Όλοι οι εργασιομανείς κάνουν αυτό το λεπτό λάθος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν είναι εύκολο να είσαι εργασιομανής. Στρες, πονοκέφαλοι, έλλειψη ενέργειας. Και ακόμη και η ανάπαυση δεν αλλάζει αυτή την κατάσταση. Ένα μικρό λάθος φταίει. Το κάνεις;

Γεια, είμαι ο Farid Karimov. Και είμαι εργασιομανής.

Στρες, πονοκέφαλοι, έλλειψη ενέργειας. Έχω παλέψει με αυτό για χρόνια.

Αναψυχή. Αθλημα. Κατάλληλη διατροφή. Βοήθησε, αλλά όχι πολύ.

Πρόσφατα κατάλαβα το λάθος μου. Γίνεται από το 99% των εργασιομανών. Το κάνεις;

Εργασιομανής Βάσια

Πάρτε την αφηρημένη εργασιομανή Βάσια. Περιφέρεται στο γραφείο του σαν σκλάβος σε λατομείο. Έφυγαν οι δυνάμεις!

Αλλά είναι έξυπνος. Πιο έξυπνος από τη φύση. Τώρα θα την ξεγελάσει!

Ο Vasya αρχίζει να αντλεί ενέργεια, καφέ, σοκολάτα, στερώντας τον ύπνο του… Επιπλέον, δυναμώνει τον εαυτό του ψυχολογικά: NLP, οπτικοποίηση, χορός με ένα ντέφι γύρω από μια φωτογραφία με μια κόκκινη Ferrari … Πολλοί παρακινητικοί "γκουρού" εξακολουθούν να προσφέρουν στο χρέος … Λοιπόν, με λίγα λόγια, η Βάσια συνεχίζει να λυγίζει αυτό το ραβδί. Μέχρι να ραγίσει και η Βάσια να μην πάει … όχι, όχι στο νεκροτομείο, αλλά σχεδόν στο νοσοκομείο. Νεύρωση, γαστρίτιδα, ημικρανία, υψηλή αρτηριακή πίεση. Με λίγα λόγια, ένας νεαρός 20χρονος με κάρτα νοσοκομείου που δεν μπορεί να καυχηθεί κάθε γιαγιά.

Κάπου εδώ, κατά κανόνα, η Βάσια αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά. Πηγαίνει στο Google και συναντά, για παράδειγμα, το άρθρο μου για τη διαχείριση ενέργειας.

«Ναι, χρειάζομαι τακτική ανάπαυση για να αναρρώσω. Καλά εντάξει!"

Φτύνοντας, εντάσσει τα διαλείμματα, τα σαββατοκύριακα, ακόμη και τις ετήσιες διακοπές στο υπερφορτωμένο πρόγραμμά του. Λοιπόν, τώρα όλα θα πάνε καλά. Η Vasya θα εργαστεί λιγότερο, αλλά πιο παραγωγική.

Ετσι?

Όχι με αυτόν τον τρόπο! Ναι, βγαίνει λίγος ατμός από αυτό το φουσκωμένο μπρίκι και τα χειρότερα τελείωσαν. Αλλά το άγχος, οι πονοκέφαλοι και, το πιο περίεργο, η έλλειψη ενέργειας - όλα είναι στη θέση τους.

Λοιπόν, τι συμβαίνει τώρα;

Μικρό αλλά μοιραίο λάθος

Πιάσε έναν εργασιομανή όταν γυρίσει από τις διακοπές. Και ρώτα τον: «Τι έκανες;»

Θα σου απαντήσει κάπως έτσι: «Ξεκουραζόμουν. Έπαιξα στον υπολογιστή."

Σε αυτό το σημείο, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο πρόσωπό του. Θα δείτε πόσο άβολα και ντρέπεται. Σαφώς νιώθει ένοχος για τις διακοπές του. Σε εννέα στις δέκα περιπτώσεις θα προσθέσει αμέσως κάτι σαν: «Λοιπόν, πριν από αυτό δούλευα τέσσερις ώρες χωρίς ανάπαυση» ή «Έχω μεταφράσει 100.500 χαρακτήρες σήμερα».

Βρίσκει δικαιολογίες!

Εδώ είναι το κύριο λάθος! Ένας εργασιομανής δεν μπορεί να ξεκουραστεί χωρίς να αισθάνεται ένοχος.

Στη χειρότερη, σκέφτεται συνεχώς τη δουλειά. Από καιρό σε καιρό βγάζει το smartphone του και ελέγχει την αλληλογραφία του. Ή διαβάζει τις ειδήσεις.

Στην καλύτερη περίπτωση, δεν θυμάται καθόλου τη δουλειά. ΟΜΩΣ το αίσθημα της ενοχής κρέμεται συνεχώς κάπου στο υποσυνείδητο. Αυτή η αίσθηση χαλάει όλες τις διακοπές. Τον εμποδίζει να αναρρώσει πραγματικά.

Μπορεί να αντιταχθεί ότι…

… Στις διακοπές, η εργασία έρχεται συχνά με διορατικότητα.

Συμφωνώ, αλλά όχι όταν σκέφτεσαι τη δουλειά. Συνήθως ανάβει όταν είστε εντελώς χαλαροί και οι σκέψεις σας αιωρούνται κάπου αλλού. Και ξαφνικά - ΣΚΕΨΗ! - διορατικότητα. Για τέτοιες περιπτώσεις, έχω μαζί μου συσκευή εγγραφής φωνής. Το έγραψα και συνεχίζω να ξεκουράζομαι περαιτέρω.

Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα της ενοχής;

Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στη χαλάρωση.

Η ξεκούραση δεν είναι διάλειμμα ανάμεσα στη δουλειά. Η ξεκούραση είναι ανταμοιβή για καλή δουλειά.

Αξίζετε τις διακοπές σας και πρέπει να απολαύσετε το βραβείο με ανάλαφρη καρδιά.

Συν ότι η "αυτοεκπαίδευση" συνδέεται. Η δουλειά θα γίνει πιο επιθυμητή αν ξέρετε ότι για αυτήν θα λάβετε ένα "κουμπί ζάχαρη" - ξεκούραση.

Ελεύθερος χρόνος

Η ενεργητική ανάπαυση θα σας βοηθήσει επίσης.

Αν παίζω ποδόσφαιρο και με τρέχει ένας αμυντικός 100 κιλών … απλά δεν έχω χρόνο να ανησυχώ για τη δουλειά! Είμαι όλος στο παιχνίδι, όλοι στο «ρεύμα».

Αλλά το μηχάνημα ή το αγαπημένο μου περπάτημα δεν είναι πλέον κατάλληλο. Αφήνουν την ευκαιρία να σκεφτούν τη δουλειά.

Σύνολο

Μόνο τότε τα υπόλοιπα ολοκληρώνονται όταν:

1. Βρίσκεστε εκτός εργασιακού χώρου.
2. Δεν σκέφτεσαι τη δουλειά.
3. Δεν νιώθεις ένοχος για τα υπόλοιπα.

Αυτό το λεπτό τρίτο σημείο μπορεί να καταστρέψει τα πάντα.

Μην το ξεχνάτε!

Ή είσαι απλά Ιάπωνας;

Γράψτε στα σχόλια

Πώς ξεκουράζεσαι; Καταφέρνεις να αλλάξεις εντελώς;