Γιατί κάποιοι κάνουν ηλιοθεραπεία, ενώ άλλοι παθαίνουν ηλιακά εγκαύματα αυτή τη στιγμή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Την περίοδο των γιορτών, που πολλοί πάνε στη θάλασσα, ετοιμάσαμε ένα άρθρο στο οποίο είπαμε με απλά λόγια όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ηλιακό έγκαυμα, την υπεριώδη ακτινοβολία, τα αντηλιακά και τον καρκίνο του δέρματος. Διαβάστε και μην βάζετε τον εαυτό σας άσκοπα σε κίνδυνο.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλοί κάνουν διακοπές και φεύγουν για να λιώσουν. Αν όμως για κάποιους η ηλιοθεραπεία είναι σκέτη απόλαυση, για άλλους αποτελεί κίνδυνο να βιώσουν πόνο και δυσφορία, που ονομάζονται ηλιακά εγκαύματα.

Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζετε ήδη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος και ότι είναι δυνατό να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες με τη βοήθεια αντηλιακού. Αυτό όμως που ίσως δεν ξέρετε είναι ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι τίποτα άλλο από μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού και ότι η αποτελεσματικότητα της αλόης βέρα (που θεωρείται μια από τις καλύτερες θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εγκαύματος) δεν έχει αποδειχθεί καθόλου.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, προκαλεί έκπληξη το πόσες ερωτήσεις, μύθους και παρανοήσεις έχει ξεπεράσει.

Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε τι είναι το μαύρισμα, το ηλιακό έγκαυμα, τα αντηλιακά και, κυρίως, πώς να προστατευτείτε από την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Γιατί κάποιοι κάνουν ηλιοθεραπεία, ενώ άλλοι καίγονται αμέσως

Εν ολίγοις, το ηλιακό έγκαυμα είναι η αντίδραση των κυττάρων του δέρματος σε βλάβες στα μόρια του DNA από τις υπεριώδεις ακτίνες. Από μόνα τους, το ηλιακό έγκαυμα και το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι επιβλαβή για το σώμα, αυτό είναι μόνο απόδειξη ότι τα μόρια του DNA έχουν καταστραφεί, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος έχει αυξηθεί.

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που καλύπτει το φασματικό εύρος μεταξύ της ορατής και της ακτινοβολίας ακτίνων Χ. Ο ήλιος εκπέμπει διάφορους τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας.

Η UV μικρού μήκους κύματος (UV-C) απορροφάται σχεδόν πλήρως από το στρώμα του όζοντος. Αλλά οι υπόλοιποι δύο τύποι (UV-A και UV-B) είναι ικανοί να διεισδύσουν στο στρώμα του όζοντος.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, εσφαλμένα πίστευαν ότι μόνο η UV-B μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να προκαλέσει διέγερση των μορίων DNA (αυτό οδηγεί σε μεταλλάξεις, γενετικές διαταραχές και, ως αποτέλεσμα, ανάπτυξη καρκίνου).

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ενώ η UV-A δεν προκαλεί εγκαύματα, αυτός ο τύπος ακτινοβολίας πυροδοτεί επίσης την ανάπτυξη καρκίνου.

Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το σώμα μας έχει φυσική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία - μια σκούρα χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη λερώνει τα κύτταρα σκούρα και μειώνει τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας στο σώμα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν αυξημένα επίπεδα μελανίνης από τη γέννηση, γεγονός που κάνει το δέρμα τους πιο σκούρο και λιγότερο ευάλωτο στην έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλοι αναγκάζονται να παράγουν αυτή τη χρωστική ουσία όταν εκτίθενται σε μικρές δόσεις ακτινοβολίας. Η όλη διαδικασία διαρκεί από μία έως τρεις ημέρες και όταν ολοκληρωθεί εμφανίζεται αυτό που λέγαμε μαύρισμα.

Ταυτόχρονα, η παρουσία ηλιακού εγκαύματος δεν σημαίνει καθόλου ότι το δέρμα σας προστατεύεται πλήρως από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι άνθρωποι όλων των τόνων δέρματος είναι επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα. Απλώς όσοι έχουν λιγότερη μελανίνη έχουν περισσότερες πιθανότητες να καούν.

Γιατί τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν πόνο, κνησμό και φουσκάλες

Η πρώτη αντίδραση του σώματος στη βλάβη των μορίων του DNA κατά τη διάρκεια της ακτινοβολίας είναι να σκοτώσει τα προσβεβλημένα κύτταρα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποτραπεί η ανεξέλεγκτη αναπαραγωγή των μεταλλαγμένων κυττάρων, σχηματίζοντας όγκο.

Εάν τα νεκρά κύτταρα στα ανώτερα στρώματα του δέρματος αποκολληθούν χωρίς ειδικά εμπόδια (περίπου μια μέρα μετά το ηλιακό έγκαυμα), τότε τα κατεστραμμένα κύτταρα στα βαθιά στρώματα του σώματος πρέπει να καθαριστούν. Υπάρχει ειδικός μηχανισμός για αυτό.

Όταν ένα κύτταρο πεθαίνει, απελευθερώνει ένα μικροσκοπικό κομμάτι κατεστραμμένου γενετικού υλικού. Αυτό είναι ένα σήμα για τα γειτονικά κύτταρα να ξεκινήσουν μια σειρά αλλαγών που είναι γνωστές ως φλεγμονώδης απόκριση.

