Σύστημα προπόνησης Freeletics: όταν πρέπει να αποκτήσεις φόρμα σε λίγες εβδομάδες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο ήλιος τελικά λάμπει έξω και ο καιρός σας επιτρέπει να αφήσετε τα βουλωμένα γυμναστήρια και να μετακινήσετε τις προπονήσεις σας έξω. Στον καθαρό αέρα, είναι πολύ πιο ευχάριστο να τρέχετε, να παίζετε αθλήματα, να κάνετε κούνια. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε Freeletics, ένα νέο σύστημα έντονης προπόνησης που θα σας επαναφέρει στο κανονικό σε λίγες μόνο εβδομάδες.

Το Freeletics είναι ένα σύστημα προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για να αναπτύσσει τη δύναμη, την ευκινησία, την αντοχή, τη γενική ενδυνάμωση του σώματος και την ομαλοποίηση του βάρους. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη σε ειδικά επιλεγμένα σετ ασκήσεων, που αντικαθιστούν η μία την άλλη καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης σε αυτό το σύστημα. Επιπλέον, όλες οι ασκήσεις εκτελούνται μόνο με το βάρος του σώματός τους και δεν απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό, με εξαίρεση μια οριζόντια μπάρα και ένα μέρος για τρέξιμο, που μπορεί να χρειαστεί σε ορισμένες περιπτώσεις.

Ένα χαρακτηριστικό του Freeletics δεν είναι οποιεσδήποτε ειδικές ασκήσεις (αντίθετα, οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται εδώ πολύ απλές και προσβάσιμες σε όλους), αλλά ένα εξαιρετικό σύστημα ελέγχου και παρακίνησης των συμμετεχόντων. Η κύρια παράμετρος για την αξιολόγηση της φυσικής σας κατάστασης και τις προσπάθειες που καταβάλλονται είναι ο χρόνος που αφιερώσατε στο προτεινόμενο σύνολο ασκήσεων. Κατά μέσο όρο, η προπόνηση διαρκεί 5 έως 45 λεπτά. Πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Οι χρόνοι προπόνησης χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση της προόδου σας και για σύγκριση με άλλους συμμετέχοντες στο σύστημα σε όλο τον κόσμο.

Για πλήρεις τάξεις με το Freeletics, πρέπει να εγγραφείτε και, στη συνέχεια, να κατεβάσετε μια ειδική εφαρμογή στην κινητή συσκευή σας. Με τη βοήθειά του, θα εξοικειωθείτε με νέες ασκήσεις, θα εκπαιδεύσετε, θα καταγράψετε τους δείκτες σας και θα λάβετε, στη βάση τους, νέες εργασίες και συγκροτήματα, ο αριθμός των οποίων φτάνει αρκετές εκατοντάδες. Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από λεπτομερείς οδηγίες και συμβουλές βίντεο, χρονόμετρο εκτέλεσης και συλλογή στατιστικών στοιχείων. Υπάρχει επίσης ένα κοινωνικό στοιχείο στην εφαρμογή - βραβεία για επιτεύγματα και ο δικός σας τιμητικός πίνακας, στον οποίο μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα των πιο εργατικών και ενεργών αθλητών.

Στην ιστοσελίδα Freeletics home, που έχει και ρωσική έκδοση, υπάρχει μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προτιμήσετε το συγκεκριμένο σύστημα εκπαίδευσης. Φαίνεται αρκετά πειστικό:

• Προπονηθείτε οπουδήποτε: στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους, στο γραφείο, στο γυμναστήριο.
• Σχεδόν όλες οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς προσομοιωτές και ειδικό εξοπλισμό.
• Οι προπονήσεις δεν χρειάζονται πολύ χρόνο, μόνο 5 έως 45 λεπτά ανά συνεδρία.
• Κατάλληλο για όλους: άνδρες και γυναίκες.
• Χωρίς περιορισμούς ηλικίας.
• Κατάλληλο τόσο για αρχάριους στον αθλητισμό όσο και για επαγγελματίες αθλητές.
• Αναπτύσσει δύναμη και αντοχή.
• Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες.
• Χάστε βάρος και αυξήστε τη μυϊκή μάζα ταυτόχρονα.
• Για αρχάριους, υπάρχει ένα ελαφρύ πρόγραμμα άσκησης εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στο κύριο.
• Ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας και, το πιο σημαντικό, με τον εαυτό σας, σημειώστε τα δικά σας ρεκόρ.
• Το βασικό πρόγραμμα εκπαίδευσης διατίθεται δωρεάν.
• Μια ευκαιρία να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να πετύχετε τον στόχο σας!

Υπάρχει σε αυτή τη μεγάλη λίστα με τα πλεονεκτήματα της Freeletics και μια όχι πολύ ευχάριστη λεπτομέρεια, για την οποία αποφάσισα να σας πω στο τέλος. Το γεγονός είναι ότι μπορείτε να προπονηθείτε δωρεάν με το Freeletics για λίγες μόνο εβδομάδες και θα σας ζητηθεί να πληρώσετε για τα επόμενα συγκροτήματα. Αλλά σε γενικές γραμμές πρέπει να πληρώσετε για όλα τα καλά πράγματα, και ακόμη περισσότερο δεν είναι κρίμα να πληρώσετε μερικά δολάρια για την υγεία σας.

Τι πιστεύετε γι 'αυτό;