστε σε κοινωνικά δίκτυα και instant messenger.

Δυστυχώς, η διεπαφή WOD υποστηρίζει μόνο αγγλικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανό να συναντήσετε άγνωστα ονόματα ασκήσεων. Ωστόσο, οι προγραμματιστές το έλαβαν υπόψη και ενσωμάτωσαν οδηγίες βίντεο στην εφαρμογή που δείχνουν ξεκάθαρα πώς να εκτελέσετε αυτήν ή εκείνη την άσκηση. Για να τα δείτε, κάντε κλικ στο όνομα της άσκησης.

Όλα τα άλλα στοιχεία διεπαφής είναι διαισθητικά, παρά την έλλειψη ρωσικής τοπικής προσαρμογής: η εφαρμογή είναι όσο το δυνατόν πιο μινιμαλιστική. Δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό που θα αποσπούσε την προσοχή από το κύριο καθήκον - την έντονη προπόνηση.

Η εφαρμογή έχει ένα προφίλ χρήστη όπου μπορείτε να δείτε το ιστορικό της προπόνησής σας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν απαιτείται εγγραφή και επακόλουθη εξουσιοδότηση.

Και τέλος, το βασικό πρόβλημα που λύνει η εφαρμογή διατυπώνεται από τους προγραμματιστές ως εξής: «Μην σκέφτεσαι, αλλά πάρε το και κάνε το». Δεν χρειάζεται να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης, σκεφτείτε τι να κάνετε σήμερα και τι μετά. Όλα αποφασίζονται για εσάς. Απλά πρέπει να εκκινήσετε την εφαρμογή και να κάνετε ό,τι προτείνει, χωρίς σκέψη ή δικαιολογία. Στην πραγματικότητα, το WOD εκτελεί τις λειτουργίες ενός personal trainer, μόνο που το κάνει φθηνότερο, σε κατάλληλη στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος.

Ενώ η εφαρμογή είναι διαθέσιμη μόνο για χρήστες συσκευών iOS, ωστόσο, οι προγραμματιστές δεν αποκλείουν ότι στο μέλλον θα υπάρξει και έκδοση για Android.