Αυτή είναι η ίδια η αντίδραση που προκαλεί το σώμα ως απάντηση σε μια μόλυνση. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος (με αποτέλεσμα αύξηση της θερμοκρασίας), η αυξημένη πρωτεϊνική σύνθεση οδηγεί σε κνησμό και πόνο.

Εάν ένας μεγάλος αριθμός κυττάρων θανατωθεί ταυτόχρονα, στη θέση τους σχηματίζεται μια φουσκάλα. Το σώμα χρειάζεται αυτό για να γεμίσει τον κατεστραμμένο ιστό με πλάσμα και έτσι να προωθήσει την επούλωση.

Πότε και πού έχετε περισσότερες πιθανότητες να καείτε;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να εμφανιστούν εγκαύματα είναι ανάλογος με την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που προσλαμβάνεται από το δέρμα. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερες άμεσες ακτίνες χτυπούν το δέρμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση που λαμβάνεται.

Δηλαδή, όσο πιο κοντά στον ισημερινό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πάθεις ηλιακό έγκαυμα. Ομοίως, η πιθανότητα αυξάνεται δραματικά το καλοκαίρι, ειδικά μεταξύ 10:00 και 14:00. Και η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο αποκορύφωμά της το μεσημέρι.

Δυστυχώς, τα σύννεφα εμποδίζουν το ορατό ηλιακό φως καλύτερα από το υπεριώδες φως, έτσι ώστε να καείτε ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις - για αδιευκρίνιστους λόγους - τα σύννεφα μπορούν ακόμη και να αυξήσουν την ποσότητα του υπεριώδους φωτός που φτάνει στην επιφάνεια.

Εάν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, τότε η πιθανότητα εγκαυμάτων είναι πολύ μεγαλύτερη, γιατί σε αυτή την περίπτωση, η ηλιακή ακτινοβολία δεν χρειάζεται να διαπεράσει ολόκληρο το ατμοσφαιρικό στρώμα για να φτάσει σε εσάς.

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε κοντά σε χιόνι, νερό, λευκή άμμο ή άλλο υλικό που αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία, είστε περισσότερο εκτεθειμένοι στην ακτινοβολία.

Πώς να αποτρέψετε τα εγκαύματα

Η απάντηση είναι μπανάλ. Φοράτε αντηλιακό. Αυτό θα αποτρέψει όχι μόνο το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκινικών κυττάρων.

Αν και με τα αντηλιακά, όλα δεν είναι τόσο απλά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενεργές χημικές ουσίες στις κρέμες έχουν παρενέργειες και μπορεί να οδηγήσουν σε δηλητηρίαση. Ως εκ τούτου, σήμερα είναι πολύ δημοφιλής η άποψη ότι η καλύτερη προστασία είναι οι κρέμες που βασίζονται σε μέταλλα όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, οι περισσότεροι δερματολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι υπάρχουν περισσότερα οφέλη παρά πιθανή βλάβη από τα αντηλιακά με βάση τα χημικά. Οι δερματολόγοι συνιστούν επίσης τη χρήση κρέμων με ευρύ φάσμα προστασίας (προστασία από τις ακτίνες UV-A και UV-B) και SPF τουλάχιστον 30.

Τι είναι το SPF στα αντηλιακά

Το SPF είναι ένα μέτρο για το πόσο καιρό μια κρέμα μπορεί να διατηρήσει τις προστατευτικές της ιδιότητες. Δηλαδή, αν το δέρμα καεί σε 10 λεπτά χωρίς κρέμα, τότε μια κρέμα με SPF ίσο με 30 μπορεί να αυξήσει αυτό το διάστημα στα 300 λεπτά.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι το SPF είναι ένας λογαριθμικός δείκτης και αφού φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο (περίπου 30), μια περαιτέρω αύξηση αυτής της τιμής είναι απίθανο να προσθέσει πρόσθετη προστασία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό

Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή της κρέμας τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Αξίζει να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε δύο ώρες ή αμέσως αφού ιδρώσετε ή κάνετε μπάνιο. Φυσικά, υπάρχουν αρκετές αδιάβροχες κρέμες, αλλά οι υπόλοιπες είτε ξεπλένονται είτε χάνουν τις ιδιότητές τους.

Τι να κάνετε αν έχετε ήδη καεί

Το πρώτο είναι να κρυφτείτε από τον ήλιο για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές και να επιτρέψετε στο σώμα να ενεργοποιήσει έναν μηχανισμό επούλωσης.

Δεύτερον, μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους ή να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα και ένα φάρμακο κατά της φαγούρας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν ο πόνος είναι έντονος, είναι εντάξει να παίρνετε αναλγητικά.

Σπουδαίος! Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η αλόη βέρα είναι η καλύτερη θεραπεία για εγκαύματα.

Μια άλλη καλή συμβουλή είναι εάν καείτε, πίνετε άφθονο νερό. Τα ηλιακά εγκαύματα συχνά συνοδεύονται από αφυδάτωση.

Τα ηλιακά εγκαύματα αρχίζουν να επουλώνονται μετά από λίγες μέρες. Γίνεται καλύτερος μετά από μερικές εβδομάδες. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι συσσωρεύονται κύτταρα με κατεστραμμένα μόρια DNA και όσο πιο συχνά κάνετε ηλιοθεραπεία ή καίγεστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξετε καρκίνο.

Προσοχή στον ήλιο!