Το μυστικό για την αποτελεσματική εκπαίδευση είναι να βρεις έναν σύντροφο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η τακτική άσκηση δεν είναι εύκολη, και ακόμη περισσότερο αν προσαρμοστείς στο πρόγραμμα κάποιου άλλου ατόμου. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι αξίζει να ενσωματώσετε την κοινή εκπαίδευση στο πλάνο για τα καλύτερα αποτελέσματα, ακόμα κι αν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας εξ αποστάσεως.

Το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ συνέκρινε τους Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. πώς οι άνθρωποι λύνουν προβλήματα σε μια ομάδα και μόνοι τους. Και στο τέλος, όλοι οι συμμετέχοντες έπρεπε να λύσουν το πρόβλημα μόνοι τους. Αλλά μερικά από τα θέματα χωρίστηκαν σε ομάδες, τα μέλη των οποίων γνώριζαν ότι δούλευαν μαζί, αν και εξ αποστάσεως. Στην άλλη ομάδα, κάθε ένα από τα υποκείμενα αντιμετώπισε την εργασία ξεχωριστά.

Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όσοι δούλευαν σε ομάδα ήταν πιο επίμονοι στο έργο και δεν τα παράτησαν μιάμιση φορά περισσότερο από εκείνους που δούλευαν μόνοι. Ταυτόχρονα, το έργο τους κέντρισε μεγαλύτερο ενδιαφέρον, χρειάστηκε λιγότερη προσπάθεια για να παρακινήσουν τον εαυτό τους, η λύση έφερε περισσότερη χαρά. Επιπλέον, μετά από μερικές εβδομάδες, τα άτομα από την πρώτη ομάδα ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν ένα παρόμοιο πρόβλημα για επίλυση.

Πώς να εφαρμόσετε τα αποτελέσματα της έρευνας στην πράξη

Το να εργάζεστε σε μια κοινή εργασία, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν είναι ακριβώς δίπλα σας, είναι πιο αποτελεσματική και πιο διασκεδαστική από την ατομική εργασία. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη αθλητικών στόχων.

Στο γυμναστήριο

Σίγουρα συναντάτε πολλά άτομα στον προσομοιωτή πιο συχνά από άλλα. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά: Μοιραστείτε αυτό το πείραμα και προτείνετε ένα κοινό σχέδιο προπόνησης για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας μαζί. Ακόμα κι αν δεν συναντιέστε στην αίθουσα σε τακτική βάση, η περιοδική αναφορά των αποτελεσμάτων θα έχει θετικό αποτέλεσμα.

Σε διάδρομο

Όλοι οι δρομείς που γνωρίζετε ζουν στην άλλη άκρη της πόλης; Δεν είναι πρόβλημα! Άλλωστε, υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές στις οποίες μπορείτε να κανονίσετε μονομαχίες μεταξύ των χωρών ή απλώς να ανταλλάξετε ενθαρρυντικά μηνύματα. Επιλέξτε έναν αγώνα και ξεκινήστε την προπόνηση μαζί.

Προς ένα τέλειο σώμα

Πολλές αθλητικές εφαρμογές σάς επιτρέπουν να προσθέτετε φίλους. Ακόμα κι αν δεν έχετε δει ποτέ ο ένας τον άλλον στην πραγματική ζωή, να κάνετε δίαιτα και να μην παραλείψετε μια προπόνηση είναι πιο εύκολο όταν γνωρίζετε ότι και άλλα μέλη της κοινότητας της γυμναστικής έχουν τον ίδιο στόχο. Μην τεμπελιάζετε να ανταλλάξετε likes και σχόλια και θα είναι πιο διασκεδαστικό να πάτε για προπόνηση την επόμενη φορά.

Μια σημαντική πτυχή της αποτελεσματικής εκπαίδευσης με έναν συνεργάτη

Η ατμόσφαιρα του ανταγωνισμού πρέπει να παραμένει υγιής: μην αποθαρρύνεστε αν ο σύντροφός σας σας έχει ξεπεράσει σε αποτελέσματα. Ταυτόχρονα, ο σύντροφός σας δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε ένοχοι αν χάσατε το μάθημα. Για να απολαύσετε τη γυμναστική μαζί, πρέπει να τους αντιμετωπίζετε σαν παιχνίδι.